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Wilas

¿Cúantas horas de ejercicio por semana es suficiente para una buena salud?

Olakehace

ANÓNIMO
¿Que saben ustedes al respecto?, yo siempre hago 3 horas todos los sábados ya que me voy a correr y varios me han recomendado que es excelente eso pero tal vez haya alguien por aqui que me aclare la duda sobre cuantas horas hay que dedicarle al cuerpo entre semana.
 
#1 en FACTURA ELECTRÓNICA
Eso es muy variable, no hay formula igual para todos.

Depende de su nivel de condicion, del tipo de entrenamiento y/o deporte que practique y como se alimente y descanse.

No es lo mismo lo que entren joel campbell en el arsenal que mi tio de 50 que hace unos 15 a 30 minutos unas 4 veces por semana.

Si es solo por salud en terminos generales, se habla de 30 a 45 minutos unas 4 o 5 veces por semana para jugarsela.
 
Eso es muy variable, no hay formula igual para todos.

Depende de su nivel de condicion, del tipo de entrenamiento y/o deporte que practique y como se alimente y descanse.

No es lo mismo lo que entren joel campbell en el arsenal que mi tio de 50 que hace unos 15 a 30 minutos unas 4 veces por semana.

Si es solo por salud en terminos generales, se habla de 30 a 45 minutos unas 4 o 5 veces por semana para jugarsela.

Ya lo dijo el compa, también creo que se tiene que ver lo que usted pretende, si lo que quiere es solo bajar peso, mantenerse o tonificar.

Por ahí en los programas de tv dicen que son 180 minutos por semana minimo.
 
Mínimo 30 minutos diarios combinando actividades para que no se le haga aburrido
Lleve control de progreso para que logre ver resultados y se motive más.
 

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