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Wilas

Dieta para subir de peso

Empecé a ir al gimnasio, al tomarme las medidas y pesarme, me dijeron que estaba casi 15 kg por debajo de mi peso ideal. Tengo 17 años mido 176 y me pesaron 59,4. Me dijeron: "Desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena, es lo que se recomienda" Pero bueno, si alguien me sugiere una dieta a la "tica" xD barata y rica(?)
 
Me parece que su metabolismo como el mío es más rápido que el de los demás, por eso le recomiendan entre 5 o 7 comidas. No es que coma mucho más, es más bien dividir las 3 comidas en 5.
Pero estos maes instructores o doctores se basan a la bendita tabla que ellos tienen.
En el mundo actual si estas flaca te critican, si estas pasada también, al final lo que importa es que usted se sienta bien y este saludable.
Siga haciendo ejercicio, viva feliz y disfrute los placeres que tenemos los flacos ya que tenemos muchas ventajas y mi contextura es como la suya y no he cambiado en los últimos 15 años
 
#1 en FACTURA ELECTRÓNICA
Que vacilon Yo como un montón de todo sanamente y aun asi no subo de peso por eso no me metido en el Gym por falta de masa muscular!Ahi voy engordando poco a poco pero me gustaria estar mas gordo para luego agarrar una bonita contextura!
Usted puede ir a el ebais o Clínica para una revisión y le dice al Doc que le mande una dieta para engordar eso es todo!!
 
Última edición:
Que vacilon Yo como un montón de todo sanamente y aun asi no subo de peso por eso no me metido en el Gym por falta de masa muscular!Ahi voy engordando poco a poco pero me gustaria estar mas gordo para luego agarrar una bonita contextura!
Usted puede ir a el ebais o Clínica para una revisión y le dice al Doc que le mande una dieta para engordar eso es todo!!

Si no va al gym o ejercita de alguna forma como va a obtener masa muscular?
 
Que vacilon Yo como un montón de todo sanamente y aun asi no subo de peso por eso no me metido en el Gym por falta de masa muscular!Ahi voy engordando poco a poco pero me gustaria estar mas gordo para luego agarrar una bonita contextura!
Usted puede ir a el ebais o Clínica para una revisión y le dice al Doc que le mande una dieta para engordar eso es todo!!

No sube de peso por que consume casi que solo lo que su cuerpo necesita. Hay 2 tipos de "gordo" los que son pura grasa y los que son puro músculo. Grasa comiendo cosas altas en calorías y azúcar. El otro puro entrenamiento de pesas y una dieta muy alta en proteína.

Si quiere masa muscular aumente la proteína en su dieta y trabaje los músculos con algún ejercicio, si no esta difícil que lo logre.
 
Un consejo rápido: deja de ir a ese gimnasio! Con ese peso y altura estás como era yo a tu edad, y ahora que tengo 36 estoy casi igual, peso 61. Y estoy muy bien, no soy Mr Músculo, pero me gusta mucho hacer caminatas y ciclismo y tengo buena salud y buena condición. Vive feliz, porque en algunos gimnasios lo que buscan es que compres integradores y demás porquerías, eso es un negocio redondo.
 
Empecé a ir al gimnasio, al tomarme las medidas y pesarme, me dijeron que estaba casi 15 kg por debajo de mi peso ideal. Tengo 17 años mido 176 y me pesaron 59,4. Me dijeron: "Desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena, es lo que se recomienda" Pero bueno, si alguien me sugiere una dieta a la "tica" xD barata y rica(?)

Chorizo...
 
Que vacilon Yo como un montón de todo sanamente y aun asi no subo de peso por eso no me metido en el Gym por falta de masa muscular!Ahi voy engordando poco a poco pero me gustaria estar mas gordo para luego agarrar una bonita contextura!
Usted puede ir a el ebais o Clínica para una revisión y le dice al Doc que le mande una dieta para engordar eso es todo!!

Hola! Vi que le interesa aumentar su peso. Con gusto le puedo ayudar! Mi numero es 6050-9992.
 
engordar y querer masa muscular es diferente.
si lo que quiere son "rollitos" vaya comase 3 Big Mac por día, para que vea...
por lo contrario si quiere ganar peso en masa muscular, efectivamente debe ir al gym y hacer los ejercicios correctos. como levantar pesas por ejemplo.

y en cuanto a dieta coma mucha carne, y muchos huevos...
tambien en las famacias venden suplementos ricos en fibra y todo eso!!

ojalá le sirva de algo, suerte!!!!
 
engordar y querer masa muscular es diferente.
si lo que quiere son "rollitos" vaya comase 3 Big Mac por día, para que vea...
por lo contrario si quiere ganar peso en masa muscular, efectivamente debe ir al gym y hacer los ejercicios correctos. como levantar pesas por ejemplo.

y en cuanto a dieta coma mucha carne, y muchos huevos...
tambien en las famacias venden suplementos ricos en fibra y todo eso!!

ojalá le sirva de algo, suerte!!!!

Hay que tener cuidado con la proteína animal. La mejor es la proteína aislada de soya pues no eleva los niveles de colesterol y/o triglicéridos. Además, contiene todos los aminoácidos (esenciales y no esenciales), además es la que el cuerpo mejor absorbe. De igual manera debe aumentar el consumo proteínico sin elevar demasiado el consumo calórico.
 

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