Por experiencia propia es falta de ejercicio. Las rodillas necesitan de entrenarse y al igual que su cuerpo ocupan hacer fuerza. Su cuerpo es una maquina.
Ahora, sería bueno que se hiciera un ultrasonido. Yo en algún momento me hice hasta una resonancia magnética, pero incluso con los meniscos externos quebrados, no me duele, porque procuro ejercitarlas aunque sea poco.
En heredia hay una academia de taekwondo, se llama taekwondo heredia, ahí el profesor es especialista en eso, solo por si de verdad le interesa dejar de sufrir.