ESGUINCE...

Q RECOMIENDAN PARA AYUDAR A MEJORAR UN ESGUINCE EN EL TOBILLO???
HAN TENIDO SE LES HA QUITADO DEL TODO?

lo primero es ver que grado de esguince es.
Los grados 3 y 4 suelen requerir cirugia.
Los grados 1 y 2 requieren inmovilizacion.
Si fuera un grado 3 o 4 usualmente se forma un hemetoma (cardenal) en forma de media luna en el tobillo, ademas que el dolor es insoiportable y no se puede apoyar o caminar.
Asi que asumo que sera grado 1 o 2 a lo maximo.
Lo mejor es guardar reposo, o sea no usar de mas el pie. Si tiene que levantarse o ir a algun lado debe usar por lo menos una venda elastica o tobillera, lo ideal seria una ferula, pero eso si inmoviliza completamente el pie, asi que no se usa a menos que de verdad vaya a quedarse tranquilo sin hacer nada en la casa.
Despues se realiza manejo del dolor y la inflamacion.
Lo ideal es utilizar compresas frias los primeros 15minutos despues de la lesion y compresas calientes los siguientes deias de la recuperacion. Las compresas calientes puede usarlas con DOMEBORO. Es un producto que se disuelve en agua caliente. 1 sobre por medio litro de agua caliente y se aplican por 15 minutos tanatas veces como pueda durante el dia. Puede utilizar un gel a base de un anti inflamatorio como el voltaren emulgel, quiralam o enantyum. Se puede poner 3 veces al dia, no hay necesidad de frotar, solo se aplica sobre el area lesionada.
Tambien se pueden utilizar medicamentos orales o intramusculares. Lo clasico es el voltaren o el tilcotil o el enantyum tamien. Por ultimo es importante realizar la recuperacion de la lesion de forma escalonada y progresiva, o sea comforme el dolor y la inflamacion vayan disminuyendo se debe regresar poco a poco con la actividad fisica. No realizar durante las primeras 2 a 3 semanas de recuperacion ningun tipo de impacto. usualmente lo que se recomienda es la natacion o el ciclismo acompañados de fisioterapia.
DEbe tener en cuenta que el esguince es similar a una cicatriz, el tejido no va a volver a ser el mismo como era antes de la lesion y segun la actividad que realice de vez en cuando sentira dolor en el area afectada.

mmm...

interesante, gracias, si de fijo es un esguince leve, puesto que la inflamacion fue minima, y no hubo c ambio de color, ya a estas alturas el dolor es minimo, pero aun presente, he estado haciendo unos ejercicios con una liga, y parandome de puntillas, entre otros y me han ayudado mucho, pero q pereza ya queda uno con la vara, ahora siempre que caigo pongo el otro pie solo, y casi me lo jodo tambien um dia de estos...
pero gracias por la info---