Buenas compañeros, me presento, mi nombre es Kevin tengo 22 es mi primera vez por aca, como bien lo dice el titulo soy ectomorfo, el cual es una etapa que decidí que cambiar, mi objetivo es tener mas masa, no necesariamente super musculoso... en este momento peso 61 y mi estatura es de 1,84, brazos delgadisimos, pecho huesudo, en fin flaco desde cualquier angulo. Siempre e comido de muy buena manera mas nunca logro subir de peso, el motivo del tema es para realizarles consultas a ustedes que saben bastante del tema, uds que talves en algún momento fueron flacos. Entre mis consultas están las siguientes:
ademas de este suplemento que comidas me sugieren, que clase de ejercicios para mi condicion, algo que seria importante comentarles esque trabajo de lunes a sabado de 7:00 a 6:00 practicaría ejercicios por las noches.
espero me puedan ayudar con este cambio, gracias de antemano!
- Ayer compre el Dymatize Super Mass Gainer, e leído bastante de que la gente se queja de que la dosis que recomienda el producto es muy exagerada, mas no e leído alguna en el que recomienden una dosis aceptable al dia, tienen conocimiento en esto?, al tomarlo debo combinarlo con algo extra, como mantequilla de mani o cuestiones asi?
ademas de este suplemento que comidas me sugieren, que clase de ejercicios para mi condicion, algo que seria importante comentarles esque trabajo de lunes a sabado de 7:00 a 6:00 practicaría ejercicios por las noches.
espero me puedan ayudar con este cambio, gracias de antemano!