PUBLICIDAD
Wilas

Jodido sedentarismo!!!!

S

sergWRX

Invitado
Quien trabaja en una oficina esta expuesto a esta peste... Mas si es en un call center todo el dia/noche sentado frente a un monitor... Me incluyo en esta poblacion. Como combatirlo?

Ideas para automotivarse... Ya me esta dando como preocupacion por mi pobre corazon q debe estar pasando malos momentos, desde hace rato q no lo pongo a bretear en serio...

Usualmente acostumbraba hacer 2 horas de ejercicio 5 veces por semana, en mi casa tengo pesas y bici eliptica asi q estaba ahi poniendole bonito, siempre me ha gustado hacer pesas y trabajo de gimnasio desde hace ya mas de 10 años, el problema es q siempre lo hago de manera intermitente, 1 mes si 1 mes no...

A ver!!! consejos! consejos! un poco de motivacion y buena vibra para mejorar la salud!!

Peace out!
 
#1 en FACTURA ELECTRÓNICA
Mae, hacer ejercicio en la choza, con el tiempo llega a ser aburrido.

Pero le doy mis tips para varas en la choza:

Lo que sí me gusta trabajar en la choza es, por ejemplo, fijarme metas concretas como: llegar a hacer 100 push ups seguidas sin parar; o llegar a poder hacer hand stand push ups; o llegar a poder hacer 20 dominadas seguidas, varas así. Entonces claro, uno pasa entretenido viendo cómo uno va día con día avanzando y viendo resultados hasta llegar a hacer lo que me fijé. La ventaja es que al final, conforme va alcanzando metas, ud puede hacer rutinas bien pichudas de fuerza, por ejemplo: poder llegar a hacer un combo pichudo de 100 push ups seguidas de 20 dominadas y unas hand stand pushups. O de esas famosas rutinas "300" que salían hace un tiempo.

Pero en mi caso, ahora la chochera mía es la natación. Y solo en eso estoy.
 
En la casa no sirve tener máquinas o pesas ya que al tiempo se aburre uno!!
Lo que hago yo es caminar en vez de tomar el bus o taxi! Y los fines de semana jugar futbol mínimo una hora!
No es mucho pero con el brete entre semana me es casi imposible ir a un gym!
 
Cuidado!!!

Tenga cuidado con esto, normalmente las personas que hacen ejercicio fuerte tienden a requerir más energía y cuando suspenden el ejercicio siguen comiendo igual y si le sumamos el sedentarismo y la comida que uno encuentra en la calle es la formula mortal.

Motivación: Sentirse bien, en mi caso lo que me motivó fue sentir un Dinosaurio detrás de mi, el Dinosaurio llamado Presion alta, colesterol alto, trigliceridos y dificultad para moverme y dormir. Si Usted ve el Dinosaurio corre.....

Suena a chiste pero desde que tuve los sintomas al día de hoy baje 18 K de talla 36 a talla 30, hacer el trabajo de gimnasio en la casa es difícil porque de un momento a otro las maquinas se convierten en perchas y sucursal del closet. Trate de combinar con salir a trotar 1 o dos dias por semana, eso hace que vea otro ambiente, otra es utilizar el proceso inverso del engorde frente al TV haga ejercicio frente al TV.

Suerte
 
Pura vida por los consejos... Tengo q ir a hacerme examenes de sangre y eletrocardiogramas para ver como estoy del corazon pq llevo años de no hacerme nada y es capaz q salgo con todo por las nubes...

Yo la verdad es q si le voy a poner pq despues se me para la maquina y q mieeoooo...

Tuanis gente... Voy a ver si aplico las de salir a trotar un rato 2 veces por semana, esa es la q me llama mas la atencion. Tambien me queria meter a nadar pero no encuentro una piscina tuanis por mi casa, solo la de la sabana pero es q ahi, bueno en la mayoria solo lo dejan nadar a uno si usa licra... sshhiieeeee!!! y los horarios son todos incomodos...

Si alguien sabe de una piscina cercana a Plaza America, en Hatillo seria genial si me pudieran pasar la info...

A ponerse yicosss!
 
Wilas Gordas... Y no lo aceptan.

:vampiro: Es vara no baje ni picha de peso, De por si todas las wilas son gordas ahora...:hambre:
 
Algo que me ayuda mucho a mi a la hora de hacer ejercicio es oir música que me guste. Para mí, una sesión de ejercicio con música que me guste es mucho más productiva que una sín música.

Otro tip que me resulta útil es encender el tele cuando voy a hacer cardio (orbitrek), me pongo a ver alguna película y se me pasa el tiempo rapidísimo.
 
Yo desde el año pasado de setiembre a diciembre logre bajar 12 kilos a puro cardio y la dieta.

Este año he sido de lo mas inconsistente, pero tratare de ir ahora a partir del 3 de agosto ya con buena consistencia, a ver si bajo otros 10 kilos de aqui a diciembre.

Wish me luck
 
Yo desde el año pasado de setiembre a diciembre logre bajar 12 kilos a puro cardio y la dieta.

Este año he sido de lo mas inconsistente, pero tratare de ir ahora a partir del 3 de agosto ya con buena consistencia, a ver si bajo otros 10 kilos de aqui a diciembre.

Wish me luck
Esa es buena!!! Yo tengo q mandarme en esas... La verdad es q no levo un control reciente de mi peso, pero ya tengo q empezar pq sino voy en empezar a rodar.... :fumo:
 
Evitar el sedentarismo y querer bajar de peso es tuanis, nada más no lo haga a lo bestia. Si uno tiene rato de no hacer nada, ponerse a hacer cardio "en serio", así de una vez, es muy peligroso.

Mejor la lleva suave y va cambiando la rutina poco a poco. No hay ningún motivo para atarantarse :)
 
Cuando veas los resultados te vas a motivar mas.

Al inicio como uno no aguanta mucho se ostina un toque y mas si no logra acomodarse con los habitos alimenticios.

La perdida de peso inicia desde las compras que uno hace(el diario) y de ahi en adelante esta en uno.

Deje de comprar tagn y zuko y esas porquerias cambielo por TE verde y rojo. Cada vez que tenga sed solo agua.

Antes de ir a pizza hut pase mejor a subway. Sino le quedo de otra pida ensalada que hasta en macdonald's venden eso si sin aderezos ni crotones ni nada solo el pollo sin piel estilo grill y el "zacate" jaja.

Medirse con las frutas que aveces no ayudan tanto al ser carbohidratos simples.

Dependiendo de sus habitos aveces hasta hace falta purgarse y comprar pastillas que le limpien el colon y similar para ir desintoxicando el cuerpo de forma paulatina.
 

Nuevos temas

Presentamos sus declaraciones del IVA D104, de ALQUILERES D125, así como su renta D101 desde $20 al mes. Contrate al WhatsApp 64320305 de ASESORIA TRIBUTARIA
Active su PLAN PREPAGO por $9.99 y timbre hasta 50 documentos electrónicos. Sin mensualidades, ni anualidades con el sistema líder en el país.
Fondos de Pantalla
Arriba Pie