man su metabolismo a esta edad es estable ya,depende de su dieta...ud debería pesar de 70 a 75 kilos...man ud necesita modificar su dieta a solo agua,bebidas hidratantes,comida de lunes a viernes frutas al desayuno y cereales:no yogurt normal solo light, ni leche entera;almuerzo y cena vegetales al vapor,ensaladas con aderezos a base de aceites
liva,girasol,ajonjolí etc,una porcion pequeña de pollo, pescado o carne roja magra...todas cocinadas ala plancha. Los sabados y domingos descansa de la dieta y puede comer comida chatarra o lo que deseé...hagalo con mucho cardío y en ·3 meses llevando estricta mente la dieta y rutina notará cambios se lo garantizo...si tiene más preguntas estoy para servirle... Personal trainer certificado, estudio nutricion y practico artes marciales desde los 11 años, actualmente tengo 24,gracias x confiar en el foro y los que le quieren ayudar...saludos