Si no hace ejercicio no va a lograr nada.
Yo tomé pero para recuperar peso porque soy un hueso, si logran algo de masa muscular sin levantar ni un lapiz pero si hace ejercicio si es bueno.
Use proteinas y nunca esteroides, o se verá casi obligado a pasar su vida en un gym levantando peso para no deformarse
Yo compraba en GNC Pro Complex y Whey y solo puedo decir una cosa SABE A DIABLO