PUBLICIDAD
Wilas

Cosas que de verdad sirven cuando quieren bajar de peso

Man estar comiendo fruta picada es demasiado rico y muy bueno! Y si la coca cola es algo delicioso pero fatal para la salud, la cantidad de azúcar que tiene una coca cola es increíble!! Yo si logré dejarla fácil y también era muy adicto a la coca pero por la motivación que he tenido he dejado muchos malos hábitos alimenticios. Sin embargo uno a veces también quiere tener un "cheat meal" y voy por una hamburguesita o pizza pero tomo algo natural. No volví a pedir gaseosas.


Aunque se supone que se puede comer de todo (CON MEDIDA) siempre es bueno eliminar ese tipo de cosas que no alimentan pero sí engordan.

A mí por dicha no me gusta la Coca Cola, pero estoy tratando de limitar también otros refrescos envasados que son pura azúcar y nada de fruta.
 
Yo aunque soy delgada por naturaleza, siempre tomo en ayunas una taza de agua caliente con el jugo de medio limón acido. Es excelente para mantener la pancita plana. Ademas tiene muchos otros beneficios

10 beneficios de beber agua tibia de limón cada mañana - Mejor Con Salud
Diay, éso está medio conversado, porque estamos hablando que el jugo de limón, está compuesto por ácido cítrico y estás echándole ácido, a un medio que por naturaleza es ácido (está elevando los niveles de acidez) y en ayunas, de pronto da para pensar que a largo plazo pueda que tenga implicaciones no muy buenas para la salud.
 
Con bajar la cantidad de azúcar que se consume se puede bajar de peso. Conocí a alguien que para el almuerzo sustituyó el fresco por agua y bajó unos kilos.

También hacer de 5 a 7 comidas. Comer poco pero con frecuencia.

Hacer hiit.
 
Diay, éso está medio conversado, porque estamos hablando que el jugo de limón, está compuesto por ácido cítrico y estás echándole ácido, a un medio que por naturaleza es ácido (está elevando los niveles de acidez) y en ayunas, de pronto da para pensar que a largo plazo pueda que tenga implicaciones no muy buenas para la salud.
Sumele que amanezca uno con aquella hambre!

Yo por tener gastritis debo tener mucho cuidado con los ácidos.
 
Pues a mi lo unico que me ayudo fue la paciencia jeje, yo siempre he tenido el problema que con poco que coma me engordo y la verdad siempre he sido gordillo, desde un tiempo para acá hice un par de cambios sencillos, empece a hacer un poquillo de ejercicio, osea no voy a gimnasio sino que en la casa hago cosas sencillas, trato de hacer una hora diaria, me imagino que si hubiera pagado un gimnasio hubiera bajado mas rapido pero la verdad no tenia prisa.

Otra cosa fue la comida, como los mismo de siempre, me tomo mis birritas y la vara también, lo unico que por ejemplo en la casa como porciones mas pequeñas, los mismo de siempre pero en menos cantidad, también deje la comida chatarra y las gaseosas, muy de vez en cuando me mando algo rico pero solo en ciertas ocasiones, algo que me ayudo con la vara de las porciones es que como con agua, osea siempre poca comida y un vaso de agua, en el brete también tomo bastante agua.

Me tomo bastante pero creo que ha valido la pena porque no subo tan rapido como antes, creo que es mas sencillo cambiar el estilo de vida poco a poco que hacer cambios drasticos para después de un tiempo volver a lo mismo.
 
un consejo muy sencillo para las viejas, pongansen a aser oficios en la choza, para q vean como bajan el mondonguero, xq echadas sin aser nada, van a seguir igual de gordas q siempre
 
Última edición por un moderador:
Me parece que se extravió, esta es una zona para hablar sobre comidas sin pelos.

Además el tema es para que opinen sobre experiencias propias hombres y mujeres por igual, no entiendo el afán de ponerle el sello machista a cualquier tema en discusión.

me parece que usted es la que se tiene que ubicar, cada dia se parece mas a paquita la del barrio y no lo digo por gorda,usted como que se cree tener el monopolio de la verdad en el foro,cuidado y se equivoca,viva su vida,no se la complique,en pocos dias se ha dedicado a atacarme y atacar la administracion
 
Mae Sherlock, ahora que mencionó lo de la piña, yo todos los días voy al super que está por el brete y me compro una de ésas cajitas plásticas donde viene picada.

Otra cosa, ahora que lo menciona, yo soy un gran adicto a la coca cola, y ésa era otra vara que yo antes todos los días almorzaba con una coca y si de casualidad en la casa había, en la noche que llegaba, adicional al atracón que me pegaba le tiraba de nuevo a la coquita.

Ahora, le he bajado muchísimo a la coca (tan rica que es la condenada), y me ha costado tanto, porque como ya dije soy un adicto, y lo que tomo en el almuerzo en un gran vaso de agua con hielo.

La coca, la sigo consumiendo a veces una vez a la semana, otras veces paso 15 días sin tomarla.

Uy eso sí es muy buen cambio, tan mala la coca! Yo igual cuando empecé en el gimnasio bajé la frecuencia con la que tomaba, mi excusa era que sólo tomaba siempre coca light pero igual es bastante mala. Un truco era intentar no comprar nunca para la casa y tomar muy de vez en cuando salía a comer, eso sí siempre light. Y ya casi nunca pido cerveza, prefiero coca light (cerveza light sí es muy fea)
 
Con bajar la cantidad de azúcar que se consume se puede bajar de peso. Conocí a alguien que para el almuerzo sustituyó el fresco por agua y bajó unos kilos.

También hacer de 5 a 7 comidas. Comer poco pero con frecuencia.

Hacer hiit.

Sí exacto eso es lo que yo más uso, pero luego de dejar mucho tiempo el azúcar como que el cuerpo reclamó y me daban muchos antojos jajajaja
 
Pues a mi lo unico que me ayudo fue la paciencia jeje, yo siempre he tenido el problema que con poco que coma me engordo y la verdad siempre he sido gordillo, desde un tiempo para acá hice un par de cambios sencillos, empece a hacer un poquillo de ejercicio, osea no voy a gimnasio sino que en la casa hago cosas sencillas, trato de hacer una hora diaria, me imagino que si hubiera pagado un gimnasio hubiera bajado mas rapido pero la verdad no tenia prisa.

Otra cosa fue la comida, como los mismo de siempre, me tomo mis birritas y la vara también, lo unico que por ejemplo en la casa como porciones mas pequeñas, los mismo de siempre pero en menos cantidad, también deje la comida chatarra y las gaseosas, muy de vez en cuando me mando algo rico pero solo en ciertas ocasiones, algo que me ayudo con la vara de las porciones es que como con agua, osea siempre poca comida y un vaso de agua, en el brete también tomo bastante agua.

Me tomo bastante pero creo que ha valido la pena porque no subo tan rapido como antes, creo que es mas sencillo cambiar el estilo de vida poco a poco que hacer cambios drasticos para después de un tiempo volver a lo mismo.

Dio en un punto muy importante! La comida charratarra que muchas veces uno ni sabe la cantidad tan grande de calorías que se consumen en una sentada. Algunos gustos son para muy de vez en cuando, si se come varias veces por semana así por más que se haga ejercicio pues no se ven resultados deseados
 
Me parece que se extravió, esta es una zona para hablar sobre comidas sin pelos.

Además el tema es para que opinen sobre experiencias propias hombres y mujeres por igual, no entiendo el afán de ponerle el sello machista a cualquier tema en discusión.

Hay personas que tienen su mundo girando entorno a su "virilidad"

Pero bueno, esta demás.

---
Respecto al tema, nutricionista, agua, ejercicio acorde a la capacidad fisica, paciencia.
Creo que son las principales armas.
Yo procuro comer la mayoria de cosas limpias de plaguicidas, compro alimentos en la feria organica o similares, no tanto por peso si no por paranoia con la salud.
 
Hay personas que tienen su mundo girando entorno a su "virilidad"

Pero bueno, esta demás.

---
Respecto al tema, nutricionista, agua, ejercicio acorde a la capacidad fisica, paciencia.
Creo que son las principales armas.
Yo procuro comer la mayoria de cosas limpias de plaguicidas, compro alimentos en la feria organica o similares, no tanto por peso si no por paranoia con la salud.

Cierto y en la misma línea también ayuda mucho no tener en la casa alimentos procesados que ya vienen listos para consumir, son adictivos y duran mucho sin descomponerse, traen una buena cantidad de químicos y preservantes..!

----
Mirá se pueden dar puntos aunque sea nick nuevo. Yo no voy a desviar mi tema de discusión y a nadie le he dicho nombres
 
Diay, éso está medio conversado, porque estamos hablando que el jugo de limón, está compuesto por ácido cítrico y estás echándole ácido, a un medio que por naturaleza es ácido (está elevando los niveles de acidez) y en ayunas, de pronto da para pensar que a largo plazo pueda que tenga implicaciones no muy buenas para la salud.

Eso es lo que parece lógico, que por ser acido en ayunas dañe el estómago, pero vieras que por lo menos a mi sí me ha ayudado a regular la acidez.
 
#1 en FACTURA ELECTRÓNICA
Ahhhh que satisfecho me siento. A inicio de mes andaba en los 94 kilos, hace un rato fui al consultorio del brete y me pesé y ya estoy en los 92.5 kilos.

Quizás para cuándo termine el mes, puede que rebaje un poco más de dos kilos, aun está lejos, pero poquito a poco me acerco a mi número mágico: 80 kilos.
 
Ahhhh que satisfecho me siento. A inicio de mes andaba en los 94 kilos, hace un rato fui al consultorio del brete y me pesé y ya estoy en los 92.5 kilos.

Quizás para cuándo termine el mes, puede que rebaje un poco más de dos kilos, aun está lejos, pero poquito a poco me acerco a mi número mágico: 80 kilos.

Por ahora mi meta son 5 kilos, ya luego ahí vemos si harán falta más jajaja :doc:
 
Yo ando igual, ocupo bajar 5 según la nutricionista pero la realidad es que me gustaría bajar 10. Hay que ver como estoy de peso la otra semana.
 
En realidad "secretos" como tal no hay, el único "secreto" es tener disciplina y no hacerse ideas fijas en cuanto a la comida. Siempre es muy importante la guía de una nutricionista, pero al menos reglas que nunca fallan es reducir todo lo que se pueda las harinas procesadas. Por ejemplo, acostumbrarse a comer pan integral, tortillas integrales, pan pita integral. Eliminar los cereales comerciales que son fuente altísima de azucar y sustituirlos por cereales integrales legítimos (como los de Bio Land) o avena. Absolutamente prohibidas las frituras y las comidas rápidas. No significa esto que no nos podamos comer una hamburguesa, pero si se quiere entonces se la hace uno con buenos materiales o se come en un buen restaurante. Evitar al máximo los quesos salvo excepciones como el queso turrialba y los cero grasa o con grasa reducídisma.

Siguiendo con el tema de las hamburguesas, éstas como tal no son malas. Lo malo aparte de comerlas en lugares de comida chatarra es lo que se le agrega. No es necesario en realidad agregarle queso es pura maña. Tampoco es necesario agregarle papas fritas (a la francesa). De hecho las PAPAS A LA FRANCESA son de los peores alimentos, entonces mejor acompañar la comida en vez de papas a la francesa con una ensalada o verduras.

Evitar al máximo los embutidos. La pizza es deliciosa y no tenemos que dejar de comerla simplemente no hacerlo con las más grasosas y comerciales sino comer las pizzas artesanales (verdaderas italianas les dicen aquí) que son las delgadas como las que venden en Pan E Vino o La Fabbrica. Si se puede comer pizza margarita, sino vegetariana o con la menor cantidad de embutidos. Es mejor entonces jamón que peperonni. Igual con las pastas, pedirlas integrales o con salsas no muy cargadas, osea mejor a la Checca que Alfredo.

Eliminar las FRITURAS. Preferir como snacks cualquier galleta integral con alto contenido de fibra o frutas, mejor si es naranja, mandarina o manzana o bien un puñado de almendras o maní.

Helados? Escoger los cero grasa igual con los yogurt.

Aumentar el consumo de vegetales y verduras.

Y por supuesto, hacer ejercicio regularmente, mínimo 25 minutos 5 días a la semana.

Todas esas recomendaciones son para la buena salud y evitar enfermedades del corazón o diabetes, por ejemplo, pero DE PASO ayudan también a disminuir peso de manera sostenida y saludable.
 
Última edición:
En realidad "secretos" como tal no hay, el único "secreto" es tener disciplina y no hacerse ideas fijas en cuanto a la comida. Siempre es muy importante la guía de una nutricionista, pero al menos reglas que nunca fallan es reducir todo lo que se pueda las harinas procesadas. Por ejemplo, acostumbrarse a comer pan integral, tortillas integrales, pan pita integral. Eliminar los cereales comerciales que son fuente altísima de azucar y sustituirlos por cereales integrales legítimos (como los de Bio Land) o avena. Absolutamente prohibidas las frituras y las comidas rápidas. No significa esto que no nos podamos comer una hamburguesa, pero si se quiere entonces se la hace uno con buenos materiales o se come en un buen restaurante. Evitar al máximo los quesos salvo excepciones como el queso turrialba y los cero grasa o con grasa reducídisma.

Siguiendo con el tema de las hamburguesas, éstas como tal no son malas. Lo malo aparte de comerlas en lugares de comida chatarra es lo que se le agrega. No es necesario en realidad agregarle queso es pura maña. Tampoco es necesario agregarle papas fritas (a la francesa). De hecho las PAPAS A LA FRANCESA son de los peores alimentos, entonces mejor acompañar la comida en vez de papas a la francesa con una ensalada o verduras.

Evitar al máximo los embutidos. La pizza es deliciosa y no tenemos que dejar de comerla simplemente no hacerlo con las más grasosas y comerciales sino comer las pizzas artesanales (verdaderas italianas les dicen aquí) que son las delgadas como las que venden en Pan E Vino o La Fabbrica. Si se puede comer pizza margarita, sino vegetariana o con la menor cantidad de embutidos. Es mejor entonces jamón que peperonni. Igual con las pastas, pedirlas integrales o con salsas no muy cargadas, osea mejor a la Checca que Alfredo.

Eliminar las FRITURAS. Preferir como snacks cualquier galleta integral con alto contenido de fibra o frutas, mejor si es naranja, mandarina o manzana o bien un puñado de almendras o maní.

Helados? Escoger los cero grasa igual con los yogurt.

Aumentar el consumo de vegetales y verduras.

Y por supuesto, hacer ejercicio regularmente, mínimo 25 minutos 5 días a la semana.

Todas esas recomendaciones son para la buena salud y evitar enfermedades del corazón o diabetes, por ejemplo, pero DE PASO ayudan también a disminuir peso de manera sostenida y saludable.

Buen aporte! Y para agregar, los helados son una de las principales comidas que se deben evitar, por ser 50% grasa y 50% azúcar (aclaro que no todos) esa combinación 50/50 va directo al centro de placer del cerebro y la gratificación da ganas de seguir comiendo aunque no se tenga hambre, es como el cheese cake y las donas glaseadas. Según vi en un documental con experimentos con 3 grupos de ratas, un grupo comía sólo alimentos con azucar, el otro sólo grasa, y el tercero que comía alimentos 50/50 fue el que se hizo mucho más gordo y sedentario porque se come más cuando están juntas en igual cantidad.
 
Recordemos también que hay grasas BUENAS como las que provee el aguacate o el maní. De hecho la mantequilla de maní (mucho mejor si es la más natural posible como una que es de marca Fifty 50 y que venden en el Auto Mercado) es un excelente alimento muy saludable que se puede comer a diario (con moderación por supuesto, p.e. untándolo al pan integral) y da sensación de llenura por buen tiempo...aparte de que es deliciosa. ¿Es la mantequilla de maní buena para mí?

El aguacate también se recomienda en porciones normales incluso de a diario. Es un excelente alimento recomendado básicamente por cualquier sitio de nutrición o de salud serio. Uno de muchísimos ejemplos: Top 5 Health Benefits ************SPAM/BANNEAR************ Avocado | Healthiest Foods

El arroz? Evitarlo al máximo y si del todo no se puede que éste sea integral. Por el contrario, los frijoles no solo son permitidos sino RECOMENDADOS si se puede comer a diario por la gran cantidad de beneficios nutricionales que otorgan. Baja en consumo de frijoles preocupa a los nutricionistas
 
Última edición:

Nuevos temas

Presentamos sus declaraciones del IVA D104, de ALQUILERES D125, así como su renta D101 desde $20 al mes. Contrate al WhatsApp 64320305 de ASESORIA TRIBUTARIA
Active su PLAN PREPAGO por $9.99 y timbre hasta 50 documentos electrónicos. Sin mensualidades, ni anualidades con el sistema líder en el país.
Fondos de Pantalla
Arriba Pie