dijopa
ANÓNIMO
Este es un buen punto. Tiene que ser paciente y sobretodo constante. A mí me ha tomado más de un año lograr mi objetivo pero ya perdí 8 kilos de grasa y gané como 11 de masa muscular. El ejercicio tiene que ir en función del bienestar más que la apariencia. Sólo así se convierte en una rutina en lugar de una obsesión. Lo mejor es que sin darse cuenta de pronto se empiezan a dar los resultados naturalmente.No consuma nada hasta que tenga por lo menos 6 meses o un año de tener una rutina, la mayoria de la gente paga por un Gym solo los primeros meses va y luego abandona, se han llenado de formulas para ganar masa que luego se convierte en obesidad (tipico tonto de masa), lo otro es que por ansiedad hacen estupideces y se lesionan y 2 meses de recuperacion + suplementos da como resultado un puerquito.
busque sus limites y la salud no ser un mae lleno de pelotas y lesiones.