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Tema: P90x

  1. #21
    Chepo Avatar de chiletico
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    Cita Iniciado por Fisherprize Ver mensaje
    Entrenar en casa es muchisimo mejor y mas cuando hay programas tan buenos como este, despues de que termine este esperaré un mes por lo menos y le entro al "insanity"...ud me dice nada mas y le llegamos a ese
    claro entrenar en casa es lo máximo! ah insanity no se si le entre xq es casi que puro cardio... y actualmente mis metas son bajar lo que me queda de grasa y sacar mas masa.... y con el P90X estoy mas que contento!

  2. #22
    Chepo Avatar de chiletico
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    Cita Iniciado por Fisherprize Ver mensaje
    Yo la verdad la dieta no la seguia porque me parecieron muy dificiles de conseguir los ingredientes y todo, si se inglés pero que va....no me convencia mucho el hecho de hacer una receta y talvez no encontrar uno o 2 ingredientes, pero ya que dices que se encuentran en el automercado pues tendré que ir, me quedan ya un mes y 3 semanas para terminar y la verdad me esta sirviendo montones, en mi caso hago el de abdominales solo 2 veces por semana.
    garantizado que en automercado esta el 98% de lo que se necesita y el 2% restante lo puede suplantar con algo mas....

    vieras que las dietas se me han hecho facil hacerlas ya que con la practica ya uno lo hace todo de memoria y cuando compro la comida ya ni lista tengo que hacer... nada mas voy x cada pasillo y se que tengo que llevar.... ademas de que se pueden variar los ingredientes de las dietas cmo x ejemplo yo uso arroz integral en lugar de arroz salvaje xq es muy caro... y es la misma vara...

    ahí en el plan dice las equivalencias de cada alimento y entonces si uno no tiene algo nada mas lo cambia x algo del mismo valor nutricional ej: (1 taza arroz =1 taza de avena= 6 galletas integrales) (250 gramos de pollo=250 gramos de pescado...)etc

  3. #23
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    Maes uds q conocen la vara, yo voy a empezr seguramente mañana la rutina pero esos dias q hay q hacer yoga yo no lo voy a hacer, uds creen q haya mucha diferencia.....

  4. #24
    Chepo Avatar de chiletico
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    Cita Iniciado por ARAÑA NEGRA Ver mensaje
    Maes uds q conocen la vara, yo voy a empezr seguramente mañana la rutina pero esos dias q hay q hacer yoga yo no lo voy a hacer, uds creen q haya mucha diferencia.....
    mae viera que la gente cree que yoga nada q ver que no es tan duro etc... pero después de comenzar a hacer la rutina de yoga de p90x me di cuenta de que es una de las rutinas mas difíciles y en las que más suda uno.... en lo personal le recomendaría que lo hiciera! vale la pena, ademas de que con el tiempo uno se hace MUCHÍSIMO mas flexible.
    si uno solo se dedica a alzar pesas y a hacerse cajudo con el tiempo se va haciendo tieso, el yoga evita eso....

  5. #25
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    Cita Iniciado por chiletico Ver mensaje
    mae viera que la gente cree que yoga nada q ver que no es tan duro etc... pero después de comenzar a hacer la rutina de yoga de p90x me di cuenta de que es una de las rutinas mas difíciles y en las que más suda uno.... en lo personal le recomendaría que lo hiciera! vale la pena, ademas de que con el tiempo uno se hace MUCHÍSIMO mas flexible.
    si uno solo se dedica a alzar pesas y a hacerse cajudo con el tiempo se va haciendo tieso, el yoga evita eso....
    Si, el Yoga es muy muy tuanis, ese es el disco que mas dura de hecho, pero en caso de no querer hacerlo por tiempo o por que simplemente no te sientes con ganas se puede hacer el de x-stretch, tiene muchos ejercicios similares y funciona bien

  6. #26
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    hoy en la noche empizo la rutina, aunque no creo q vaya a poder terminarla, es mas creo q mañana no me levanto..................

  7. #27
    Chepo Avatar de chiletico
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    Cita Iniciado por ARAÑA NEGRA Ver mensaje
    hoy en la noche empizo la rutina, aunque no creo q vaya a poder terminarla, es mas creo q mañana no me levanto..................
    tranquilo la primera semana es muy dura ya que el acido lactico se acumula y le deja adoloridos los musculos pero ya a la segunda vez que entrene se le va a ir quitando.... no se rinda, el primer mes es el mas dificil...

  8. #28
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    Predeterminado

    Ayer me fui a pesar y antes de comenzar el P90X estaba en 67 kilos y un indice de masa corporal de 24.9 (muy alto para una persona de mi estatura la cual es 1.6 ahora estoy en 63 kilos y un indice de masa corporal de 22.4, la verdad que en mes y medio apenas he mejorado mucho, ponganle papillos, los quiero ver "fit" para este veranito que viene...playita por la pista!

  9. #29
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    Predeterminado Traduccion documentos P90X

    Maes hace un tiempillo había conseguido los documentos del P90X traducidos, yo la verdad me la juego con los que están en inglés, pero talves a alguien si les sea útil.

    Aquí el link para que los descarguen


    RapidShare: 1-CLICK Web hosting - Easy Filehosting

    Comenten si les sirvió



    PD: Excelente programa el P90x, hace un tiempo lo intenté pero por cuestiones de tiempo no lo pude terminar, la verdad me interesa empezarlo de nuevo pero no se si pueda hacer ni los 2 primeros videos

  10. #30
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    Predeterminado

    Que detallazo compa, ahora le echo una "hojeada" a ver, por otra parte pongale, hagale de nuevo mae, es por su salud y para verse mejor!

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