Crecimiento de masa muscular vrs. cardio

Hola Buenas tardes. Desde hace tiempo tengo unas dudas referente a este tema.


Les comento la situación, estoy en el gimnasio ya hace menos de 1 año (anteriormente ya había ido), mi objetivo es el de aumentar masa muscular sobre todas las cosas...
Paralelamente a esto, me gusta mucho el tema del atletismo (a veces hacer carreras), por lo que es donde esta mi duda existencial.

Estuve leyendo en unas revistas que si uno quiere aumentar masa muscular, el tema del cardio (ya sea bicicleta, banda o correr al aire libre) es contraproducente en el sentido que se queman muchas calorías, por ende se disminuye el objetivo del crecimiento de masa muscular.

agradezco la ayuda y toda la información con la que se me pueda retroalimentar, ya que de verdad me gustaría salir de esta duda.

gracias y saludos!

PD. Por favor a los que comentan le agradecería la seriedad del caso.

Yheng dijo:

Estuve leyendo en unas revistas que si uno quiere aumentar masa muscular, el tema del cardio (ya sea bicicleta, banda o correr al aire libre) es contraproducente en el sentido que se queman muchas calorías, por ende se disminuye el objetivo del crecimiento de masa muscular.

Click to expand...

Click to expand...

MI AMIGO EL CARDIO NO ES CONTRAPRODUCENTE PARA LOGRAR MASA MUSCULAR.....PERO LA INTENSIDAD DE ESTE EJERCICIO FÍSICO(CARDIO) DEBE SER REGULADO....POR LA GRAN CANTIDAD DE CALORIAS QUE SE CONSUMEN AL REALIZARLO.

Saque un calculo de cuantas calorías gasta en ambas actividades y trate de comer eso y un poco mas por eso de la sobrecompensación.

Cuídese de no excederse porque puede fatigar el snc (sistema nervioso)

Si puede pero coma bien y descanse bien, trate de organizarse bien.