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Wilas

Necesito bajar de peso, mas q todo el pecho

Torturer

EXILIADO
ANÓNIMO
Bueno gente la cosa es q quiero tatuarme el pecho, pero antes de eso me gustaria bajar un toque esa grasa q tengo ahi, y bueno me dijieron q haga muchas lagartijas, obviamente no quiero marcarlo solo quiero bajarlo un toque, xq di ya tengo como pechos jajja...pero bueno...algun consejo para bajar esa parte?

tuanis
 
Mae es mejor que corra haga atletismo mae eso le va a marcar los cuadritos (un poco si ya tenias algo) y obvio que baja el pecho tambien, la espalda tambien se le va a marcar. Y va a ver como se le tira la guila aquella... xD
 
La grasa no se baja por partes se debe bajar un todo.

Por genetica se acumula grasa en ciertas partes(algunos panza y muslos, otros en pecho y caderas y bueno un sin fin de partes segun genetica) algunso con poco hasta papada se les hace.

Deporte en general para dar tono y perder grasa overall.
 
Estas pasadito ya de peso, y si te equivocas de ejercicios lo que vas a hacer es endurecer la grasa y no perderla, toma te caliente en las noches o cuando consumas grasas, quita la carne ("toda") unos días de tu dieta, consume mas frutas y verduras, toma mucha agua, y trata de comer solo tres veces al dia (desayuno, almuerzo y cena antes de las 7 pm), pon atención si comes por hambre o por ansiedad y a correr, o empieza caminando sino tienes mucha condición. Cuando bajes un poco, ahora si haz ejercicios para endurecer, eso si, si aun tienes grasa en el momento que dejes los ejercicios se te va a volver grasa los músculos.:duele:
 
maes se me olvidaba comentar, yo tengo problema de rodilla y por ende no puedo correr!, ni hacer spinning, ni bicilceta ni nada q fuerce la rodilla....x eso es q toy subiendo de peso, el unico ejercicio q puedo hacer es natacion, y bueno es un ejercicio q para q de resultado tiene q ser minimo 4 dias a la semana y yo solo voy 2...
 
Mae como le dijo zilema si tiene grasa es mejor quemarla con cardio... antes, la forma de saber si ocupas bajar grasa antes es si cuando tocas esta demasiado blandito o sea suavecito.

en el caso suyo de la natacion ya que solo puede 2 dias considero que deberia duplicar su rutina el ejercicio le gana a cualquier dieta... pero como el asunto es asi, entonces cuide lo que come aunque comprendo que es dificil, es mas facil hacer ejercicio que abstenerse de comer al menos para mi asi es...


El otro ejercicio que podria ayudarlo pero a baja escala es el yoga.
 
#1 en FACTURA ELECTRÓNICA
mae y es cierto q si me pongo a hacer pesas de un solo, quemaria la grasa mas rapido y por ende se tonifica mas rapido el pecho?
 
mae y es cierto q si me pongo a hacer pesas de un solo, quemaria la grasa mas rapido y por ende se tonifica mas rapido el pecho?

Si se puede bajar de peso a punta de pesas, pero no se como seria la rutina para eso, y no seria solo en esa zona sino seria en todo el cuerpo, ya que el tener mas musculo aumenta el gasto calorico de forma pasiva por eso se baja de peso, o sea sin hacer nada ya estas bajando de peso, pero yo prefiero el combinado o sea pesas con cardio, o en su defecto solo cardio. El problema es que yo no soy de educación física solo soy empírico, y en efecto he aplicado lo que he aprendido para bajar de peso y me funciona.

Yo le digo que por mi experiencia digamos, haciendo cardio y abdominales si baje la panza, pero mae vieras que no sirve de mucho hacerlo un dia y al dia siguiente no, cuando usted domine la autodisciplina comprenderá que bajar de peso es pan comido.
 
mae y digamos, donde puedo encontrar alguna rutina?...mae como ve esa vara del p90x, o lo de charles atlas?
 
Con su situacion ud requiere ir donde profesionales que lo inicien.

Entre mas ejercicio haga mas hambre le dara por ende debe saber comer, aparte con su lesion lo mejor es que te personalicen la rutina alguien que de verdad sepa no un bateador monitor de gimnasio promedio.

Vaya que lo chequeen le armen la rutina en base a lo que puede hacer y le enseñen como comer.

Luego termina mas gordo, sin ver resultados, fofo o peor mas jodido de la rodilla.
 
Con su situacion ud requiere ir donde profesionales que lo inicien.

Entre mas ejercicio haga mas hambre le dara por ende debe saber comer, aparte con su lesion lo mejor es que te personalicen la rutina alguien que de verdad sepa no un bateador monitor de gimnasio promedio.

Vaya que lo chequeen le armen la rutina en base a lo que puede hacer y le enseñen como comer.

Luego termina mas gordo, sin ver resultados, fofo o peor mas jodido de la rodilla.

hey gente ando en las mismas que este mae... quiero bajar un poquito de peso... porque tengo una pancita pequeña... con 10 libras que baje se me quita y tengo pensado... dejar de comer grasas, gaseosas, pan, frituras y comer mas frutas y verduras y correr 45 minutos los dias martes, jueves, viernes, sabado y domingos... en las mañanas tipo 5.15-6... ustedes creen que aplicando esto por tres meses pueda bajar de peso??? o denme su punto de vista... gracias
 
Metan estos vegetales a sus dietas:

Vegetales cruciferos: brocoli, coliflor, repollo y coles (el col de milán lo venden en el mas x menos).
de esos 4 el mejor es el brocoli xq tienen mas nutrientes. al menos 4 veces por semana la porcion.

y el Té verde. a diario.
 

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