SHAGRAT
ANÓNIMO
Hace unos días un amiga me comento que después de la carrera de correcaminos tuvo una sensación de vomito al terminar la carrera, recordé que en algún momento una vez en Alajuela hice un recorrido de 12 kilómetros mas o menos, tipo 2 de la tarde con aquel sol, y al finalizar sentí esa sensación tan fea que era como vomito y querer desmayarse, y eso le puede pasar a cualquier atleta, hoy terminando de ver el Tour de Francia Chris Froome un atleta de élite le sucedió lo mismo, asi que me puse a buscar en la red y encontré este interesante articulo que lo comparto con ustedes.
Vomitar después de correr o hacer un ejercicio extremo, es más común de lo que se cree. Cada uno tiene un límite distinto. Para algunos correr 100 metros seguidos, puede ser sinónimo de extenuación y para otros esta distancia es un maratón o inclusive más.
También influye el ritmo al que se realiza el ejercicio. A mayor ritmo, más posibilidades de sufrir el vómito. Ya que es más fácil alcanzar el límite de nuestro cuerpo.
Vomitar después de correr, 3 motivos.
- 1º. Si se ha comido en menos de 2 o 3 horas (tiempo que suele tardar en realizarse la digestión), y se ha hecho un ejercicio de larga duración o a ritmo muy alto. Esto hace que la sangre valla a donde se necesita en ese momento. Que son los músculos de las piernas.
La digestión requiere de mucha sangre para realizarse, y como dicha sangre ahora es redireccionada hacia las piernas. Este se queda sin la suficiente para poder segur con su trabajo. Produciendo un corte de digestión. El cual suele venir acompañado de mareos, escalofríos, vómitos, náuseas, calambres y sudor. Dejando al deportista en un estado de incapacidad para seguir con el ejercicio. Pudiendo llegar a desmayarse.
- 2º. Al correr o hacer ejercicio durante mucho tiempo o a ritmo muy alto. Al finalizar estamos exhaustos. Esto hace que tengamos hasta una sensación de mareo, llegando a sentir escalofríos, mareo y desorientación. Esto es por que hemos llevado el cuerpo al máximo y este ha empezado a desconectar ciertas funciones, que no son importantes para la supervivencia.
Entre estas funciones, se encuentra la de la digestión. Así que cuando terminamos el ejercicio y bebemos agua. Esta cae en el estómago como una piedra. Pues ni si quiera es capaz de digerir dicha agua. Produciendo malestar y la consiguiente sensación de angustia, seguida por el vómito.
Esta teoría se empeora si a parte de beber agua, la bebemos fría. Entonces podemos sufrir, como sufrió Felipe I el Hermoso (realmente no se pudo demostrar al 100%), la muerte por una hidrocución. El agua fría, al entrar en contacto con el cuerpo del rey (caliente tras el ejercicio físico) provocó un potente reflejo cardiovascular de causa nerviosa (parasimpática) que llevaría a una alteración del ritmo cardíaco, con un súbito descenso de la frecuencia o incluso con una parada cardíaca.
3º. Cuando se hace ejercicio a altas intensidades, ya sean tipo series, carrera continua muy larga o musculación hasta alcanzar el fallo muscular. Se consumen grandes cantidades de hidratos de carbono, también llamados HHCC. Las mitocondrias usan el oxígeno para convertir los HHCD en energía. Si no hay suficiente oxígeno o si las mitocondrias no funcionan debidamente, las células deben fabricar energía de una forma diferente, y esto produce ácido láctico como subproducto.
Los signos o síntomas de una concentración excesiva de acido láctico en sangre son nauseas, vómito, dolor abdominal, respiración acelerada con dificultad para hacerlo, cansancio extremo, manos y pies fríos y anomalía en los latidos del corazón.
No quise poner las posibles soluciones para que se den una vuelta por la pagina donde encontré la información.....
Fuente: Vomitar después de correr: LlegaRunning
Vomitar después de correr o hacer un ejercicio extremo, es más común de lo que se cree. Cada uno tiene un límite distinto. Para algunos correr 100 metros seguidos, puede ser sinónimo de extenuación y para otros esta distancia es un maratón o inclusive más.
También influye el ritmo al que se realiza el ejercicio. A mayor ritmo, más posibilidades de sufrir el vómito. Ya que es más fácil alcanzar el límite de nuestro cuerpo.
Vomitar después de correr, 3 motivos.
- 1º. Si se ha comido en menos de 2 o 3 horas (tiempo que suele tardar en realizarse la digestión), y se ha hecho un ejercicio de larga duración o a ritmo muy alto. Esto hace que la sangre valla a donde se necesita en ese momento. Que son los músculos de las piernas.
La digestión requiere de mucha sangre para realizarse, y como dicha sangre ahora es redireccionada hacia las piernas. Este se queda sin la suficiente para poder segur con su trabajo. Produciendo un corte de digestión. El cual suele venir acompañado de mareos, escalofríos, vómitos, náuseas, calambres y sudor. Dejando al deportista en un estado de incapacidad para seguir con el ejercicio. Pudiendo llegar a desmayarse.
- 2º. Al correr o hacer ejercicio durante mucho tiempo o a ritmo muy alto. Al finalizar estamos exhaustos. Esto hace que tengamos hasta una sensación de mareo, llegando a sentir escalofríos, mareo y desorientación. Esto es por que hemos llevado el cuerpo al máximo y este ha empezado a desconectar ciertas funciones, que no son importantes para la supervivencia.
Entre estas funciones, se encuentra la de la digestión. Así que cuando terminamos el ejercicio y bebemos agua. Esta cae en el estómago como una piedra. Pues ni si quiera es capaz de digerir dicha agua. Produciendo malestar y la consiguiente sensación de angustia, seguida por el vómito.
Esta teoría se empeora si a parte de beber agua, la bebemos fría. Entonces podemos sufrir, como sufrió Felipe I el Hermoso (realmente no se pudo demostrar al 100%), la muerte por una hidrocución. El agua fría, al entrar en contacto con el cuerpo del rey (caliente tras el ejercicio físico) provocó un potente reflejo cardiovascular de causa nerviosa (parasimpática) que llevaría a una alteración del ritmo cardíaco, con un súbito descenso de la frecuencia o incluso con una parada cardíaca.
3º. Cuando se hace ejercicio a altas intensidades, ya sean tipo series, carrera continua muy larga o musculación hasta alcanzar el fallo muscular. Se consumen grandes cantidades de hidratos de carbono, también llamados HHCC. Las mitocondrias usan el oxígeno para convertir los HHCD en energía. Si no hay suficiente oxígeno o si las mitocondrias no funcionan debidamente, las células deben fabricar energía de una forma diferente, y esto produce ácido láctico como subproducto.
Los signos o síntomas de una concentración excesiva de acido láctico en sangre son nauseas, vómito, dolor abdominal, respiración acelerada con dificultad para hacerlo, cansancio extremo, manos y pies fríos y anomalía en los latidos del corazón.
No quise poner las posibles soluciones para que se den una vuelta por la pagina donde encontré la información.....
Fuente: Vomitar después de correr: LlegaRunning