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Wilas

Que puedo desayunar para bajar de peso??

Yo le recomendaría (empiricamente porque NO soy nutricionista) que desayune

-Frutas por lo sanas que son además de que lo hidratan.

-Que se tome un te verde. Tiene fama de "quemagrasa" (aunque eso no se le ha comprobado) y tiene un poco de cafeina entonces le da energia, ademas de que tiene antioxidantes. Ojalá del natural porque los de botella no es lo mismo. Puede comer galletas de fibra tambien o galleta soda con alguna jalea. Evite el pan blanco a toda costa.

-O como ya le dijeron, tome cereal con leche descremada. Hay un montón de cereales que venden que son tipo "saludables" como Special K, Komplete o McCallums.

yo le recomiendo un desayuno fuerte .. 2huevos con jamon de pavo y pan 0 grasa con cafe negro ... el truco esta en comer cada 3 horas para acelerar el metabolismo naturalmente ... luego merienda ... frutas verdes ... manzana verde , uvas verdes , pera ... muchas semillas como almendras o pistachos y todo lo demas almuerzo sin harinas osea una buena ensalada con pollo pescado o atun ... no arroz no nada harinoso ... luego otra merienda .. esas galletas sanisimas con queso y cafe o te ... y de cena le recomiendo este batido ... apio , piña , perejil , linaza molida jugo de naranja natural y agua ... lo toma durante una semana y le cuento ... y pegarse unas buenas caminadas y ejercicio
 
#1 en FACTURA ELECTRÓNICA
yo le recomiendo un desayuno fuerte .. 2huevos con jamon de pavo y pan 0 grasa con cafe negro ... el truco esta en comer cada 3 horas para acelerar el metabolismo naturalmente ... luego merienda ... frutas verdes ... manzana verde , uvas verdes , pera ... muchas semillas como almendras o pistachos y todo lo demas almuerzo sin harinas osea una buena ensalada con pollo pescado o atun ... no arroz no nada harinoso ... luego otra merienda .. esas galletas sanisimas con queso y cafe o te ... y de cena le recomiendo este batido ... apio , piña , perejil , linaza molida jugo de naranja natural y agua ... lo toma durante una semana y le cuento ... y pegarse unas buenas caminadas y ejercicio
Si, ese tema de las harinas tiene su impacto en el peso, yo baje mucho peso y tuvo que ver mucho que quitara el pinto de la mañana y comer poco arroz en el almuerzo y cena.
 

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