PUBLICIDAD
Wilas

Cómo perder grasa en ciertas partes!!!?

Que interesante!

Yo tengo el problema que dijo DR3, se me acumula grasa en el abdomen bajo, trasero y muslos.
Yo nunca he ido a un gym y no pienso ir en el corto plazo pero lo que hago es comer bien, cada 2-3 horas algo liviano exceptuando el desayuno y almuerzo que si son más pesados por así decirlo, salgo a caminar o correr y para mí andar en bicicleta es lo mejor, hace un tiempo iba a nadar que de hecho es un muy buen ejercicio.

Yo tampoco he rebajado muchos kilos pero la diferencia si se nota, la grasa casi no pesa nada, lo que opté hace poco fue en no preocuparme tanto por si rebajo o no y concentrarme en eliminar la grasa.

Yo peso 70 kilos imaginése...la ventaja es que casi no se nota eso creo yo :S y que tambien desarrollar músculo es fácil para mí.

Lo mejor es tener una buena dieta y hacer ejercicio
 
mmm ya ya voy entendiendo,a mi el peso si me preocupa pero no por estética dado que como dije aunque subí de peso(actualnente peso 60 antes del viaje pesaba 50) lo tengo por decirlo "acomodado" y no tengo celulitis ni eso peeeero el pto es que estar de pie se me hace una tortura en poco tiempo ya tengo los pies hinchados y adoloridos!


Y como dije quiero usar mucha ropa que ya no puedo por aumentar los muslos y el trasero:emot78:

Pensándolo bien yo como remal
 
Buenas a to@s:


La mejor manera, mas eficiente y sobre todo la real de perder grasa es ganando musculo, una vez alcanzado ese porcentaje muscular requerido, ahora si..a tonificar

Siento mucho estar en desacuerdo aqui completamente con lo que dices.
Aunque si.el sppining es una buena manera de ejercitarse de vez en cuando, de ayudar a oxigenar los musculos y principalmente el corazon, nada tiene que ver con el perder grasa, y ud misma dijo la palabra..QUEMAR.

Las personas no han llegado a entender que el sppining es un complemento aerobico, pero que jamas es la base de una rutina para buscar un mejor cuerpo, esto porque ella misma lo cita, no tienen caderas o son culonas, por la razon de que se pierde mucho musculo si no se trabaja adecuadamente, en frecuenciay tiempo, ademas de la alimentacion.


por supuesto que no puede ser la base de una rutina para buscar un mejor cuerpo pero lo que ella ocupa es bajar esa zona y aunque bien es cierto se pueden hacer rutinas hasta con pesas para quemar grasa SI QUEMAR GRASA y desarrollar músculo pq yo lo he hecho. NO sé si Dr3 vas al gym pq sino no puedes hacer todo lo que conlleva la rutina que aquí proponen, obvio si ud no se cuida comiendo bien y se dedica solo a hacer spinning como loca le va a pasar eso, la gente se obsesiona con el ejercicio a veces y por eso es que pierden esa masa muscular.


Por otro lado siendo el sppining un buen ejercicio cardio vascular, no es mas que eso, ya que en lugar de ayudar a fortalecer zonas, debilitas mas zonas de las que ayuda
OJO no estoy diciendo que es malo, o no deba hacerse, solo digo que debe hacerse con medida y como complemento de otras rutinas.

Saludos

una rutina de spinning no es dar pedal como loca y sudar y sudar y estar ahí jadeando si es una buen ejercicio cardio vascular pero una buena clase o rutina debe constrar de varias secciones, una que trabaje el cardio, una que trabaje la parte de músculo fuerza resistencia o como quieran, esto pq no es q vas a estar todo el rato pedaleando ahí sentado, para eso están la bicicletas y las elipticas que si son de cardio.

En las piernas y en las caderas tenemos los mayores y más fuertes grupos musculares, el fortalecimiento de estos ayuda a la pérdida de peso, y a disminuir un poco la celulitis!

definitivamente debe complementarlo con otras rutinas pero si no va al gym y no tiene mucho tiempo para hacer ejercicio estoy segura que el spinning le ayudará x lo menos un poco más, además que es divertido y entretenido :D
 
En eso si estamos completamente de acuerdo, jamas se puede perder grasa localizada..NUNCA..NI con LIPO.

Totalmente en desacuerdo. Conozco el caso de una chica que hacía atletismo, de hecho participó en los juegos nacionales, se alimentaba bien y aún así no perdía el exceso de grasa en los muslos. La lipo sí le ayudó a perder la grasa en esa zona, cosa que le había sido imposible con el ejercicio.
 
Hola buen dia, soy forero varon.

Tengo un comentario o sugerencia (no se si ya la mencionaron) y una pregunta.

Yo cuando estuve en GYM me dijo el instructor que para bajar peso era bueno hacer muchas repeticiones con poco peso y rapido.

Mientras que para ganar peso en musculos era mejor hacer pocas repeticiones com mucho peso y despacio.

La pregunta es: Para las mujeres que han pasado por un embarazo y que da la pancita estirada, que sugerencias hay ????



SALUD !!!
 
¿Por qué mejor no se abre un tema nuevo donde pueda realizar su pregunta?

Ay OCP2 será que vos por experiencia propia la recomendás???

La lipo es una estupidez...lo vi en Dr. Oz por aquello de que me pidas fuentes
 
Ahhh pero natt tampoco es que paso comiendo chocolates y eso hehehe (ya quisiera) sino que me refiero que no soy de pensar en variedad de muchas cosas! solo como lo que tenga a mano para cocinar!


Si le dedico tiempillo todos los dias a la misma hora al ejercicio (no voy al gym xq siempre lo pago y no vuelvo, me aburre en extremo)


Y a todo esto después de cuantas semanas uno puede ver cambios así sean mínimos en el cuerpo?????
 
¿Por qué mejor no se abre un tema nuevo donde pueda realizar su pregunta?

Ay OCP2 será que vos por experiencia propia la recomendás???

La lipo es una estupidez...lo vi en Dr. Oz por aquello de que me pidas fuentes

Hablar sin criterio es una estupidez, no presumo ser experto pero decir tácitamente que "es una estupidez" y punto es tontera.

Lipo moderno como procedimiento existe desde los 70's, obviamente es aprobada por la FDA y la lipoplastía por ejemplo es cubierta por aseguradoras. Cosméticamente es la única forma de alterar el contorno del cuerpo "en ciertas partes". Dependiendo de la genética de cada quién, para algunas personas resulta difícil eliminar grasa en algunas zonas con solo hacer ejercicio.

Si quiere mi recomendación sugiero que vaya más al gym y trollee menos, ok? :lerolero:
 
mmm ya ya voy entendiendo,a mi el peso si me preocupa pero no por estética dado que como dije aunque subí de peso(actualnente peso 60 antes del viaje pesaba 50) lo tengo por decirlo "acomodado" y no tengo celulitis ni eso peeeero el pto es que estar de pie se me hace una tortura en poco tiempo ya tengo los pies hinchados y adoloridos!


Y como dije quiero usar mucha ropa que ya no puedo por aumentar los muslos y el trasero:emot78:

Pensándolo bien yo como remal

Bueno lo de la ganancia de 10 kilos, es obvio que jamas podrias pasarlo de lado, ya que por lo mismo que has contado es obvio que mucho del peso ganado ha sido grasa.pero mucho de ese peso tambien podria asegurar que es retencion de liquidos.

El mas claro ejemplo de esto es ese dolor de piernas y esa hinchazon de la que hablas, es muy probable y casi seguro que se debe a esa retencion de liquidos y al sodio de mas que en estos omentos tiene su cuerpo.

Para eso especificamente empiece por disminuir la sal de sus comidas, tomar tamarindo, flor de jamaica y te verde natural, todo eso sin azucar, ademas de comer esparragos si es posible, y aumenta la toma de agua al menos a 3 litros diarios como minimo

por supuesto que no puede ser la base de una rutina para buscar un mejor cuerpo pero lo que ella ocupa es bajar esa zona y aunque bien es cierto se pueden hacer rutinas hasta con pesas para quemar grasa SI QUEMAR GRASA y desarrollar músculo pq yo lo he hecho. NO sé si Dr3 vas al gym pq sino no puedes hacer todo lo que conlleva la rutina que aquí proponen, obvio si ud no se cuida comiendo bien y se dedica solo a hacer spinning como loca le va a pasar eso, la gente se obsesiona con el ejercicio a veces y por eso es que pierden esa masa muscular.

En ningun momento dije que no bajase grasa ni que no fuera bueno del todo, de hecho hasta lo aclare.
Lo que si quise ser claro fue que es nada mas un complemento, y no la base para hacerlo,ya que repito y por experiencia y estudios, tambien se quema mucho musculo si se sobre entrena con este ejericio, y lo que menos se ocupa es quemar o perder masa muscular, si no el proceso de quema de grasa se vuelve mucho mas dificil.


una rutina de spinning no es dar pedal como loca y sudar y sudar y estar ahí jadeando si es una buen ejercicio cardio vascular pero una buena clase o rutina debe constrar de varias secciones, una que trabaje el cardio, una que trabaje la parte de músculo fuerza resistencia o como quieran, esto pq no es q vas a estar todo el rato pedaleando ahí sentado, para eso están la bicicletas y las elipticas que si son de cardio.

En las piernas y en las caderas tenemos los mayores y más fuertes grupos musculares, el fortalecimiento de estos ayuda a la pérdida de peso, y a disminuir un poco la celulitis!

definitivamente debe complementarlo con otras rutinas pero si no va al gym y no tiene mucho tiempo para hacer ejercicio estoy segura que el spinning le ayudará x lo menos un poco más, además que es divertido y entretenido :D
Muy deacuerdo es que es un ejercicio cardio vascular, de acuerdo en que ayuda en la celulitis en ierto punto, y muy muy de acuerdo que las piernas junto con la espalda son los grupos musculares mas grandes que tenemos, y de que una clase es divertida pues eso va con la persona que lo hace.

En lo que si hago enfasis que no ayuda mucho es por lo que ud misma cito, el spinning dara resistencia y cierto porcentaje de fuerza, pero nada mas, y con solo eso la perdida de musculo puede ser muy evidente, y repito lo peor que pueda pasar para perdida de grasa es eso.

Ademas las clase de sinning tienen un problemageneral, y las que dan esa clase lo saben, lamentablemente al ser grupal lo que para una persona va a ser una clae muy dificil para la otra no, ya que al ser grupal no se puede dirigir a una sola persona y enfocarse en la zona de entrenamiento que esa persona necesita, ya que al trabajar grupalmente jamas la zona de una persona puede ser la de otra.

Y mi pregunta es..si ayuda a las piernas y demas,pero que pasa con las rodillas y la cadera que tanto lo mencionas?? y me refiero a nivel mas que muscular de articulaciones.


Totalmente en desacuerdo. Conozco el caso de una chica que hacía atletismo, de hecho participó en los juegos nacionales, se alimentaba bien y aún así no perdía el exceso de grasa en los muslos. La lipo sí le ayudó a perder la grasa en esa zona, cosa que le había sido imposible con el ejercicio.

Si, de fijo si le ayudo en el momento que se la hizo, nunca dije que no..lo que dije fue que eventualmente la grasa volvera ahi, y si es la zona que geneticamente le produce o conserva mas grasa, asi sera de nuevo, ya que se elimina la grasa del momento, pero jamas elimina las celulas grasas de la zona.

Si no es asi, la isnto a que dicha persona se haga un estudio kinantropometrico a ver si no es cierto

Hablar sin criterio es una estupidez, no presumo ser experto pero decir tácitamente que "es una estupidez" y punto es tontera.

Lipo moderno como procedimiento existe desde los 70's, obviamente es aprobada por la FDA y la lipoplastía por ejemplo es cubierta por aseguradoras. Cosméticamente es la única forma de alterar el contorno del cuerpo "en ciertas partes". Dependiendo de la genética de cada quién, para algunas personas resulta difícil eliminar grasa en algunas zonas con solo hacer ejercicio.

Si quiere mi recomendación sugiero que vaya más al gym y trollee menos, ok? :lerolero:

Para algunas personas no, para TODOS siempre habra una zona que de mas dolores de cabeza que otras.
El que algo este aprobado por la FDA no hace que sea lo mejor, ya que son miles de cosas que son aprobadqs e igual no sirven para nada. Y repito estudios de esos hay por doquier

Saludos
 
mmm mira que no había pensado en lo de retención de líquido!!!

Anotado ya lo que me dijo y espero que funcione :D

Ya estoy comiendo mucha fruta jeje dado que el kiwi es mi favorita me compré muchos :-o


PD: gracias por todas las alcaraciones y consejos,ya veo xq en la otra página pusieron pregúntele a DarkPurple
 
Si, de fijo si le ayudo en el momento que se la hizo, nunca dije que no..lo que dije fue que eventualmente la grasa volvera ahi, y si es la zona que geneticamente le produce o conserva mas grasa, asi sera de nuevo, ya que se elimina la grasa del momento, pero jamas elimina las celulas grasas de la zona.

POR SUPUESTO que se eliminan celulas si literalmente se extraen adipocitos del cuerpo o se destruyen con ultrasonido.

Para algunas personas no, para TODOS siempre habra una zona que de mas dolores de cabeza que otras.

No para la gente de constitución ectomórfica por ejemplo y no en el mismo grado para todos. El punto es que para algunos individuos no basta el ejercicio para disminuir concentraciones de grasa en ciertas zonas.

El que algo este aprobado por la FDA no hace que sea lo mejor, ya que son miles de cosas que son aprobadqs e igual no sirven para nada. Y repito estudios de esos hay por doquier

Cuáles estudios?

A largo plazo la gente por lo general está satisfecha con los resultados. El hecho de que esté regulado por la FDA solo hace hincapié en el hecho de que son procedimientos establecidos y seguros.

Lifestyle outcomes, satisfaction, and attitudes ************SPAM/BANNEAR************... [Plast Reconstr Surg. 2006] - PubMed result
 
Y mi pregunta es..si ayuda a las piernas y demas,pero que pasa con las rodillas y la cadera que tanto lo mencionas?? y me refiero a nivel mas que muscular de articulaciones.

A mi me da miedo hacer spinning porque me lesione la rodilla hace como 4 años y ahora me daría miedo intentarlo... :arrow:
 
A mi me da miedo hacer spinning porque me lesione la rodilla hace como 4 años y ahora me daría miedo intentarlo... :arrow:

Nombres haga,solo no por mucho tiempo para que no le duela y verá que conformepasa el tiempo cada vez aguanta más.

Yo antes no hacía nada xq tve un problema grave en la rótula y me pusieron yeso por 6 meses,y solo a veces me duele.

Pero es mejor que antes,xq la tenía muy debil
 
A mi me da miedo hacer spinning porque me lesione la rodilla hace como 4 años y ahora me daría miedo intentarlo... :arrow:
esque eso es como todo si usted se abusa o hace mal el ejercicio obviamente le va a joder! igual le puede pasar corriendo, levantando pesas, o haciendo un mal movimiento haciendo aeróbicos!

A mi se me jodió el hombro por hacer un mal ejercicio de pesas, osea es imposible que ud haga X ejercicio y que no tenga repercuciones si lo hace mal! en el spinning hay reglas para la postura y a la hora de pedalear y demás, es ahí donde hay que poner ojo al cristo sobre todo la persona que está dirigiendo a los novatos como en todo.
 
#1 en FACTURA ELECTRÓNICA
Si si OCP usted tiene toooda la razón usted gana...

La liposucción claramente funciona para las personas que no quieren hacer las cosas bien y desean ver resultados rápido y que tienen un metabolismo lento y malos genes, es una alternativa pues si pero no es la mejor opción como usted lo quiere hacer creer, por cierto su forma de sugerirle a la forera que creó el tema fue grosera...
Tampoco tener un poco de grasa es algo tan desagradable.
Y sigo diciendo que la liposucción es una estupidez! Para que gastar una suma considerable de dinero y quedar toda adolorida con tejido dañado si tampoco es que eso me va a quitar toda la grasa y va a reafirmar los músculos magicamente, es mejor hacer lo natural y lo correcto, no un procedimiento doloroso.
_________________________
Lo mejor es comer bien, tomar agua, andar en bicicleta para mí es mucho mejor que hacer spinning, salga a trotar o caminar, si quiere hacer un buen ejercicio sin golpear mucho las articulaciones practique natación, los resultados poco a poco se van notando
 
esque eso es como todo si usted se abusa o hace mal el ejercicio obviamente le va a joder! igual le puede pasar corriendo, levantando pesas, o haciendo un mal movimiento haciendo aeróbicos!

A mi se me jodió el hombro por hacer un mal ejercicio de pesas, osea es imposible que ud haga X ejercicio y que no tenga repercuciones si lo hace mal! en el spinning hay reglas para la postura y a la hora de pedalear y demás, es ahí donde hay que poner ojo al cristo sobre todo la persona que está dirigiendo a los novatos como en todo.

Cierto! di yo tengo dañada la ingle y depende de como haga los ejercicios(cualquiera que sea, el dolor es insoportable) Lo mismo con la rodilla pero mas q todo si hago ejercicios con mucho peso
 
A mi me da miedo hacer spinning porque me lesione la rodilla hace como 4 años y ahora me daría miedo intentarlo... :arrow:

Yo tengo la nocion que tiene mas impacto en las rodollas correr que hacer bicicleta :idea:
 

Nuevos temas

Presentamos sus declaraciones del IVA D104, de ALQUILERES D125, así como su renta D101 desde $20 al mes. Contrate al WhatsApp 64320305 de ASESORIA TRIBUTARIA
Active su PLAN PREPAGO por $9.99 y timbre hasta 50 documentos electrónicos. Sin mensualidades, ni anualidades con el sistema líder en el país.
Fondos de Pantalla
Arriba Pie