Tips para tener altas defensas?

Entonshes que??!! xD

Ya más serio, busco consejos tips o lo que sea para subir las defensas, he buscado por el foro pero no me sale nada.

Aparte de hacer ejercicio y tomar vitamina C (creo que esta vitamina sube las defensas, aunque actualmente los médicos no están muy seguros) y comer "verde", entiendase que sería ensaladas, vegetales y esas cosas, que más?

Reducir el consumo de carnes (rojas y blancas) ayuda en algo?

Desde ya pura vida gente!

Pues, existe la isoprinosine, pero debes consultar al médico para esa, naturales hay unas pastillitas, se llaman inmunessence, que son a partir de la famosa uña de gato-lo natural es mejor-, ejercicio y buena alimentación, y por supuesto...antidepre 100%, que el estrés es lo que más baja las defensas.

El sueter!!! Por ahi leí que el frío vuelve más lerdo el sistema inmunológico.

Ah, y lávese bien las manos, no por nada esa es una de las mejores formas de prevenir el contagio de gripes

Yo ando siempre en pro, de consejos para subir defensas...compárteme lo que encuentres interesante...

curiositika dijo:

Pues, existe la isoprinosine, pero debes consultar al médico para esa, naturales hay unas pastillitas, se llaman inmunessence, que son a partir de la famosa uña de gato-lo natural es mejor-, ejercicio y buena alimentación, y por supuesto...antidepre 100%, que el estrés es lo que más baja las defensas.

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Yo fui a una tiendilla a preguntar por pastillas de vitamina C, esas pastillas que dices cuanto vale? Esa sería una opción.

Otra duda que me salta a la cabeza, con "buena alimentación" para tí que es buena alimentación? Aparte de lo tipico, no comer comida chatarra y comida rápida... En nutrición estoy bien mal!! jajaja

Gracias

Pues tener una dieta balanceada, proteínas, verduras, vegetales, harinas, frutas. No podría decirte con exactitud que debes comer, porque no soy nutricionista y eso depende de género, peso, estatura, ritmo de vida...yo he aprendido que todo es necesario para el organismo, y que los excesos afectan mucho. Procuro hacer 5 tiempos de comida, los 3 principales y 2 meriendas, las frutas son esenciales por las vitaminas que contienen, mmm, preferir los alimentos al horno y al vapor, que fritos, es que entre hombres y mujeres es muy diferente el régimen alimenticio...en cuanto a las pastillas, pregunta en la farmacia, yo las he visto en Fishel y Santa Lucía, donde son obviamente más baratas jijiji...la doc a mi me recomendó hacer ejercicio para aumentar defensas...así que a lo último es un complemento todo.

curiositika dijo:

Pues tener una dieta balanceada, proteínas, verduras, vegetales, harinas, frutas. No podría decirte con exactitud que debes comer, porque no soy nutricionista y eso depende de género, peso, estatura, ritmo de vida...yo he aprendido que todo es necesario para el organismo, y que los excesos afectan mucho. Procuro hacer 5 tiempos de comida, los 3 principales y 2 meriendas, las frutas son esenciales por las vitaminas que contienen, mmm, preferir los alimentos al horno y al vapor, que fritos, es que entre hombres y mujeres es muy diferente el régimen alimenticio...en cuanto a las pastillas, pregunta en la farmacia, yo las he visto en Fishel y Santa Lucía, donde son obviamente más baratas jijiji...la doc a mi me recomendó hacer ejercicio para aumentar defensas...así que a lo último es un complemento todo.

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Excelente amiga, muchísimas gracias por tu comentario!

Y de hecho yo ahorita estoy bajandome unos videos de insanity a ver si los aguanto, además que tengo ganas de ir al gym y a la piscina, pero bueno voy a ver si me busco alguna dieta vacilona y empiezo a coger un ritmo de vida menos sedentario, aparte que voy a tomar nuevas costumbres sanas para vivir mejor y tener defensas al 100!!

Muchas gracias nuevamente saludos!!

Si es preocupacion por la gripe pues solo cuidese, si es por algo medico yo una vez fui a una cita a la biblica y el mae me recomendo una vara que era un polvo que se hacia con agua, no me pregunte como se llama porque fue hace años pero supongo que en una buena farmacia deben saber.

con muuuucho gusto...más bien, me comparte conmigo lo que investigues...recuerda que consultar a tu médico de confianza, nunca está de más...

lonely cowboy dijo:

Si es preocupacion por la gripe pues solo cuidese, si es por algo medico yo una vez fui a una cita a la biblica y el mae me recomendo una vara que era un polvo que se hacia con agua, no me pregunte como se llama porque fue hace años pero supongo que en una buena farmacia deben saber.

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Mae pura vida viejo, de hecho no es por gripe, sino por recomendación medica!! Aparte que ya mucho desmadre quiero cuidarme más! jaja

En general, uno debe cuidarse, pero si es por alguna "situación" médica, con más razón, a veces un sustillo, es para algo bueno (no hay mal que por bien no venga). Uyyy y la herencia achacosa (jijii diabetes, hipertensión...) puede obligarnos aún más, para prevenir y no lamentar.
Suerte con tu nuevo ritmo de vida.
Es difícil hacer éste tipo de cambios, pero se siente uno mejor poco a poco...yo al principio trotaba 5 minutos y casi me daba el "soponcio", ahora camino bastante con amistades, y troto bastante (ya hasta me quise "escuachiringar" una rodilla...ni modo...), pero tener actividad física es bien sano y desestresa a los que tenemos trabajos de "presión", y si tu aflicción médica te pone "apachurrado", mientras más te ejercites, más te motivas.

jhons506 dijo:

Excelente amiga, muchísimas gracias por tu comentario!

Y de hecho yo ahorita estoy bajandome unos videos de insanity a ver si los aguanto, además que tengo ganas de ir al gym y a la piscina, pero bueno voy a ver si me busco alguna dieta vacilona y empiezo a coger un ritmo de vida menos sedentario, aparte que voy a tomar nuevas costumbres sanas para vivir mejor y tener defensas al 100!!

Muchas gracias nuevamente saludos!!

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Mae la parte de la dieta, le sugiero se busque un buen nutricionista y no haga dietas genéricas, porque eso depende de cada persona. Como regla general, reduzca las grasas (especialmente las saturadas) pero no las elimine totalmente, coma 5 veces al día (las meriendas pueden ser una galleta pequeña o una fruta), tome bastante líquido (el café, los tés y los frescos cuentan dentro de la categoría de líquido, igual que el agua pura), reduzca los azúcares y coma más verduras y vegetales. Las porciones exactas, pídaselas al nutricionista.

En cuanto al ejercicio, man si ud. ya está fit lléguele al insanity, pero esa vara es pinguda. Otra cosa, asegúrese que le gusta el deporte que practica, si el gimnasio o la mejenga lo agueva, busque otra cosa. Si trata de hacer algun deporte que no le cuadra, al tiempo lo deja botado. Pruebe varias opciones y quédese con una o dos que ud. sienta que le gustan.

Aparte de lo que ya dijo y le dijeron, este es el primer tip que se me ocurrió para usted (no es publicidad ni nada) pero es muy efectivo para matar los virus y bacterias que están en el ambiente y en los objetos. En mi casa desde que se usa esto el polvo y los contagiados por gripe disminuyeron considerablemente.





PV

Subir defensas ??

Te aconsejamos un inmunoestimulante complejo , asea que contenga factores y cofactores que estimulen medula osea y dismunuya estress oxidativo .
Te aconsejamos : RETROVIUCR, Te dejo un contacto que lo tiene : [email protected]
debes tomar : un sobre diluido en agua o jugo por 10 dias . Puedes repetirlo cada 3 meses si tienes buenos resultados .

Atte
Dr Martinez
Mas inf o citas en : [email protected]

Como crear defensas en el organismo.

Debemos mantener una dieta balanceada. Comer de todos los grupos de alimentos. Hacer ejercicio, tomar suficiente agua y visitar al doctor en caso de una enfermedad.

Defensas .

Lo mejor es dejar de estar estrezado, ademas de lo ya mencionado

Tome equinacea
Es lo único que científicamente se ha comprobado como apoyo a una vida saludable

Echinacea Goldenseal. Me la recomendó un doctor que dentro de todas sus especialidades, es oncólogo. Y al ser natural, es una excelente opción. Sin embargo, debería consultar a un médico antes, porque, como todo producto, no es bueno automedicarse sin saber antecedentes o historial fisiológico, en caso de contraindicaciones.

Cuarta en Dos dijo:

Tome equinacea
Es lo único que científicamente se ha comprobado como apoyo a una vida saludable

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comer sano, tratar de consumir muchas frutas y verduras