Aumento de masa muscular
Mi consulta es la siguiente, soy de contextura delgado, stuve 2 años en un gym y solo aumente cm 12 kilos, pase de 50 kilos a 62 kilos, mismos q aun pooseo y tengo 27 años y mido 1.85 cms
Yo almuerzo, ceno y desayuno bien, es mas bastante, empece a hcer una rutina con pesas en mi casa con bastante peso desde hace cm 6 meses aprox, la misma la hago 3 veces a la semana, hago biceps, tricep, pecho y hombros, aprox duro 30 minutos, y las hago con bastante peso, tampoco me desgasto, y despues de la rutina, tomaba protein whey y cm se me acabo tomare metabolis whey, noto q he aumentado pero me podria dar algun tips o consejo, xq me cuesta mucho aumentar de peso
La rutina la hago lunes, miercoles y viernes, los demas dia descanso y estos dias de descanso lo q tomo x las noches despues d 2 hrs de la cena es proteina de soya
Mi consulta es la siguiente, soy de contextura delgado, stuve 2 años en un gym y solo aumente cm 12 kilos, pase de 50 kilos a 62 kilos, mismos q aun pooseo y tengo 27 años y mido 1.85 cms
Yo almuerzo, ceno y desayuno bien, es mas bastante, empece a hcer una rutina con pesas en mi casa con bastante peso desde hace cm 6 meses aprox, la misma la hago 3 veces a la semana, hago biceps, tricep, pecho y hombros, aprox duro 30 minutos, y las hago con bastante peso, tampoco me desgasto, y despues de la rutina, tomaba protein whey y cm se me acabo tomare metabolis whey, noto q he aumentado pero me podria dar algun tips o consejo, xq me cuesta mucho aumentar de peso
La rutina la hago lunes, miercoles y viernes, los demas dia descanso y estos dias de descanso lo q tomo x las noches despues d 2 hrs de la cena es proteina de soya