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Tema: quiero empezar a correr!!!

  1. #1
    Chepo Avatar de Leon Kennedy
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    Predeterminado quiero empezar a correr!!!

    saludos, la verdad no encontre algun tema sobre salir a correr y me gustaria saber opiniones y consejos para empezar a darle bonito!! jeje!! x ejemplo consejos sobre las tennis, alimentacion o hidratacion , ropa ,etc........

    gracias!!!!!

  2. #2
    the power of the dog Avatar de PiruX
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    Predeterminado

    ropa adecuada, tenis, hidratese, si no esta acostumbrado empiece suave mientras agarra condicion, si sale de noche lleve ropita clara p q lo vean. no le recomendaria salir a medio dia mucho sol. No ande por lugares solos porque le puede salir un violador

  3. #3
    Chepo Avatar de Leon Kennedy
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    pura vida x la info!! una pregunta q marca de tenis es mas recomendable!! gracias!!

  4. #4
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    Mae yo corro y lo que le recomiendo son tennis asics o new balance, ropa cómoda, no tiene que ser precisamente de estas marcas pero si tiene plata pues lléguele. Entrene de momento unas 3 ó 4 veces por semana una media hora c/día y ahí va poco a poco. Si quiere comenzar a hacer carreras de calle comience por carreras menores a 10 kms, por ejemplo el domingo es la carrera Saprissa que va del estadio del monstruo al estadio nacional (9.5 kms). Lo importante es que sea disciplinado, porque en enero todo el mundo corre, ya a mediados de febrero no se ve nadie en las calles. Suerte!!

  5. #5
    Chepo Avatar de Leon Kennedy
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    Predeterminado

    excelente aporte.... tienes mucha razon con eso de q la gente se ejercita en enero y despues en febrero desaparecen jajaja... de hecho quiero ponerle e invertir en unas buenas tenis para ponerle a correr mas ahora q estoy saliendo a las 430pm del brete!!! entre asics y new balance hay mucha diferencia o es lo mismo???

  6. #6
    Chepo Avatar de Leon Kennedy
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    otra consulta jeje para correr hay q empezar caminando para calentar o hay q empezar a trotar de una??? y durante el tiempo de carrera se recomienda no parar hasta donde aguante o se puede caminar para tomar aire?? jejeje yo se q son preguntas un poco tontas pero quiero asegurarme de hacer las cosas bien!!!

  7. #7
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    Predeterminado

    Mae la mejor marca es asics, es la más usada por los mejores, ya por comprarlas hasta le van a dar ganas de salir a correr. No es mucha la diferencia de marcas pero entre una y otra me quedo con asics. Hay de varios precios, obviamente entre más caras son de mejor calidad, pero todas son bastante buenas. Lo más importante es que estire bien antes de comenzar, estiramientos para todo el cuerpo y no solo para piernas. No soy un experto, pero le recomiendo que después de estirar camine rápido unos 300 metros como para ir calentando y luego comience a trotar. Vaya muy despacio, no pretenda hacer 10 kms en 40 minutos. No se preocupe tanto por la distancia si no por el tiempo, comience haciendo entre 30 y 40 minutos los primeros días sin esciger superficies muy duras, busque lo planito primero. No como durante las 2 horas anteriores de salir a correr y si se arratona no se ahueve, es normal.

  8. #8
    Chepo Avatar de Leon Kennedy
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    Predeterminado

    Cita Iniciado por crpv25 Ver mensaje
    Mae la mejor marca es asics, es la más usada por los mejores, ya por comprarlas hasta le van a dar ganas de salir a correr. No es mucha la diferencia de marcas pero entre una y otra me quedo con asics. Hay de varios precios, obviamente entre más caras son de mejor calidad, pero todas son bastante buenas. Lo más importante es que estire bien antes de comenzar, estiramientos para todo el cuerpo y no solo para piernas. No soy un experto, pero le recomiendo que después de estirar camine rápido unos 300 metros como para ir calentando y luego comience a trotar. Vaya muy despacio, no pretenda hacer 10 kms en 40 minutos. No se preocupe tanto por la distancia si no por el tiempo, comience haciendo entre 30 y 40 minutos los primeros días sin esciger superficies muy duras, busque lo planito primero. No como durante las 2 horas anteriores de salir a correr y si se arratona no se ahueve, es normal.
    pura vida x la info super buena!!!! la tomare en cuenta!!!

  9. #9
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    pura vida x la info super buena!!!! la tomare en cuenta!!!
    En toas mop...

  10. #10
    Mostacilla Avatar de Kandass
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