El acido lactico es el que te provoca dolor. As ique una asipirina te va ayudar (no es lo mismo que panadol o tylenol, necesitas acido setil salicilico que es la aspirina) por actuar como anticoagulante, eso ayuda a la oxigenacion lo que ayuda a eliminar el acido lactico un poco mejor.
Para que se te quite un poco mas rapido aparte de la aspirina:
1.- Toma muchos liquidos, de preferencia jugo de tomate o el famoso V8.
2.- comete unos 2 bananos.
3.- insisto en los liquidos.
Ojala te ayude!
El sabado pasado inicie en el gimnasio y ahora me duele cada musculo... Quiero saber si hay algo que me pueda ayudar a minimizar el dolor ya que segun la rutina que me diseño el entrenador son cuatro dias por semana y yo creo que no voy a aguantar....
Consejo de un mae que esta entrenando para marathon.
El acido lactico se da de manera mas intensa haciendo pesas, dado que no existe tanta movilidad como correr.
Ahora, existe un truco, por lo menos mientras su cuerpo se acostumbra. Tomese una neurobion unas 2 horas antes de ir al gym es vitamina B6, nada malo, nada raro. Solo que le ayuda a prevenir el acido lactico y dolores. Si quiere hay geles, que se llaman power gel, igual uno 45 min antes de ir al gym.
Todo esto mientras se acostumbra al dolor.