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compas escuche que tomarse el vaso de agua en las mañanas ayuda pero que este caliente el agua....
Tambien ayuda hacer ejercicio aunque sea poco pero todos los dias... no me pregunta pero estoy en las mismas.. deje mucho tiempo de no hacer nada y ahora hace como 3 meses para aca corro en las mañanas más o menos como media hora y he bajado como 5 kilos no es mucho pero ahi poco a poco se mejora...
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