recomendaciones sobre usar procomplex

buenas amigos , yo llevo 8 meses en el gym peso 67 kg y mido 1.80 tengo 19 años keri aver si ustedes me pueden aconsejar sobre este suplemento ya ke eh usado megamass y vote la plata con este producto ... espero sus respuestas y les agradecería toa su imformacion ... disculpen las faltas de ortografia

Ok, voy en esta!

No soy fisiculturista ni nada por el estilo, pero siempre he asistido al gimnasio, leo mucho al respecto y pues algo se de proteínas.

Para su altura esta pesando muy poco, me imagino que despues de 8 meses entrenado lo que esta es muy definido y con un % de grasa corporal bastante bajo.

Me imagino por lo que leo que quiere aumentar masa muscular?

Pro Complex ya lo utilice con muy buenos resultados la verdad. Para mi gusto es una excelente proteína!

En la revista Men's Health se habla de beneficios al tomar batidos de proteína tanto antes como despues del ejercicio. El % aumenta como en un 25-35% si mal no recuerdo que tomando la misma dosis solo al final.

Otra que me imagino que ya sabe, es que debe tomar proteina lo mas unos 30 min luego de terminar la rutina.

Le cuento como aumente rapidamente masa muscular yo.

antes de ir al gym me tomaba un batido de proteína Pro Complex unos 45 min antes de ejercitarme, asi preparo mi cuerpo y la proteina se va a ir aborbiendo. Para despues (o durante) del ejercicio lo mejor es tomar una proteina de absorcion lenta, que va a suplir al cuerpo por el resto del día. Le recomiendo que pregunte cual? Pero lo mas seguro le van a ofrecer una a base de Caseína.

si realmente quiero aumentar mas masa muscular porq realmente esto muy bajo de peso , y soy de metabolismo rapido entonces me cuesta aumentar la unica opcion que vi fue usar un gainer y di use esa mierda de megamass 4000 no sirvio de nada y veo que mucha gente me abla bien de procomplex agradesco tu imformacion voy a conprarmelo aver que tal me va a y otra preguntica mas o menos en cuanto ve uno resultados con esta proteina ?

Rápido en realidad, yo en 1 mes ya notaba la diferencia. Pero use 2 proteínas... ProComplex antes de y otra a base de Caseína para despues. Igual sus comidas deben de aportar proteína (carnes y quesos por ejemplo).

Creo que esta de mas decir que por su metabolismo y peso, no efectúe ejercicio cardiovascular por encima de las 160 pulsasiones por minuto y mucho menos por periodos prolongados! Al igual me imagino que ya sabe que tiene que hacer menos series, con mas peso y hacerlas LENTO!! Que le duela! que sienta que se le estan desgarrando los tejidos... eso significa que el musculo va a empezar a repararse cuando duerma y eso es lo que produce el aumento de masa muscular.

Si hace mucho cardio, su cuerpo va a utilizar 'musculo' para darle energía al cuerpo, mas que ud casi no posee grasa corporal.

Suerte.

Mae debería ponerle atención a su dieta tambien. Coma bien, que se sienta satisfecho. Yo me la he jugado a pura comida pero si quiero consumir proteinas unos dos meses y luego tomar un quemador de grasa para quedar bien marcado. Mae tampoco deje botado el cardio porque eso aunque no le ayuda con los musculos, le ayuda con la condición fisica.

Las proteinas ON dicen que son muy buenas. De GNC no he escuchado nada.

si no de echo harto como loko solo q mi metabolismo es rapido y la cardio nuk la dejo porq ando mucho bicicleta pero tampoko me sirve sudar mucho , also 30lbs con repeticiones lentas y ago ejercisio dia por medio 2 horas , ase dos dias me compre el procomplex di voy a ver como me va ... gracias por sus respuestas

Mae 30 libras de qué? Pierna? Pecho? Hombros? Triceps?

Mae y si puede me dice donde lo va a comprar porfa :idea:

mae de triceps 30 lbs de pecho 110 lbs , lo compre en GNC en el mall San Pedro hay q tener menbresia para q le agan un 20 % descuento

Mae ahí de consejo, no se apegue a los pesos que le dan en la rutina. Un día le aumenta 5 libras, otro dia le mete otras 5, otro día 10 y ahí va poco a poco.

¿Cuanto le costó esa vara?

mae si tiene razon ! mae me costo 47 mil pero llevo casi 15 dias tomandolo si siento q me da mas energia toavia no me eh ido a pesar aver si me funciono voy a esperarme mas tiempo hay le estoy contando como me fue