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Wilas

Cosas que de verdad sirven cuando quieren bajar de peso

Es que es rajado como come grasa la gente! La semana pasada fui donde unos amigos e hicieron una comida inundada de salsas y grasas y yo con aquel compromiso de que tenía que comerme lo que me sirvieran. También me pasó con unos familiares que hicieron una comida que era puras harinas y grasas, sin mentirles que aquel plato quedó brillante del graserío.

Yo es que todo lo que cocino lo hago con poquito aceite y siempre del de spray o aceite de oliva.

Entiendo que es rico comer papas fritas por ejemplo y varas grasosas. Pero para lo que uno cocina debería tenerse mucho más cuidado y no excederse innecesariamente.
 
HaditaAzul dijo:
Es que es rajado como come grasa la gente! La semana pasada fui donde unos amigos e hicieron una comida inundada de salsas y grasas y yo con aquel compromiso de que tenía que comerme lo que me sirvieran. También me pasó con unos familiares que hicieron una comida que era puras harinas y grasas, sin mentirles que aquel plato quedó brillante del graserío.

Yo es que todo lo que cocino lo hago con poquito aceite y siempre del de spray o aceite de oliva.

Entiendo que es rico comer papas fritas por ejemplo y varas grasosas. Pero para lo que uno cocina debería tenerse mucho más cuidado y no excederse innecesariamente.
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Al menos era en casa ajena, ¿se imagina vivir TODOS los días cocinando y comiendo así?

Recuerdo que ir a la casa de una amiga era "tomar café" con empanadas grasosas y coca cola :/
 
Liga10! dijo:
Al menos era en casa ajena, ¿se imagina vivir TODOS los días cocinando y comiendo así?

Recuerdo que ir a la casa de una amiga era "tomar café" con empanadas grasosas y coca cola :/
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No por nada en ambos casos estaban RE gordos. Y vieras que la comida estaba rica pero hubiera estado mil veces mejor si hubieran horneado en vez de freír o si le hubieran puesto menos grasa.

En el caso de estos familiares que mencioné eran 2 adultos y 2 niños. Por suerte solo los adultos estaban gorditos pero esos niños crecen, heredan los malos hábitos, con el tiempo el metabolismo no les funciona igual y se vuelven también gordotes.
 
Última edición:
#1 en FACTURA ELECTRÓNICA
Liga10! dijo:
Casi nunca comento, pero este tema me gustó :p

Pues en Setiembre pasado compré unas tenis para correr y empecé, hasta el día de hoy, ahora que llego voy a correr, esto lo complementé con comer bien, varias veces al día (5 o 6), dejando de lado las cosas como papas fritas y tostadas (hasta el hocico de grasa) o la repostería (la tentación de la vida), que conste que no he dejado de comer cosas ricas de manera permanente, por ejemplo el sábado en la playa me mandé con Pizza y buena repostería, pero hasta ahí, ahora en unos 15 días me toca otra vez el 'gustito', todo en medida.

También dejé de lado las gaseosas, no hay cosas más mala que eso.

Gracias a todo este esfuerzo (porque cuesta bastante), he pasado de pesar 98 Kg a 86 kg en menos de 8 meses, más bien ya estoy llegando a la meta y lo que sigue es Gimnasio para meter músculo, no tengo que desperdiciar 1.89 de altura jaja.

Para los que no han empezado y quieren bajar y ser más saludables, SI se puede, NO es fácil, requiere mucho auto-control y disciplina, pero recuerden que no es solo por lo físico, también la idea es que los años venideros no sean años de pasar en citas médicas por vivir de manera sedentaria, se los dice una persona de 24 años con hígado graso (o al menos era graso ;) ).
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A mí me pasa igual, la pizza es de los gustos que más me cuesta controlar.

Buen aporte ahora a mantenerse!

Yo a todo el mundo le recomiendo la natación, por salud, se van bajando medidas y de una vez definiendo! Cuando yo he estado más delgada nadaba 4-5 veces por semana y comía bastante de todo menos azúcar.
 
chiquilla, pongase a hacer ejercicio pa que acelere el metabolismo veaa, asi quema mas manteca aun sin hacer nada, sea constante y bajele poco a poco a la comida basura veaaaa
 
Por cierto, ahora que mencionas lo del azúcar, ésta es la razón por la cual desayuno, almuerzo y ceno con agua (y en la mañana un poquito de café con poca azúcar, splenda es un tóxico apestoso):

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El toque se lo dice una experta en dietas y medidas ,es hacer un equilibrio y reducir cantidad :
Desayuno 1 tza de cereal special k con leche 0%grasa
Merienda un te verde y una tosh
Almuerzo: 1 tza ensalada y 90grs de proteina
Merienda: 1 manzana o un te
Cena : una pita integral con jamon y queso blanco con vegetales

Claro cuando hago crossfit prefiero comer la manzana que el te si no me tienen que juntar del suelo!!

Todo esta en acostumbrarse!!
 
Liga10! dijo:
Por cierto, ahora que mencionas lo del azúcar, ésta es la razón por la cual desayuno, almuerzo y ceno con agua (y en la mañana un poquito de café con poca azúcar, splenda es un tóxico apestoso):

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Por lo mismo dejé cualquier bebida azucarada.
 
Bueno, al final no puede evitar el estancamiento.

Estaba ostinado, porque por más que me esforzaba, no lograba superar la barrera de los 90 kilos.

Por ahí andreita, mencionó que ella usa unas pastillas que le han ayudado muchisímo, así que opté por darles la oportunidad y probarlas.

Bueno, no ha sido, mucho, pero por lo menos, ya logré estar por debajo de los 90 y actualmente, estoy en los 88.5 kilos. Las seguiré tomando, por lo menos mientras llego a mi meta, que es llegar a los 80, pero que igual, tengo como punto intermedio los 85, por aquello de que definitivamente, ya no pueda bajar más.
 
SIGMA dijo:
Bueno, al final no puede evitar el estancamiento.

Estaba ostinado, porque por más que me esforzaba, no lograba superar la barrera de los 90 kilos.

Por ahí andreita, mencionó que ella usa unas pastillas que le han ayudado muchisímo, así que opté por darles la oportunidad y probarlas.

Bueno, no ha sido, mucho, pero por lo menos, ya logré estar por debajo de los 90 y actualmente, estoy en los 88.5 kilos. Las seguiré tomando, por lo menos mientras llego a mi meta, que es llegar a los 80, pero que igual, tengo como punto intermedio los 85, por aquello de que definitivamente, ya no pueda bajar más.
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Cómo se llaman? Para ver si las conozco
 
Si ud quiere bajar de peso deje de jartar,tomar tanto guaro y mueva el trasero... ni pastillas,ni batidos ni dietas ni nada de eso sirve,experiencia propia, las pastillas y demás batidos hacen efecto rebote,si le sirve ,las deja de tomar a los 2 meses sube el doble de lo que bajo,pero la gente es una vaga,quiere bajar de peso 'mágicamente' ,otra cosa no se ponga excusas ! que huesos anchos ,que soy gruesita,NADA !! esta gord@,tiene que aceptarlo y buscar solución al problema,disciplina en algun deporte (Nactacion,Correr,Gym) y comer mejor hacen mucha diferencia y no espere resultados rápidos a veces duran hasta años
 
Sì la nactaciòn es muy buena, mi deporte favorito y en mi opiniòn el màs efectivo cuando se inicia!

En cuanto a las pastillas sì hay que tener cuidado con el efecto rebote, igual hay gente que sì les ayuda para comenzar y luego logran mantenerse, como dice Andreita cambiando hàbitos.

Creo que ya sabemos que no hay nada màgico y que es importante buena alimentaciòn y hacer ejercicio, pero cuando hice el tema fue para compartir experiencias y consejos extra que le sirve a cada persona ademàs de eso
 
Yo las comencé a usar, porque me estaba matando en el gimnasio y nada que lograba bajar de los 90 kilos, por fin lo logré, no es mucho pero es mejor que estar clavado en un peso y uno haciendo el esfuerzo.
 
Manuel730 dijo:
Si ud quiere bajar de peso deje de jartar,tomar tanto guaro y mueva el trasero... ni pastillas,ni batidos ni dietas ni nada de eso sirve,experiencia propia, las pastillas y demás batidos hacen efecto rebote,si le sirve ,las deja de tomar a los 2 meses sube el doble de lo que bajo,pero la gente es una vaga,quiere bajar de peso 'mágicamente' ,otra cosa no se ponga excusas ! que huesos anchos ,que soy gruesita,NADA !! esta gord@,tiene que aceptarlo y buscar solución al problema,disciplina en algun deporte (Nactacion,Correr,Gym) y comer mejor hacen mucha diferencia y no espere resultados rápidos a veces duran hasta años
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Las dietas sí sirven siempre y cuando consistan en adoptar hábitos de alimentación saludable y ojalá recomendadas por un nutricionista. Las dietas que no sirven son esas que restringen excesivamente y hacen bajar rápidamente pero no de manera sostenida.
 
La comida Trampa

Me imagino que a mi me paso lo que a muchos, hice dieta, baje de peso luego subí de nuevo... tome pastillas y baje de peso, luego volví a subir con mas fuerza de la que baje, opte por seguir el consejo de un compa el cual consiste en empezar a comer sano casi siempre! el estrés mental de mantenerse a dieta al menos para mi es insoportable, por lo que recurrí a la comida trampa, una vez a la semana, en mi caso los sábados, como lo que quiera tanto así que son 5-6 pedazos de pizza, coca cola, pan de ajo por ejemplo, otro sanado puede ser dos hamburguesas donde un compa que son de esas con doble torta, queso, aguacate, tocineta etc etc, (ya entendieron el punto) y el resto de la semana me mantengo comiendo sano.

Con este método he logrado perder unos 8kg de grasa y no me a costado mantenerme al margen durante la semana con las comidas, pero lo que mas me a gustado es que ya no paso ansiedad ni preocupado por la comida, como que me he acostumbrado a ese método y no me cuesta para nada llevarlo.
 
SIGMA dijo:
Slim Xtreme, así se llaman.
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Yo tome estas por unos días, te quita la ansiedad de comer y te hacen sentir como acelerado, sin embargo una vez las dejas de tomar la ansiedad me dio muy fuerte y volví a subir de peso. El cuerpo quiere recuperar lo que perdió jejeje
 
Andariel dijo:
Yo tome estas por unos días, te quita la ansiedad de comer y te hacen sentir como acelerado, sin embargo una vez las dejas de tomar la ansiedad me dio muy fuerte y volví a subir de peso. El cuerpo quiere recuperar lo que perdió jejeje
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Yo las deje por 2 semanas y no me ha dado por los ataques de ansiedad,creo que si uno aprende a controlar eso lo logra!
 
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