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Tema: Gimnasio

  1. #1
    Mostacilla
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    Predeterminado Gimnasio

    Hola! Vieras que me quiero meter al gimnasio de la UCR , como sera este??? Es que soy muy delgado, mido 1 79 y peso 59 y quiero aumentar... pero no se si sera buenillo el gym ese! Alguien que haya ido?

    Gracias!

  2. #2
    Viva Saprissa
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    Predeterminado

    Mae lo van a poner lo que ocupa hacer y para aumentar de peso y la vara lo más seguro es que le dicen que le tiene que decir a un nutricionista.

    Y también depende si usted quiere tomarse la vara en serio, si es no entonces jarte a lo loco y si es en serio pregunte a alguien que haya estudiado o sepa de la vara. Obvio en Internet también le sale la vara dependiendo de como quiera usted ser.

    Tenga paciencia que los resultados le va a gustar mucho.

  3. #3
    Mostacilla
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    Predeterminado lleguele!

    es lo mejor y mas sano que puede hacer, pero eso si, los resultados no se ven en un mes...1) con el gym lo q mas hay q tener es paciencia! y hacer los ejercicios bien, para q el musculo que este trabajando crezca! 2) no vea el peso de los maes q alzan mucho para q usted no se preocupe , vaya a su ritmo, 3) no olvide hacer piernas.. 4) ya es delgado tenes ventajas en marcar mas rapido y 5) disciplina, vaya los dias q tiene q ir q son mas de 4, menos de 3 o 3 ... es como mas lento ... y nada de hoy si mañana no, si se decide y quiere verse bien! pongale

  4. #4
    Mostacilla
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    Predeterminado

    Es tuanis, barato y buen ambiente ya q casi todos tienen la misma edad y no hay tanto mae tuco lol pero al final es lo de menos


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  5. #5
    Mostacilla
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    Predeterminado

    Es buena idea ir al gym, pero tambien debes darte chekeo medico, si puedes sufrir alguna leccion o cardiatismo.

  6. #6
    Mostacilla
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    Predeterminado

    Yo cuando empece a ir al gym pesaba 55 kg y 1.75 toda una damisela, en varios años de bailar por varios gimnasios, salirme y volver a entrar, darle durisimo y aflojar, llegue a ahorita que estoy en 66kg. No voy a jugar de la mole, ni fisicoculturista ni nada, por que no es ningun fisico impresionante el mio, pero si me veo y me siento mucho mejor y le quiero hablar del punto de vista de alguien que sabe lo dificil que puede ser ganar peso y musculo para algunos de nosotros.

    Primero, tiene que tener claro su objetivo, quiere mejorar su condición? quiere ganar musculo? cuanto? tener mejor movilidad y agilidad? de ahi crearse una meta realista, yo por ejemplo quiero llegar lo mas cercano que pueda a los 70 kg con poca grasa y mejorar mi condicion general y movilidad, ya yo no sueño con ser la Roca.

    Por el gimnasio no me preocuparia mucho, con que haya un rack para sentadillas, una banca, mancuernas discos y una barra para dominadas ya se entrena, lo demas son agregados que facilitan pero nada es indispensable. A travez de los ultimos años he visto que lo principal no es el gimnasio, de hecho es lo de menos, para mi lo mas importante es:

    1- la nutricion, comer mucho no quiere decir que se va a hacer mas grande, al menos mi problema es que comia muchisimo pero a deshoras, a veces por las carreras me saltaba comidas, almorzaba y cenaba como un cerdo pero en la mañana iba tarde entonces me mandaba un sandwich y ya. Lo que me ha dado mejor resultado es hacer habito de comidas, ya tengo horario para las 3 comidas y las meriendas. Asi venga el papa a buscarme no me salto ni atraso en ninguna y me ha funcionado muy bien. Que comer y cuanto se lo dira un nutricionista, eso es diferente para cada quien.

    2-Esto es pura disciplina, entrenar minimo 3 veces por semana, si puede mas mejor, pero se tiene que comprometer, usted puede tomar la dieta que quiera y el programa de entrenamiento que sea, pero tiene que cumplirlo al pie de la letra, si dijo que podia 4 dias tiene que ir los 4 dias, en el momento que uno dice "hoy no por que voy a salir con la britany, o estoy muy cansado, o estoy en semana de examenes" se cago en todo, es como un diabetico inyectandose insulina unos dias si otros no. La disciplina y constancia es lo que mas cuesta y lo que mas se ocupa.

    3-La mentalidad, si usted solo va pensando en que se quiere ver mas guapo y grande esta cagado, esa motivacion no es suficiente, hay que aprender a apreciar lo rico que se siente tener el cuerpo sano antes de pensar en verse como uno quiere por que eso tarda años. Yo me siento super contento, subi mas de 10 kilos desde que empece pero me tarde mas de 5 años, lo que de verdad me impulsa a seguir es que me di cuenta que el ejercicio realmente lo hace sentir mejor a uno.

    4- No se compare con los demás, el cuerpo de todos es distinto y se desarrolla diferente, si usted y otro compa hacen lo mismo, comen igual, todo igual, puede que uno desarrolle en menos tiempo que el otro, no se ahueve y sigale poniendo, este consiente que los maes que se ven como la Roca entrenan 6 veces por semana, tienen dietas super estrictas, tienen una suplementación buenisima (que vale mucha plata valga decir $$) y otros factores.


    Yo no soy un mae super fit, pero he aprendido a incluir el ejercicio en mi vida, si usted le pone huevos de verdad, le va a terminar gustando el ejercicio y dependiendo de sus esfuerzos conseguira resultados, no le aseguro que se vuelva He-man, pero sile agarra el gusto al ejercicio le aseguro que va a tener mejor calidad de vida y verse mejor, sentirse mejor con usted mismo.

  7. #7
    En to'as Avatar de Mozart77
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    Predeterminado

    hagalo mae pero no se meta esteroides ni nada de eso sea 100% natural, le aseguro que que el 98% de los maes cajudos que ve en la tele y en cualquier lado estan pinchados

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