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Tema: Pregúntele a Dark Purple.

  1. #111
    Chepo Avatar de DarkPurple
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    Cita Iniciado por magnus Ver mensaje
    dark purple , tengo una consulta .

    tengo la mala costumbre de ingerir muchas bebidas gaseosas , sirve tomar las bebidas light para bajar la cantidad de azúcar o no ?
    Buenas:

    Pues en cuestion de menos azucar como tal pues si...es un poco menos..tampoco mucho la diferencia, pero en lo que no varia en nada y es igual de malo es el consumo de sodio que tienen estas bebidas.

    Asi que como consejo es cambiar un poco esa contumbre, y asegurarse que las calorias que ingerias sean de mejores fuentes nutricionales que una gaseosa

    Saludos

  2. #112
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    Cita Iniciado por DarkPurple Ver mensaje
    El subir de peso, sea como sea que se de, siempre tendra repercusiones, ya sea peso graso o incluso masa magra o muscular, y no solo para ud si no para todos, sin excepcion, y por mas expeienciaque se tenga en todo, obvio que con el tiempo uno se va dando cuenta que lesirve o trabaja mas, pero no deja de ser un "problema: que va desdela perdida de rapidez, movilidad, y muchas veces flexibilidad, hasta lo mas estetico como la piel y su "estira y encoje".

    Asi que tambien hay que preocuparse por unas buenas cremas que ayuden la flexibilidad e la piel, que en mi caso con mis constatntes cambios de peso siempre necesito y esta en mis compras las cremas.

    Ahora sabiendo eso, te diria que pusieras en practica lo que te dje y te aseguro que podras mejorar mucho es ese aspecto.

    Con respecto al cardio, eso varia mucho, ya que si se tiene acceso a gimnasio y maquinas, la escaladora es la mejor maquina para cardio, de ahi la caminadora y bicicleta en menor medida pero siempre muy efectivas de igual manera.

    Otra cosa muy efectiva para cardio es mezclar un poco las cosas, no hacer solo una, y ojala variar dentro de una misma sesion de entrenamiento, esto porque asi aseguramos que nuestro ritmo cardiaco, volumen de oxigeno y exigencia sea constante, ademas de que mentalmente aburre menos Ya estando ahi pues existen muchas formas de trabajarlo, como el ritmo constante, el HITT, intervalos, Fartlik y mucho otros.

    Saludos
    Genial gracias, voy a ponerle a ver si logro algo jejeje, es que a mi me da pere hacer ejercicios la pura verdad!!!

    Pero le haré la fuercita y cuando sea chica fit les pongo foto para q vean q si se puede!! ehhhhhhh ajaja varas no voy a poner fotos de eso q pena

  3. #113
    Chepo Avatar de DarkPurple
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    Cita Iniciado por Dr3 Ver mensaje
    Genial gracias, voy a ponerle a ver si logro algo jejeje, es que a mi me da pere hacer ejercicios la pura verdad!!!

    Pero le haré la fuercita y cuando sea chica fit les pongo foto para q vean q si se puede!! ehhhhhhh ajaja varas no voy a poner fotos de eso q pena
    Claro es solo de ponerle, de que todos podemos...todos podemos, la diferencia es el compromiso y la dedicacion que le pongamos al asunto.

    Yo despues de tantos años entrenando, atendiendo personas y ayudando a muchos tambien, puedo decir que con la diferencia que tiene la respuesta de genetica de unos a otros, todo es posible, practicamente, mientras pongamos los objetivos de acuerdo a lo que vayamos a hacer.

    Adelante, sigue asi y cualquier consulta o ayuda con gusto ahi estamos

    Saludos

  4. #114
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    muchas gracias .

  5. #115
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    Buenas

    Este mae Dark, aun esta activo en el foro? Lo pregunto porque me gustaria hacerle varias preguntas.
    Gracias

  6. #116
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    Cita Iniciado por gol_mena Ver mensaje
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    Este mae Dark, aun esta activo en el foro? Lo pregunto porque me gustaria hacerle varias preguntas.
    Gracias
    Buenas compa..por aqui andamos aun, asi que cualquier pregunta con gusto le ayudo si esta ami alcance

    Saludos

  7. #117
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    Existe alguna forma rápida de quitar el dolor en los "mùsculos" / mondongos!!!? jajajaja músculo comod entro de unos años



    PD: no me diga que ud es el del avatar!!!!!

  8. #118
    Unnoticeable Avatar de Tevez99
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    Cita Iniciado por Dr3 Ver mensaje
    Existe alguna forma rápida de quitar el dolor en los "mùsculos" / mondongos!!!? jajajaja músculo comod entro de unos años
    Hola Dr3, yo como tomate (dos tomates) o te puedes tomar una pastilla de Ibuprofeno de 500mg cada 8 hrs

    Y aprovechando que el compa Dark se las sabe todas, yo quería preguntarle si recomienda algún suplemento para el gym (proteinas, creatina, quemadores, etc.) o cree que son puro cuento.

    Gracias.

  9. #119
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    juuum dos tomates antes de hacer o después de!!?

    Xq a mi me habían dicho que el banano, pero eso la verdad que no me ayuda en nada.

    Por mucho creo q prefiero el tomate, xq yo ya tomo mucha pastilla (demasiadas diría yo) para no dormir, tipo tiamina y me las tomo de dos en dos, por lo que creo que más pastillas no es tan buena idea.

  10. #120
    Chepo Avatar de DarkPurple
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    Cita Iniciado por Dr3 Ver mensaje
    Existe alguna forma rápida de quitar el dolor en los "mùsculos" / mondongos!!!? jajajaja músculo comod entro de unos años



    PD: no me diga que ud es el del avatar!!!!!
    Buenas...la pregunta es que que tipo de deolor es? A lo que me refiero es si es dolor de cansancio, de lo que la gente le llla "aratonado" o dolor ya muscular profundo??


    Y pues si, ese soy yo en preparacion para mi ultima competencia antes de la operacion

    Saludos

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