Que genial
Que interesante, me encanta todo esto. son unos genios
Que interesante, me encanta todo esto. son unos genios
La psicologa millonaria que basa su vida en un foro la ridícula estaConsultar con un profesional de la nutrición que le mande exámenes médicos para descartar problemas de salud u hormonales. Luego de eso seguir el plan nutricional que le indiquen y tomar una rutina física enfocada en quemar grasa.
Importante, 93 Kgs con 1.70 no es un sobrepeso mórbido que le impida fisiológicamente tener intimidad, yo revisaría el tema emocional también si sus kilos de más le hacen sentirse mal respecto a mostrarle su cuerpo a otra persona o tener intimidad con ella.
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En mi caso mido 1.68, y el 1 de Agosto de este año pesaba 98 kilos. Obeso.
Desde esa fecha elimine por completo el pan, y también el azucar De un solo.
La nutricionista me recomendo ir bajando el consumo de azucar gradualmente, pero me meti en la cabeza el propósito de cortar de inmediato, nada de frescos,helados o dulces y poco mas de 2 meses después, no me ha hecho falta.
3 litros de agua diarios y caminar de mi choza al trabajo todos los dias, 35 min ida y 35 min vuelta, y mejorar la alimentacion, no se trata de morirse de hambre si no, elegir mejor.
Cuento esto porque existe la creencia de que para bajar de peso solo se logra metido en un gimnasio, o comprando comida cara, y en mi experiencia nada de eso es verdad, ahora mi dieta se basa en arroz, frijoles, pollo, tomates, lechuga, jamon, queso blanco, banano, manzana, y ocasionalmente yogurt y cereal, cosas que no estan Pegadas al cielo.
Es nada mas de quitarse la pereza, ponerse las tenis y darle unas vueltas a la cuadra de su barrio.
Actualmente peso 89 kg, sigo estando en el rango de obesidad, pero el hecho de haber bajado 9 kg en 2 meses sin haberme muerto de hambre, me motiva, se necesita voluntad, no plata.
Bro yo tuve sobre peso mis consejos sería.Buenas compas, la cosa es que soy muy acomplejado. Y mido 1,70. Peso 93 kilos. Saben ustedes como hacer para bajar de peso? Tienen alguna rutina. Algun ejercicio? Me ha costado estar con alguna chica por mi peso.
Nose ustedes como manejan este tema, claro. Si estuvieran con sobrepeso
Black Latte
Hola a todos. Black Latte Realmente me ayudó a perder peso. -8 kg por mes más deportes 3 veces por semana