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Wilas

Ganar masa corporal

katanasama

ANÓNIMO
buenas gente, queria hacer la consulta, sobre si hay foreros que van a gym aqui.

lo que queria saber es si alguien podria darme alguna idea, si es que es cierto que los suplementos o proteina que se venden por ahi realmente sirven de algo cuando un intenta ganar masa corporal?

segundo seria que si sirven de algo realmente que marcas o que producto recomiendan, o al menos que digan que marcas son patito, como para evitarlas y no mal gastarla plata.

y por ultimo como que precio ronda esa cosas? ya como soy un limpio, tendria que ver si cabe en mi presupuesto diario XD

se agradece de antemano cualquier info
 
buenas gente, queria hacer la consulta, sobre si hay foreros que van a gym aqui.

lo que queria saber es si alguien podria darme alguna idea, si es que es cierto que los suplementos o proteina que se venden por ahi realmente sirven de algo cuando un intenta ganar masa corporal?

segundo seria que si sirven de algo realmente que marcas o que producto recomiendan, o al menos que digan que marcas son patito, como para evitarlas y no mal gastarla plata.

y por ultimo como que precio ronda esa cosas? ya como soy un limpio, tendria que ver si cabe en mi presupuesto diario XD

se agradece de antemano cualquier info

la proteina de leche o de huevo mas que ayudarle a subir masa corporal le va a ayudar a mantener la que gana haciendo ejercicio, ya que la necesidad del cuerpo se incrementa mucho dependiendo de que tanto ejercicio haga, eso si, hay que tener cuidado ya que si abusa de los suplementos se puede joder el higado, el corazon o provocar que el cuerpo se vuelva "perezozo" y no genere normalmente estos suplementos que estas tomando.

Lo mejor es hacer bastante ejercicio con una buena rutina y jartar pescado a lo loco para que el cuerpo la genere naturalmente (contiene mucha proteina ademas de creatina y otro monton de beneficios).

Otra cosa es que dependiendo de su cuerpo, puede que le vaya a costar mucho aumentar la masa corporal o que se "estanque", a mi me pasa, hago ejercicio como un caballo y como mucho, pero parece que tengo un metabolismo de zoncho, como y como y todo pasa directo :comer: ni engordo ni adelgazo
 
Mae ya que sos un limpio aqui va el batido casero jeje, como dice el compañero de arriba es mejor tomar la proteina de los alimentos directamente como Dios manda jaja, tomar las cosas pasadas por procesos químicos no siempre es la mejor opción el cuerpo tiene que aprender a descomponer estas sustancias de la forma natural. No es que no sirvan claro que sirven pero mejor opte por la opción mas "natural". Ademas recuerde que eso es pura mercadotecnia...

Batidos para ganar masa muscular en Sportlife.es
 
Coma bastante pollo, pescado, carne roja no tanto, huevos ( lo blanco ), leche, yogurt ( ojala descremados ). Bajele un toque al pan p q se vea definido
 
interesante, entonces pescado, eso cuenta los filetes procesados de los supermercados? o tiene que ser como el pescado entero que se vende en los mercados?

tambien veo que no soy el unico que parece estancado con el peso desde que tengo 18 anios tengo 67kg y sin importar cuanto como( pastas, panes o arroz, esencialmente), por ello intente comprar esas proteina que ahi se venden, para hacerse como un batid, pero no logro pasar de ese peso :S
 
Mae la proteína es lo principal para alguien que entrena. La más recomendada es la Whey Protein (Proteina de Suero de Leche) de ON porque es barata (dependiendo de sus ingresos puede ser muy cara) y funciona. Tenga en cuenta que es recomendable tomarla en leche para aprovechar los otros 8 o 9 gramos de proteina que aporta la leche aunque se la puede bajar con agua pero no sabe tan rico. Es de los pocos suplementos que no son malos para el cuerpo, a no ser que se consuma en exceso.

A GNC ni a Boutique El Gimnasio ni se arrime que le van a meter el que comen los monos (el banano!!!), le puedo recomendar dos conocidos que venden el mismo producto, la misma calidad y mucho más barato.

Dymatize Suplementos Costa Rica, vale 33mil colones el tarro de 2.7 libras, se lo llevan a su dirección. Siempre tiene producto disponible cuando le he pedido. En la página salen más productos. A mi me duró casi 3 meses porque siempre he comido bien entonces la proteina la tomaba los días que entrenaba. Son 24 gramos de proteina por servida (una copita de 70 cc). Ver imagen

Musclextremecr Suplementos Deportivos, este mae vende buenos productos y baratos. El vende el PRO Complex de 4.6 (una mezcla de varios tipos de proteinas, incluyendo Whey) en 46mil colones. Este trae BCAA's para recuperarse después de entrenar. Ese tarrote puede durar unos 6 meses. Son 60 gramos de proteina por servida, pero son dos copitas de 90 cc (ver imagen), entonces, sin pensar mucho, son 30 gramos de proteina por copita. Dymatize vende el tarro de Pro Complex 2.3 libras en 33mil colones, si hace la mate, le sale mejor comprar el de 4.6.

A veces sale mejor comprar con uno y a veces con el otro, todo depende del producto.

Si viene empezando el gym, espere un mes y medio para ya después entrarle a la proteína.
 
tambien veo que no soy el unico que parece estancado con el peso desde que tengo 18 anios tengo 67kg y sin importar cuanto como( pastas, panes o arroz, esencialmente), por ello intente comprar esas proteina que ahi se venden, para hacerse como un batid, pero no logro pasar de ese peso :S

Estatura? Si no mae, está el Pro Complex GAINER que lo que hace es subir el peso pero no necesariamente de musculo. Lo puede tomar por un tiempo y luego se queda con el normal. Igual creo que es mucho más caro.
 
  • Este mae es muy buen compa mío y vende mucho más barato. Si le interesa me avisa.
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  • La proteína natural es muy útil pero tiene que completar las cadenas cuando no están completas. Por ejemplo el pinto; la soya en batido con leche; la carne roja; la mantequilla de maní con mermelada....
  • Asegúrese que las rutinas sean enfocadas al aumento de masa corporal.
saludos
 
, pero parece que tengo un metabolismo de zoncho, como y como y todo pasa directo ni engordo ni adelgazo


Mae que envidia yo si no como adelgazo pero con poquito que coma ya me pongo como un chancho, yo personalmente seria feliz si fuera asi porque yo no soy muy fan de ser musculoso prefiero ser normal, supongo que la gente nunca es feliz como es.
 
Lo importante katasanama es que lleves un orden en tu alimentacion, yo te recomendaria una nutricionista en donde te puede organizar las comidas, te dice que no y q comer para subir masa corporal, ya que mucha gente piensa q tan solo comer cualquier cosa eso te ayuda, mas bien podria truncar tu meta... con una buena rutina de ejercicios, buena alimentacion, y buen cardio creo q lo logras. Eso si los cambios no son de la noche a la mañana, todo es un proceso...
 
pues de estatura soy de 1.75 mts

es interesante lo que dices de consultar un nuticionista, yo tengo varios excompanieros del cole que van a ser nutricionistas y cuando les pregunto, como que no saben responderme o les da pereza hacerlo, pero lo que yo me pregunto es, acaso un nutricionis le hara a uno algun tipo de examen para dar un diagnostico(tipo sangre)? no es que solo se basan en lo que han estudiado y solo dicen que hacer sin examinar nada a profundidad?
 
pues de estatura soy de 1.75 mts

es interesante lo que dices de consultar un nuticionista, yo tengo varios excompanieros del cole que van a ser nutricionistas y cuando les pregunto, como que no saben responderme o les da pereza hacerlo, pero lo que yo me pregunto es, acaso un nutricionis le hara a uno algun tipo de examen para dar un diagnostico(tipo sangre)? no es que solo se basan en lo que han estudiado y solo dicen que hacer sin examinar nada a profundidad?


Bueno pues si, yo tengo varios compas que lo que querian era bajar de peso entonces con los examenes se dieron cuenta cual era el problema del porque ganaban mucho peso, ahora para subir peso no tengo idea de que hacen los maes.
 
Yo conoci un mae que comia mucho cereal para subir de peso capaz que es este compa jaja xD.

la cuestion es que siempre estaba comiendo jaja y seguia flaco :p en cambio me encanta comer y me engordo T_T.
 
Yo conoci un mae que comia mucho cereal para subir de peso capaz que es este compa jaja xD.

la cuestion es que siempre estaba comiendo jaja y seguia flaco :p en cambio me encanta comer y me engordo T_T.
Por eso mae no solo comer mucho una cosa vas a subir de peso, eso esta en la genetica de cada uno. Talvez un mae coma lo necesario y aumenta de peso, pero hay otro q come demasiado y no ve resultados, hay q administrar muy bien los alimentos para obtener mayor ganancias.
 
Es mejor un kilo limpio que subri un par con agua y grasa.

No hay mayor ciencia si no tienes algun problema, carbohidratos y proteinas lo mas limpiso posible con unas 4 o 5 comidas diarias.

Lo que si debes medirte es con el ejercicio aerobico.

Lo mejor es ir con nutricionista
 
interesante, entonces pescado, eso cuenta los filetes procesados de los supermercados? o tiene que ser como el pescado entero que se vende en los mercados?

tambien veo que no soy el unico que parece estancado con el peso desde que tengo 18 anios tengo 67kg y sin importar cuanto como( pastas, panes o arroz, esencialmente), por ello intente comprar esas proteina que ahi se venden, para hacerse como un batid, pero no logro pasar de ese peso :S


Al rato esta entrenando mas de la cuenta mop, demasiado peso o al contrario muy poquillo. Si quiere ganar masa deb usar un peso que exiga pero q le permita hacer los movimientos correctamente. Con 40 minutos por sesion la hace, no olvide el descanzo y cambio de rutina.
 
#1 en FACTURA ELECTRÓNICA
A mi tambien me cuadraria ganar mas peso, el problema mio es que soy muy alto y soy flaco, y de esos que pueden comer como cerdos todos los dias que ni a putas van a subir de peso... Voy a pensar en visitar un nutrisionista :S
 
A mi tambien me cuadraria ganar mas peso, el problema mio es que soy muy alto y soy flaco, y de esos que pueden comer como cerdos todos los dias que ni a putas van a subir de peso...
Mae de eso estaba hablando ayer con un compa. El mae también es flaco y alto y le pasa lo mismo que a ud. Lo que está haciendo es ejercicio en la choza. Se compró una barra para el marco de la puerta y se la juega con rutinas y videos. El mae no ha aumentado casi nada de peso pero sí se ha marcado bastante usando el propio peso como resistencia principal. Tal vez a ud también le ayude.
 
Mae de eso estaba hablando ayer con un compa. El mae también es flaco y alto y le pasa lo mismo que a ud. Lo que está haciendo es ejercicio en la choza. Se compró una barra para el marco de la puerta y se la juega con rutinas y videos. El mae no ha aumentado casi nada de peso pero sí se ha marcado bastante usando el propio peso como resistencia principal. Tal vez a ud también le ayude.

Mmm mae interesante esa vara de la barra, tuanis mae voy a probarlo haber que.
 
No consuma nada hasta que tenga por lo menos 6 meses o un año de tener una rutina, la mayoria de la gente paga por un Gym solo los primeros meses va y luego abandona, se han llenado de formulas para ganar masa que luego se convierte en obesidad (tipico tonto de masa), lo otro es que por ansiedad hacen estupideces y se lesionan y 2 meses de recuperacion + suplementos da como resultado un puerquito.

busque sus limites y la salud no ser un mae lleno de pelotas y lesiones.
 

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