mae para sacar un cuerpo rajado yo le recomendaria que haga
P90x, que es un programa para hacer en la casa y lo venden x television (solo en estados unidos) pero como siempre todo se consigue en internet, el gimnasio es una perdida de tiempo, y le aseguro que va a tardar muchisisisisisimo mas que haciendo este programa, 100% recomendado!
aqui se lo dejo: (ojo que en esa pagina hay muchos pero el que le recomiendo es
P90X...)
Tony Horton - Todos sus videos (P90, P90M, P90X, P90X+, One on One)[MU][RS] - Foro Vagos
mae investigue para que vea lo bueno que es ese programa, hasta plan nutricional tiene.....