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Tema: Ahora si!, datos del INSANITY!!

  1. #21
    Conoche Avatar de cace
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    Predeterminado

    Cita Iniciado por Paiito22 Ver mensaje
    Y el Fit Test No. 1 cace??? Para poder evaluar el progreso!!
    Ese es el 1, ahorita subo el dos lo tengo en la casa..

  2. #22
    Conoche Avatar de cace
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    Predeterminado

    Cita Iniciado por ferdinando Ver mensaje
    el indice de masa muscular y el porcentaje de grasa y/o de agua no son suficientes. Hay que ir a hacerse exámenes para determinar el grado de colesterol malo, triglicéricos y acido úrico, así como el azúcar.

    Se los digo por que en el gym me hicieron mediciones con varios aparatos y me dijeron q como me cuido mucho, a pesar de tener 36 años, mi cuerpo es como el de un tipo de 15 años, por el nivel de grasa, de agua y de masa muscular.

    Luego se me ocurrió hacerme exámenes (probé en dos lugares diferentes, pues no lo podía creer) y salí con el ácido úrico, colesterol y triglicéridos altísimos , demasiado altos, tanto que la doctora me iba a mandar a tomar pastillas un mes entero para bajarlos. Le dije que prefiero sudarlos.

    Como soy esbelto y pensé que comía sano y como llevo mucho baile y voy al gym, esperaba estar superfit.

    Mejor llévense el susto ahora y no se engañen, para prevenir deficiencias renales, hepáticas y coronarias.


    Insisto, no se engañen.
    Esta interesante, voy a ver si me los hago también..

  3. #23
    Conoche Avatar de cace
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    Predeterminado La Segunda semana

    Cita Iniciado por Paiito22 Ver mensaje
    Y el Fit Test No. 1 cace??? Para poder evaluar el progreso!!
    semana 2
    Switch Kicks = -------------------- 70
    Power Jacks = ------------------- 45
    Power Knees = -------------------- 79
    Power Jumps = ------------------- 26
    Globe Jumps = ------------------- 43
    Suicide Jumps = ------------------- 26
    Power Up Jacks = ---------------- 37
    Low Plank Oblique = --------------- 63

    Subí algo, pero siempre los hago después del gim, si solo hiciera eso talvez haría un poco mas..

  4. #24
    Está sol@ Avatar de hepcat
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    Predeterminado

    Cita Iniciado por cace Ver mensaje
    semana 2
    Switch Kicks = -------------------- 70
    Power Jacks = ------------------- 45
    Power Knees = -------------------- 79
    Power Jumps = ------------------- 26
    Globe Jumps = ------------------- 43
    Suicide Jumps = ------------------- 26
    Power Up Jacks = ---------------- 37
    Low Plank Oblique = --------------- 63

    Subí algo, pero siempre los hago después del gim, si solo hiciera eso talvez haría un poco mas..
    Ese globe jump lo contaste bien. Cada 4 es una cuenta. Si hiciste 43*4=172 movimientos en un minuto le cuento que eso es bastante si asi lo hiciste mis respetos es tamaño poco mi hermano.

  5. #25
    Moderadora Avatar de Paiito22
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    Predeterminado

    Cita Iniciado por hepcat Ver mensaje
    Ese globe jump lo contaste bien. Cada 4 es una cuenta.
    A mi también me pareció extraño!! Xq yo si acaso hice 6 en el fit test No. 1!!

  6. #26
    Conoche Avatar de cace
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    Cita Iniciado por hepcat Ver mensaje
    Ese globe jump lo contaste bien. Cada 4 es una cuenta. Si hiciste 43*4=172 movimientos en un minuto le cuento que eso es bastante si asi lo hiciste mis respetos es tamaño poco mi hermano.

    Conté cada salto entonces serian 10.75 vueltas... jaja

  7. #27
    Está sol@ Avatar de hepcat
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    Predeterminado

    Yo practico karate kyokushin y Jiujitsu muchas de las rutinas y ejercicios los hacemos de calentamiento aveces mas duro que esto.

    Descargue el video y lo acabo de hacer, pense que iba a hacer mas pero me falta mas explosividad en algunos movimientos.

    Switch Kicks = -------------------- 88
    Power Jacks = ------------------- 49
    Power Knees = -------------------- 99
    Power Jumps = ------------------- 22
    Globe Jumps = ------------------- 11 de 4 brincos cada 1
    Suicide Jumps = ------------------- 25
    Push Up Jacks = ---------------- 29
    Low Plank Oblique = --------------- 37


    Estuvo bonito y cansado para ser la primera vez. Tambien ayer tuve clase de trabajo fisico de judo y eso me tiene un poco agotado porque sali casi 9 30 de clases pero no hay excusas hay que ponerle mas.

    Esta bonito el DVD.

  8. #28
    Está sol@ Avatar de hepcat
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    Cita Iniciado por cace Ver mensaje
    Perdón por la ignorancia pero cual es ese toque??

    Se llama vacio abdominal o abs vacuum. Busquelo asi abs vacuum en youtube.


  9. #29
    Está sol@ Avatar de hepcat
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    Predeterminado

    Rajado la chica medio china que hace los ejercicios con shawn-t, en algunos duplica la cantidad que logre hacer. Rajada claro es muy delgada y muy rapido eso ayuda pero es simplemente una maquina.

  10. #30
    Conoche Avatar de cace
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    Cita Iniciado por hepcat Ver mensaje
    Rajado la chica medio china que hace los ejercicios con shawn-t, en algunos duplica la cantidad que logre hacer. Rajada claro es muy delgada y muy rapido eso ayuda pero es simplemente una maquina.
    Esa china es muy fuerte ..

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