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Wilas

Sacar entradas en el abdomen

Hola! Desde hace rato estoy tratando de sacar las ´´entradas`` en mi abdomen pero no se como. Cuáles ejercicios tengo que hacer? por cuánto tiempo, cuántas repeticiones, etc? Las entradas sólo se sacan haciendo ejercicios para abdominales o con otro tipo de ejercicios? Ayuda porfa estoy harto de no poder sacarlas jaja
 
#1 en FACTURA ELECTRÓNICA
Dónde están esas entradas, son en al abdomen bajo, como cuadro dedos abajo del ombligo??
 

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