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Wilas

Como hago para bajar panza?? :(

N

nelo

Buenas amig@s foreros.
Mi consulta es sobre que ejercisios son buenos para bajar panza.? Yo soy de contextura delgada, mido 1.78, pero mi problema esque se me ha hecho una panzita que no baja con nada, hago mucho cardio, 5 clases de spinning por semana, y cerca de 150 abdominales por dia, pero creo que cada vez mi panza se hace mas grande...
Tambien he dejado de comer en las noches, pero como les digo NADA...
Alguna sugerencia??? O sera que me tengo que hacer una lipo? jeje
De antemano les agradezco mucho.
Saludos a todos...
 
Si hace todo ese ejercicio y no baja la panza se puede deber a un asunto de dieta. Debe estar consumiendo mucha grasa, azúcares (la coca cola trae un 30% de azúcar), bocas de bares y birras.
 
Mae, hágase esta vara: anótese -durante una semana-, todo lo que come. Y postéelo, a ver qué está comiendo.
 
lo que mencionan de la comida puede ser cierto...nada gana dejando de comer en la noche si en el día pasa comiendo pura grasa y azucar...

además, sería bueno saber que tipo de abdominales hace y como las hace..
 
Es un mito que las abdominales bajen panza, lo que necesita hacer es reducir el consumo de calorías diarios o comer más sano. asumiendo que no lo esté haciendo.

también el mito de "Comer en la noche" es malo, todo depende de lo que va a comer. porque no es que va a comer un casado 15 minutos antes de irse a dormir... lol
 
A mi me pasaba muy parecido, hacia mucho ejercicio y abdomniales disminua pero la panza no disminuia, hasta que bajé el consumo de carnes, muy de vez en cuando como atun o alguna carne blanca pero desde que las elimine casi por completo, el abdomen se me redujo considerablemente. Ademas que aumenté el consumo de agua y caminar mucho más... Tambien, verifique si estas haciendo correctamente los abdominales....
 
Supa Chiney dijo:
Es un mito que las abdominales bajen panza, lo que necesita hacer es reducir el consumo de calorías diarios o comer más sano. asumiendo que no lo esté haciendo.

también el mito de "Comer en la noche" es malo, todo depende de lo que va a comer. porque no es que va a comer un casado 15 minutos antes de irse a dormir... lol
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Cierto eso esta en lo que esta comiendo, hay gente que tiene la facilidad de quemar rapidamente las calorias que consume pero algunas personas no...asi que si como dijeron por ahi de nada vale que haga montones de ejercicios y seguro comiendo muchas grasas y harinas :idea:
 
nelo dijo:
Buenas amig@s foreros.
Mi consulta es sobre que ejercisios son buenos para bajar panza.? Yo soy de contextura delgada, mido 1.78, pero mi problema esque se me ha hecho una panzita que no baja con nada, hago mucho cardio, 5 clases de spinning por semana, y cerca de 150 abdominales por dia, pero creo que cada vez mi panza se hace mas grande...
Tambien he dejado de comer en las noches, pero como les digo NADA...
Alguna sugerencia??? O sera que me tengo que hacer una lipo? jeje
De antemano les agradezco mucho.
Saludos a todos...
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Mae vea yo soy delgado y alto, lo que pasa es que guardo grasa, debido a lo que como, eso solo lo quita con una buena alimenatacion (puedes comer de casi todo, pero en porciones pequeñas) y tambien el ejercicio, de hecho yo estoy con el mismo caso, delgado y hechando panza, nada que ver, xq no se ve bien, entre las cosas q estuve abusando fueron la comida chatarra y cerveza, por lo que no hay mas que explicar, a ponerle bonito y cuidarse con la comida ..
Mucha suerte..
 
#1 en FACTURA ELECTRÓNICA
Qué lástima con las birras ah.. pero hay que dejarlas.. como dijo el compa.. apunte aquí lo que está comiendo por una semana y vemos si ese es el problema. :-o
 
Tibaseño dijo:
Mae vea yo soy delgado y alto, lo que pasa es que guardo grasa, debido a lo que como, eso solo lo quita con una buena alimenatacion (puedes comer de casi todo, pero en porciones pequeñas) y tambien el ejercicio, de hecho yo estoy con el mismo caso, delgado y hechando panza, nada que ver, xq no se ve bien, entre las cosas q estuve abusando fueron la comida chatarra y cerveza, por lo que no hay mas que explicar, a ponerle bonito y cuidarse con la comida ..
Mucha suerte..
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Mae sos como un corrector liquido tons jajaja varas perro. Delgado y gordo en el centro jajaja
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Les comparto algo que me pasa.

La vara es que siempre eh tenido un peso muy estable de 76Kgr, por mas ejercicio que hiciera o por mas mal que comiera siempre peso lo mismo, la vara es que hice un examen de sangre y salió un poco alterado, asi que deje de comer huevos fritos menos carnes y otras frituras, peeeeeeeeeeero entre las cosas nuevas que hice fue sustituir casi la todas las bebidas por te verde caliente despues de cada comida sea desayudo almuerzo o cena y para mi sorpresa en 3 semanas baje a 3 kilos, no se hace cuantos años no peso eso y la verdad sigo bajando y sigo tomando con mas frecuencia el te verde.

Asi que ahi tiene algo mas para que tome en cuenta.
 
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