Practicar artes marciales o simplemente hacer ejercicio,porque? porque ud al aprender a defenderse, uff eso es una subida de autoestima increible, en especial si uno es timido o callado, en fin, hacer un deporte que no sea dificil para usted, que ud lo disfrute, y vea que va adquiriendo conocimiento....
Por ejemplo, yo antes me dejaba porque era un gordito que no sabia como defenderme, mi hermano me entreno, y ahora soy un hombre que todavia me dejo pero se que si se me pasan de la raya, los mato de una patada en el cuello jaja cambia mucho uno....no es necesaria una academia, ud puede hacerlo solo(a)
