disculpen una pregunta yo peso 70 kg mido 1:75 y quisiera saber que puedo consumir de proteina me dijieron que el pro complex es bueno yo no quiero pura masa muscular quisiera subir masa muscula pero tambien marcar poco estar delgado pero mamadito jeje ya saben como algunos hasi dicen quisiera saber si es bueno que tome el pro complex y quisiera al igual saber que rutina de addomen me recomienda quisiera un abdomen plano y para el abdomen bajo igual porfavor si alguien me apoyara en esto se lo agradeseria muchisimo gracias buen dia