Transilvano
Dále camino
Yo mas bien en la mayoria de lugares he leido lo contrario, hacer cardio luego de hacer pesas, primero porque si uno hace mucho cardio antes de entrenar va a llegar mas desgastado a la hora de alzar peso y segundo porque practicamente si haces cardio despues de las pesas tu cuerpo no tendrá mas glucogeno por que ya viene machacado de las pesas y quemará directamente grasa.
El cardio antes de entrenar pesas es calentamiento, si además de hace dentro de un rango de 20 a 30 minutos, el cardio luego de entrar es más recomendado, científicamente comprobado, quema grasa y ayuda a definir músculo. No es correcto decir que el cardio posentrenamiento escurre el músculo, todo lo contrario, solo basta leer un toque. Sobre el tema del abdomen, ni modo, aunque no le guste debe hacer abdominales cada vez que pueda y ayudarse con cardio, solo así va a lograr progreso en esa franja del cuerpo. Piernas es recomendado hacer siempre porque son la base de todo el cuerpo y piernas fortalecidas ayudan montones a definir el tren superior. Cuando haga pecho, combínelo mejor con Triceps, en lugar de biceps, como dijo un compa más arriba, ya que cuando trabaja pecho indirectyamente trabaja triceps, entonces cierre con triceps ese día para que el trabajo sea armónico, feliz entrenamiento.
En esencial el gran tema de esto es buena técnica. Vaya aumentando de peso según vaya dominando la técnica y haciendo limpios los ejercicios, en el gym uno ve cada bombeta que cree que proggresa porque evanta "mucho" peso, pero tienen una técnica sucia, así no hay manera de progresar, lo ue puede lograr es lesionarse, o aguevarse.