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Wilas

Cigarro lo dejaste, como lo hiciste?

Racumin

Vale mas el diablo...
ANÓNIMO
Empece a fumar a los 18 en forma, antes de eso eran cigarros ocasionales, ya a los 19 sabia bien lo que era sentir ansiedad por no fumarme un blanco, en los paseos y las cantinas ya eran parte de mi vida, mas arraigado el vicio fue cuando le tomé el gusto al billar, largas horas por dia y todos los dias que permanecia ahi me volvieron mas adicto al cigarro, estaba pegado por completo con ese vicio, las resacas eran terribles ya que si al ron le sumas tabaco al dia siguiente o el mismo dia ya tenia cosinada una migraña de aquellas buenas.
Despues de un retiro espiritual cuando caminaba por los 20 me hice el proposito de dejar de fumar, pero fue un proceso de años, no fue tan facil, fumaba y despues dejaba de fumar y asi por mucho tiempo, cada vez se distanciaban las dias que duraba sin fumar hasta que un dia logré librarme de esa cadena. El problema mio al principio era que estaba contaminado de nicotina, pero despues de desintoxicarme el problema mayor era que tenia una intoxicacion psicologica, hace unos 12 años me fume el ultimo y nunca mas.
De muchas cosas en esta vida no me arrepiento, pero de las pocas que lamento terriblemente fue agarrar un cigarro. Siento pena por los que fuman ya que muchos ni siquiera contemplan dejar el vicio. Vi un amigo morir por eficema y fue terrible, puedo decir que el ultimo año de su vida fue agonia pura para el y su esposa e hijos, y como herencia el hijo mayor ya lo han operado de la garganta por el fumado, lo que si veo con alegria es que veo menos fumadores.


Quien de ustedes fuman y quieren dejarlo o ya lo hicieron?
 
Si la adicción es mas física que una muletilla emocional, funciona mil!
Y creame de verdad, ud deja de fumar de fijo! Esto no lo digo en broma, parece que unos cuantos, pero de miles o millones, sufrieron de depresión y se suicidaron, pero entonces nada mas este atento a su estado emocional ja! Se lo digo solo para que este enterado de todo y no cargar con un muerto sin saber, y manéjelo con un medico mejor!

Suerte y si se decide, felicidades, ya dejo de fumar!


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La primera vez que dejé de fumar lo hice haciendo ejercicio. Claro, que leve porque me faltaba el aliento. Salía a caminar por las mañanas. Luego cuando recuperé el aliento comencé a trotar un poco. Otra opción son los parches de nicotina, ya no venden chicles, pero se pueden usar combinados con cicles corrientes o confites cuando le den ganas de fumar. Y tomar bastante agua o refrescos. Aquí en este sitio del IAFA hay recomendaciones Inicio | Club de los Vencedores También se puede encontrar mucha información googleando un poco.
 
Empece a fumar a los 18 en forma, antes de eso eran cigarros ocasionales, ya a los 19 sabia bien lo que era sentir ansiedad por no fumarme un blanco, en los paseos y las cantinas ya eran parte de mi vida, mas arraigado el vicio fue cuando le tomé el gusto al billar, largas horas por dia y todos los dias que permanecia ahi me volvieron mas adicto al cigarro, estaba pegado por completo con ese vicio, las resacas eran terribles ya que si al ron le sumas tabaco al dia siguiente o el mismo dia ya tenia cosinada una migraña de aquellas buenas.
Despues de un retiro espiritual cuando caminaba por los 20 me hice el proposito de dejar de fumar, pero fue un proceso de años, no fue tan facil, fumaba y despues dejaba de fumar y asi por mucho tiempo, cada vez se distanciaban las dias que duraba sin fumar hasta que un dia logré librarme de esa cadena. El problema mio al principio era que estaba contaminado de nicotina, pero despues de desintoxicarme el problema mayor era que tenia una intoxicacion psicologica, hace unos 12 años me fume el ultimo y nunca mas.
De muchas cosas en esta vida no me arrepiento, pero de las pocas que lamento terriblemente fue agarrar un cigarro. Siento pena por los que fuman ya que muchos ni siquiera contemplan dejar el vicio. Vi un amigo morir por eficema y fue terrible, puedo decir que el ultimo año de su vida fue agonia pura para el y su esposa e hijos, y como herencia el hijo mayor ya lo han operado de la garganta por el fumado, lo que si veo con alegria es que veo menos fumadores.


Quien de ustedes fuman y quieren dejarlo o ya lo hicieron?

Si la adicción es mas física que una muletilla emocional, funciona mil!
Y creame de verdad, ud deja de fumar de fijo! Esto no lo digo en broma, parece que unos cuantos, pero de miles o millones, sufrieron de depresión y se suicidaron, pero entonces nada mas este atento a su estado emocional ja! Se lo digo solo para que este enterado de todo y no cargar con un muerto sin saber, y manéjelo con un medico mejor!

Suerte y si se decide, felicidades, ya dejo de fumar!


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Eso es lo que yo más quiero en el mundo... Dejar de fumar... Pero reconozco que no tengo la voluntad.
Yo me iba a comprar esas pastillas, pero hasta la misma gente de las farmacias donde pregunté decían que el porcentaje de éxito es muy bajo, y eso me agüevó. Porque además son super caras...


:fumo:
 
Si la adicción es mas física que una muletilla emocional,
Habia escuchado que la nicotina se dura unos 9 meses en abandonar completamente el cuerpo, durante ese tiempo te pasas "quemando" y despues de que te desintoxicas pasas todavia pensando en lo rico que es fumarse un blanco. Todos empezamos con poca voluntad, pero por poca que sea si prevalece se va haciendo mas grande, y en su momento se veran resultados.
 
Se los juro que debería existir alguien que por medio de hipnosis, lo pudiera curar. Yo quisiera como que me hipnotizaran y me hicieran olvidar que fumo, y volver a despertar y ni aguantar el olor.

Cuando he tratado siempre que vuelvo a ver a alguien fumando no aguanto y caigo una y otra vez.
 
:) realmente lo felicito racummin, y me alegra por usted que dejara ese vicio, a los que desean dejar este, los aliento a que lo hagan, que se enfrenten a ustedes mismos, que tomen el reto y recibirán mucho bienestar, tanto físico como mental.

Mucho éxito a todos :)
 
#1 en FACTURA ELECTRÓNICA
Yo fume en mi epoca loca del col y un dia solo dije "ah esta picha ya me aburrio" y nunca mas. Claro que lo hacia relativamante poco asi que creo que nunca desarrolle adiccion
 
Se los juro que debería existir alguien que por medio de hipnosis, lo pudiera curar. Yo quisiera como que me hipnotizaran y me hicieran olvidar que fumo, y volver a despertar y ni aguantar el olor.

Cuando he tratado siempre que vuelvo a ver a alguien fumando no aguanto y caigo una y otra vez.

Hasta donde yo se si hay una
 
Yo he tenido períodos sin fumar pero ahora estoy fumando y no me planteo todavía dejarlo del todo. En realidad la nicotina no da mucha adicción y dura poco en el cuerpo. Lo que cuesta es dejar el "rito", uno es adicto a inhalar el humo y a sacar un cigarrillo en ciertas ocasiones, como después de comer, esperando el bus, etc.
Antes pensaba que no podía estar sin fumar y fumaba un paquete al día, pero casi sin fijarme ahora por costumbre no fumo en todo el día y solo en la noche conservé el hábito de fumarme unos, y un paquete me dura varios días. En el día no me hace ninguna falta.
 
El primero que probé fue a los 13. A los 15 fumaba cuando algun amigo del cole me ofrecía. Ya fumar lo que se llama fumar fue a los 16 que ya me hacía falta y compraba los míos. A cualquier salida tenía que andar y el grupito de amigos que tenía todos fumabamos, nos ibamos al parque y hablabamos por horas y nos volabamos una cajetilla por lo menos. Y ni qué decir si ibamos en las tardes a jugar pool, en ese entonces no estaba prohibido en ningún lugar público y me fumaba uno tras otro. Ahí mismo nos vendían aunque anduvieramos uniforme del cole.

Ahhhhh que tiempos... pero con los años topandome a esos amigos, uno a otro fueron dejando el vicio y casi que quedé solo yo. Eso me puso a pensar. Luego se murió mi abuela de algo en los pulmones. Y no fue porque ella fumara, pero igual me hizo reflexionar viendo lo mucho que le costaba respirar y cómo le dolía, ¿Cómo yo podría estarme provocando eso mismo por puro gusto? Además de que uno cuando fuma se margina solito. Ya no era como en el cole que cuando uno fumaba era para pertenecer a un grupo, ahora era al revés: fumar era estando sola casi siempre, después de almuerzo en el trabajo, en un espacio por allaaa lejos. Y luego con lo de la ley, al menos a mí me ayudó bastante. Eso de estar fumando en un rinconcito por ahí donde nadie lo ve a uno y ver las caras de incomodidad que hace la gente cuando pasa no es agradable. Fumar es quererse menos para marginarse uno por puro gusto.

Y así fue como lo dejé, pensando en esas cosas y diciendome que no lo necesitaba. Estoy casi convencida que parches y otras cosas que intenté no sirven casi de nada.
 
Una vez me dijo una persona que si Dios hubiese querido que fumaramos habriamos nacido con un chimenea en la cabeza, ese comentario tan sencillo me retumbo en la cabeza mucho tiempo incluso hoy.
 
Yo he fumado por casi 8 años creo. Lo he dejado 3 veces por un mes máximo.

Ciertas cosas que la gente usa para dejar de fumar están mal.
Primero hay que distinguir entre la adicción física y la psicológica, una vez que se haga esto es más fácil dejar de fumar.

Que tal si yo les dijera que dejar de fumar es la cosa más fácil que pueden hacer, me creerían?

El mito de un solo cigarro no existe, porque a ese le siguen el montón más.

Es importante mencionar que el cigarro no quita las ganas de fumar las provoca. Antes de empezar a fumar tenían síntomas de abstinencia, no. Solo dejándolo por completo esos síntomas se van.

La adicción física se quita al mes, se va, es cierto. Lo que queda es la psicológica, el recuerdo y asociación de actividades que solíamos hacer mientras fumamos. Pero lo voy a poner de esta manera, si yo anduviera detrás de usted cada hora diciéndoles que coman boñiga, lo harían, por supuesto que no. Lo mismo sucede con el cigarro.

No se necesita fuerza de voluntad para dejar de fumar, eso implica esfuerzo, sacrificar el bendito cigarro. A caso cuando uds verdaderamente quieren hacer algo necesitan de la fuerza de voluntad. Si quieren dejar de fumar solo lo hacen porque eso es lo que quieren hacer.

El cigarro es un estafador promete mucho pero da poco. Fumar por un largo tiempo no da los mismos sentimientos que dió la primera vez que lo probamos, porque adquirimos resistencia.

Está parte es un poco más médica, en el cerebro tenemos receptores de nicotina beta, estos pertenecen al sistema autónomo nervioso (el que no controlamos) y una de sus divisiones es el sistema simpático el que se activa cuando estamos nerviosos o hay peligro. Lo que ocurre es que el ritmo del corazón aumenta, las respiraciones aumentan, la sangre se desvía a los músculos para huir, las pupilas se dilatan para ver mejor. Esto anterior es el ESTRÉS.

El fumar no quita el estrés lo provoca. El sentimiento de relajación que los fumadores sienten cuando han pasado un periodo de abstinencia, no es relajación, es estrés y alivio. (Esto es pura fisiología)

Los síntomas de abstinencia son tan pequeños, pero a los fumadores les encanta exagéralos y cuando no pueden fumar se sienten inseguros, o como si algo malo fuera pasar sino fuman. No son como otros síntomas de abstinencia de otras drogas, como nausea, mareos dolor etc. Es solo un sentimiento incomodo. Son las ideas psicológicas las que molestan. Cada cosa que le pase al fumador le echa la culpa a que no está fumando.

Si paran de fumar no se estresen, no eviten pensar en cigarro porque se convierte en fobia, véalo simplemente como una memoria.

Ahora la mayoría de propaganda anti-fumado está pésimamente mal diseñada. Advierten y hablan de futuras enfermedades y problemas, sin embargo el fumador, las ve como parte del futuro, inclusive algunos dicen para ese entonces ya deje de fumar. Es una propaganda negativa, del miedo y que hacen los fumadores cuando se estresan, fuman más.

La siguiente propaganda es positiva:

Las consecuencias inmediatas del fumado: falta de respiración, estrés, ansiedad constante, preocupación por adonde está mi encendedor o tengo que compra cigarros, se cansa uno más rápido, sabor feo en la boca, la comida sabe menos y el olor es horrible.

Consecuencias positivas que se ven a la semana de dejar de fumar: la comida sabe mas intensa, puede uno respirar mejor, se cansa menos rápido, tiene mucha más energía, etc.

Puedo seguir pero por último les recomiendo el siguiente libro: ES FACIL DEJAR DE FUMAR SI SABES COMO, Allen Carr
El libro comienza diciendo: al terminar el libro ud va haber dejado de fumar. Para los incrédulos esto si es cierto y sino qué tienen que perder, si se lo leen paran de fumar o diay siguen fumando.

El ex fumador verdadero es el que ha perdido el interés en fumar completamente, nunca se le antoja, no lo extraña y verdaderamente son libres de la adicción. (Que es un desorden mental por cierto, no un habito o necedad de la gente)
 
Cuando estaba joven fumaba mucho mas weed que tabaco oviamente a escondidas y lo puede dejar por una mala experiencia, resulta que el abuelo de un compa al cual yo apreciaba mucho murio de cancer de pulmon y el señor llevaba fumando a escondidas como 10 años entonces se imaginan la sorpresa de la familia cuando les dijeron que tenia cancer, si cuesta mucho y a veces dan ganas pero me acuerdo de eso y me aguanto.
 
yo por un corto tiempo fumé cuando estaba chamaco, pero era solo porque queria encajar en un grupo, la verdad no me gustó ni me gusta, no creo q lo vuelva a hacer
 

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