Yo no logro evitar las harinas
Estoy muy triste, no he podido bajar nada prácticamente
Si acaso 1 kg
Y no tengo NI IDEA de qué comer en la noche. Comer bien es más difícil de lo que parece. Evitar comidas rápidas y grasosas ok... pero evitar carbohidratos y harinas.... huy no... todo está hecho de eso prácticamente.
Alguien tiene ideas de cenas saludables? Ya estoy aburrida de comer puras ensaladas y para nada! :|
Si le gustan las verduras, es solo cuestion de buscar formas creativas de cocinarlas, y no va a tener problema, a mi me encantan le voy a dar unas ideas:
El zuchini lo parte en tajadas, las pone a cocinar a la plancha con un poquito de aceite de oliva hasta que esten doradas y un poco suaves, por ambos lados, luego las pone en una bandeja les unta un poquito de salsa de tomate ojala salsa para pizza y queso turrialba o alguno bajo en grasa, rayado por encima, lo lleva al horno unos minutitos hasta que se derrita el queso. Lo mas que dura haciendo esto son 15 minutos, un zuchini entero llena mucho, le recomiendo que haga la mitad y va probando.
Pica un tomate en cuadritos, le pone cebolla, culantro y aguacate tambien en cuadritos, lo mezcla con sal, jugo de limon y un poquito de aceite de oliva, esto lo pone encima de unas galletitas o no se que son, que se llaman Salmas, son de la marca Sanissima, y ya, es delicioso.
Las sopas tambien creo que son una buena opción, puede hacer sopa con pechuga de pollo, la desmenuza, y le pone mas verduras como chayote, zanahoria, ayote, y no tanto papas o yuca.
Picadillos, de chayote, de vainica.
Brocoli o coliflor con huevo, pero no envuelta frita, si no que la hace como un pastel, en el microondas en un molde, cocina primero el brocoli en agua, luego revuelve varios huevos, con sal, mezcla todo, al micro unos minutos y listo.
Lo puede acompañar de tortillas de maiz que son mas saludables, esta comiendo la proteína del huevo, verdura y un poquito de harina. Ya si lo quiere mas saludable entonces usa solo las claras.
Una buena ensalada de lechuga, tomate, pepino, zanahoria rallada, y todo lo demas que le guste ponerle, por ejempli a mi me gusta mucho la espinaca, o maiz dulce, o palmito. Con un poquirto de aderezo, y encima le pone tiritas de filete de pollo a la plancha... es delicioso.
Ya me dio hambre!!!
