30 años
1.65 de estatura
87.4 kilos
27.7 % de grasa corporal
Ok primero quiero aclarar antes de todo, que la forma en que trabajan la mayoria de los nutricionistas, difiera una de otra, aunque el principio sea lo mismo, cosa por la cual no digo que ni uno ni otro tenga la razon, solo qe hay formas mas evidentes y verace de buscar los rsultados, ademas de que muchas vecs lamentablemente al ser la genetica de una persona desconocida, hay muchas cosas que son prueba y error, de ahi hay que tener paciciancia.
Si me gusta que cdo yo hago observaciones y demas, le pregunten a su nutricionista al respecto, para asi tener ambas opiniones, ademas deque si hay duda de alg, igual no tengo ningun problema con evacuar la duda, e incluso han llegado casoos que hasta a hablar con el nutricionista de la persona.
Ahora, en cuanto a la dieta que me pusistes, y ts datos, puede decirte que forma general se ve bien, ademas de que esta muy bien panteada en cyo a tiempode comida y lo que se ingiere a groso modo.
Eso si, veo que hay falta de mas proteinas y de muchas mas grasas saludables en tu dieta, que son muy beneficiosas para lo que se persigue en este caso,
Las grasas no son muy trabajadas por muchos nuticionistas por miedo o desconocimiento de muchos de lo que pueden causar en el cuerpo, ademas de que la gente en general oye o lee grasas e inmediatamente lo asocian con gordura, o con frituras, cdo debemos acordarnos que hay distintos tipos de grasas, las cuales de la mayoria ocupamos, la diferencia radica en el porcentaje o cantidad de estas.
Asi que mi recomendacion es, si podes pedirle al nutricionista una forma mas detallada de tu dieta, tal como ctos gramos de proteina, cabohidratos y grasas te esta con respecto a tus datos, y que en general cual es el objetivo de dicha dieta.
En mi caso cambiaria lo que es el frescoleche, la papaya en la mañana, al desayuno te pondria mucha mas proteina, ademas de consumir aceite de oliva, mani, mantequilla de mani natural, pastas entre otras cosas, pero como te dije, preguntale primero loque cite a tu doctor.
Saludos