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Wilas

Problemas de insomnio

Benjamin Botón dijo:
La melatonina es suave como para hacerlo hábito.

A mi solo hay una cosa que me lleva a dormir de una.

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Si, de hecho llevo dos meses tomando melatonina todas las noches y no hay problema

Lo que no recomiendo es el tafil, es muy facil crear depedencia.
 
La melatonina funciona si uno se la toma, se acuesta, apaga todo y espera. Yo me tomo dos y dejó el tele prendido, leo o veo el cel y nada.... Con una sola que apague todo, me hace efecto en unos 15 minutos.

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#1 en FACTURA ELECTRÓNICA
Tengo el sueño pesado y por eso una vez que me duermo me cuesta despertarme por algo. Lo que sí necesito es oscuridad, la luz me molesta para dormir.
Nunca he usado algo que me ayude a conciliar el sueño, cuando estoy muy estresado si acostumbro a tomar un Scotch en las rocas para relajarme.

I wanna Rock \m/
 
IwannaF_ck dijo:
Tengo el sueño pesado y por eso una vez que me duermo me cuesta despertarme por algo. Lo que sí necesito es oscuridad, la luz me molesta para dormir.
Nunca he usado algo que me ayude a conciliar el sueño, cuando estoy muy estresado si acostumbro a tomar un Scotch en las rocas para relajarme.

I wanna Rock \m/
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Yo necesito el cuarto lo mas oscuro posible, hasta la luz de la luna me jode.

A veces pongo el radio, Musical 97.5 pero tras de que ponen a Arjona ahora hasta reggaeton ponen, pongo Sinfonola pero me pone nostálgico, a veces es vacilón soñar algo y de fondo alguna pieza de Italianissimo jajaja, talvez va uno en una moto y de fondo: amameeeee amameeee que estoy cansado de vagaaaarrr.

Otro dia estaba soñando que ensayaba escenas (fui actor hace muuuucho) y de fondo Yo sigo amandote jajaajja

Hay una emisora que tira clásica 24/7 y Jazz 95.5 que es una belleza, pero a veces se sube el volumen.

Un difusor también ayuda.



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IwannaF_ck dijo:
Tengo el sueño pesado y por eso una vez que me duermo me cuesta despertarme por algo. Lo que sí necesito es oscuridad, la luz me molesta para dormir.
Nunca he usado algo que me ayude a conciliar el sueño, cuando estoy muy estresado si acostumbro a tomar un Scotch en las rocas para relajarme.

I wanna Rock \m/
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Yo necesito el cuarto lo mas oscuro posible, hasta la luz de la luna me jode.

A veces pongo el radio, Musical 97.5 pero tras de que ponen a Arjona ahora hasta reggaeton ponen, pongo Sinfonola pero me pone nostálgico, a veces es vacilón soñar algo y de fondo alguna pieza de Italianissimo jajaja, talvez va uno en una moto y de fondo: amameeeee amameeee que estoy cansado de vagaaaarrr.

Otro dia estaba soñando que ensayaba escenas (fui actor hace muuuucho) y de fondo Yo sigo amandote jajaajja

Hay una emisora que tira clásica 24/7 y Jazz 95.5 que es una belleza, pero a veces se sube el volumen.

Un difusor también ayuda.



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IwannaF_ck dijo:
Tengo el sueño pesado y por eso una vez que me duermo me cuesta despertarme por algo. Lo que sí necesito es oscuridad, la luz me molesta para dormir.
Nunca he usado algo que me ayude a conciliar el sueño, cuando estoy muy estresado si acostumbro a tomar un Scotch en las rocas para relajarme.

I wanna Rock \m/
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Yo necesito el cuarto lo mas oscuro posible, hasta la luz de la luna me jode.

A veces pongo el radio, Musical 97.5 pero tras de que ponen a Arjona ahora hasta reggaeton ponen, pongo Sinfonola pero me pone nostálgico, a veces es vacilón soñar algo y de fondo alguna pieza de Italianissimo jajaja, talvez va uno en una moto y de fondo: amameeeee amameeee que estoy cansado de vagaaaarrr.

Otro dia estaba soñando que ensayaba escenas (fui actor hace muuuucho) y de fondo Yo sigo amandote jajaajja

Hay una emisora que tira clásica 24/7 y Jazz 95.5 que es una belleza, pero a veces se sube el volumen.

Un difusor también ayuda.



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Metodos alternativos:
frotarse los parpados con zepol
poner el acrobat a leer un libro y poner atencion
Musica Zen
Escuchar algo repetitivo (todos se duermen en un rosario)

si quieren algo natural
Te de amapola con cognac

pastillas suaves
hidroxicina
clorotrimeton.

etc
A mi me funciono este video
 
IwannaF_ck dijo:
Lo que sí necesito es oscuridad, la luz me molesta para dormir.
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Mi cuarto de niña lo hicieron más grande cuando nació mi hermana y me tocó la parte sin ventana, así que le pusieron un tragaluz muy grande en el techo me acostumbré a dormir con claridad a la brava



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Tikicia dijo:
Mi cuarto de niña lo hicieron más grande cuando nació mi hermana y me tocó la parte sin ventana, así que le pusieron un tragaluz muy grande en el techo me acostumbré a dormir con claridad a la brava



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Me cuesta, hay cierta cantidad de lúmenes que soporto, pero alcanzado cierto nivel estaría despertando / durmiendo intermitente , la luz de luna no me molesta por ejemplo, aprovechando lo que dijo Benjamín, pero amo dormir completamente a oscuras.

I wanna Rock \m/
 
Por otro lado, no me importa dormir con algo de luz, solo la luz del sol me molesta y no tanto por la claridad sino por el "calor". No puedo dormir con calor.

Anoche intenté eso de apagar TODO después de tomarme la melatonina y no sé si fue solo eso o la mezcla con el gym antes y un baño recaliente, pero me desperté super descansada.

A repetir esta noche a ver si funciona.
 
Zepho dijo:
Por otro lado, no me importa dormir con algo de luz, solo la luz del sol me molesta y no tanto por la claridad sino por el "calor". No puedo dormir con calor.

Anoche intenté eso de apagar TODO después de tomarme la melatonina y no sé si fue solo eso o la mezcla con el gym antes y un baño recaliente, pero me desperté super descansada.

A repetir esta noche a ver si funciona.
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Es super relajante un baño nocturno después del gym, yo caigo como tronco hasta el día siguiente.

I wanna Rock \m/
 
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