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Wilas

2 meses de comer menos y hacer ejercicio y no he bajado ni un fuckin kilo

F

fonsiper

foreros alguno q me aconseje, soy masculino tengo 34 años y peso 90 kg, estoy por lo menos 10 kg arriba de mi peso ideal, el doctor me mando a bajar de peso y conque llegue a 85 kg estaria mas que satisfecho, ya he estado en el gym varias veces en mi vida, y antes me mantenia mas estable en mi peso, tengo 2 meses de reducir grasas en las comidas, desayunos livianos, ya no como de noche, como mas frutas y verduras y tambien tengo 2 meses de estarme matando en el gym haciendo puro cardio sudando como puerco, hoy me pese y oh sorpresa no he bajado pero ni medio gramo,casi agarro a patadas esa bascula, tambien parte de mi peso es musculo porque cuando levante pesas desarrollo masa en dos patadas, pero porque no bajo nada? sera que mi metabolismo es tan lento que ni comiendo menos bajo, me han recomendado el xenical, una prima mia lo uso y bajo bastante pero se enfermo mucho, entonces que tan peligroso puede ser o que efectos secundarios da, quien lo ha usado? o alguno que conozca de un producto natural que de verdad haya comprobado que sirva, agradezco los aportes.
:cibo3:
 
Diay mae el musculo pesa más que la grasa, si está desarrollando mas masa muscular obviamente la pérdida de peso no será muy significativa, de una olvídese de la bascula no hay tal cosa de peso ideal todos somos diferentes, donde debería de notar el cambio es en el porcentaje de grasa y en las medidas corporales.

Por lo general en el gym lo deben de estar midiendo cada 2 meses y cambiarle además la rutina para que el cuerpo no se acostumbre a la misma. Luego no use mucho peso y concéntrese en el cardio, pero que sus pulsaciones no suban más del 70% de su capacidad, para que queme grasa, coma al menos 5 veces por día en porciones pequeñas reduciendo los carbohidratos y por sobre todo no se agüeve después de los 30 años el quemar grasa se vuelve un poco más complicado pero no imposible.
 
¿La dieta que está haciendo se la propuso un nutricionista o la hace usted según su criterio?. Si lo hizo según su criterio, tal vez esté haciendo "tonteras", lo mejor sería que vaya a un nutricionista y si ya estaba bajo la supervición de uno, tendrá que cambiar algo, tiene que contarle su situación muy detallada y sinceramente.

Supongo que el médico lo mandó a bajar de peso para bajar colesterol, triglicéridos y demás y no para que bajara por bajar. No conozco el producto xenical, pero supongo que ese sirve para "cagar grasa" y creo no le ayuda mucho en lo que es realmente importante y para lo que el médico lo mandó a bajar de peso. Aquí no hay productos mágicos, hay que seguir esforzándose.

Saludos.
 
No tome pastillas todo eso trae efectos secundarios si quiere tomar algo natural utilice te verde o te rojo le ayuda a la retención de liquidos, acelera su metabolismo y hace que las grasas que coma las puedo botar por medio de la orina.
 
Apoyo la sugerencia de que visite a un nutricionista, lo que le puede servir a una persona puede no servirle a otra, por lo que es necesario identificar qué es lo que usted específicamente necesita.

Generalmente todo tiene su explicación en la alimentación.
 
fonsiper dijo:
foreros alguno q me aconseje, soy masculino tengo 34 años y peso 90 kg, estoy por lo menos 10 kg arriba de mi peso ideal, el doctor me mando a bajar de peso y conque llegue a 85 kg estaria mas que satisfecho, ya he estado en el gym varias veces en mi vida, y antes me mantenia mas estable en mi peso, tengo 2 meses de reducir grasas en las comidas, desayunos livianos, ya no como de noche, como mas frutas y verduras y tambien tengo 2 meses de estarme matando en el gym haciendo puro cardio sudando como puerco, hoy me pese y oh sorpresa no he bajado pero ni medio gramo,casi agarro a patadas esa bascula, tambien parte de mi peso es musculo porque cuando levante pesas desarrollo masa en dos patadas, pero porque no bajo nada? sera que mi metabolismo es tan lento que ni comiendo menos bajo, me han recomendado el xenical, una prima mia lo uso y bajo bastante pero se enfermo mucho, entonces que tan peligroso puede ser o que efectos secundarios da, quien lo ha usado? o alguno que conozca de un producto natural que de verdad haya comprobado que sirva, agradezco los aportes.
:cibo3:
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Tal vez es que lo esta haciendo todo mal:

1. Para bajar de peso tiene que reducir el gasto calorico, en relacion a lo que consume. Y cualquier persona si hace esto, va bajar de peso.
2. No tiene que hacer tantas pesas, sino ejercicio cardiovascular (correr-nadar-andar en bici) constante de unos 45 minutos 3 veces por semana minimo.
3. Haciendo cardio acelera su metabolismo.
4. Visite un nutricionista para que le enseñe a comer. Porque hacer dieta no es morirse de hambre, ni dejar de comer.

Y por ultimo y lo mas importante, no tome pastillas, ni utilize ningun metodo de esos que venden como la gran cosa.
 
gracias a todos por los aportes, lo que me tiene aguevado es que me he dedicado exclusivamente al cardio en el gym, no volvi a levantar peso por lo mismo, porque desarrolo musculo rapido pero no quemo grasa y ademas no me interesa ponerme grande, es simplemente por salud.
 
!!!!

Pa creo que estas confundiendo las cosas el hecho que estes full cardio en un gym lo que haces es esforzar el cuerpo por lo cual sube la temparatura interna y lo que mas quemas es liquido el cual repones con un litro de agua.

Te recomiendo no desfallescas ami me sirvio mucho comer balanceado. Desayuno tal vez de esos cereales que tienen mucha fibra, almuerzo sin muchas grasas noche una ensalada o de vez en cuenta carne no importa rojas, eso sin sin abusara has de la costumbre de tomar 3 litros de agua el recomendado siempre es 2. y un bananito despues del gym por el tema de potasio..
 
fonsiper dijo:
gracias a todos por los aportes, lo que me tiene aguevado es que me he dedicado exclusivamente al cardio en el gym, no volvi a levantar peso por lo mismo, porque desarrolo musculo rapido pero no quemo grasa y ademas no me interesa ponerme grande, es simplemente por salud.
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Entiendo que se agüeve. A mi me pasó que tenía como 2 meses de levantarme a las 5am 4-5 veces por semana para salir a correr casi una hora (media hora corriendo y otra caminando) y en esos 2 meses bajé si acaso un kg. Fue hasta que me acomodé un toque mejor con la comida que empecé a notar cambios y no necesariamente estaba comiendo menos.
 
¿Toma gaseosas, birra? La CocaCola trae un 29% de azúcar. La cerveza y el alcohol tienen un contenido alto de calorías que el organismo no utilizan y solo sirven para echar grasa. Puedes buscar tablas en Internet.

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fonsiper dijo:
fgracias a todos por los aportes, lo que me tiene aguevado es que me he dedicado exclusivamente al cardio en el gym, no volvi a levantar peso por lo mismo, porque desarrolo musculo rapido pero no quemo grasa y ademas no me interesa ponerme grande, es simplemente por salud.
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Trabaje por zonas, no hace falta matarse, sino medir las pulsaciones y en su caso mantenerlas bajas 120-140 , los relojes Polar ayudan en esto.
 
fonsiper dijo:
disculpa la ignorancias explicame bien eso del ritmo cardiaco. cual es mi rango que uno queme calorias?
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Mae, su frecuencia cardiaca Máxima es de 220-edad ... o sea, en su caso es de 186 pulsaciones por minuto.

Mida sus pulsaciones cuando se ejercite, estas deben de estar entre un 65%-85% del Máximo (186).

Si lo que busca es quemar grasa, haga cardio manteniendose entre 121-158 pulsaciones por minuto. Este rango lo que garantiza es que el cuerpo va a utilizar los depositos de grasa para abastecer de energía el cuerpo, sin tocar la masa muscular.

Suerte! Y no se si lo esta haciendo, pero tome mucha, pero mucha agua!
 
compa o sea me quiere decir que aunque este haciendo bastante cardio si no alcanzo ese ritmo cardiaco, no quemo grasa?
 
Con el simple hecho de moverse pues algo de grasa se quema. Lo que pasa es que esos rangos van a dar resultados óptimos. Si ejercita a una frecuencia mayor por ejemplo, lo que el organismo va a quemar primordialmente son las fibras musculares (cosa que no creo que quiera hacer) y si se ejercita por debajo, pues el cuerpo va a utilizar los nutrientes que ya se encuentran en la sangre (lo que haya comido recientemenete) y no va a tocar los depositos de grasa acumulada, que es lo que ud ocupa.

Es importante que tenga un reloj Polar (o cualquier otra marca) para poder medir sus pulsaciones y así maximizar los resultados.
 
Diay mae todo depende, le pongo mi ejemplo:

Empecé en el gym pesando 78 kilos con 17% de grasa.

Al tiempo bajé a 76 kilos y 16% de grasa corporal.

Ahora peso 78 kilos otra vez pero con 14% de grasa.

Talvez usted dirá que no ha bajado peso y que está igual, pero probablemente su % de grasa sea menor que antes.

En cuanto a las pastillas mae, diay, yo siempre he sido muy mandado y prefiero gastar mis 35 rojitos en un quemador de esos malditos para ver si acaso. Pruebe Lipo 6 Black.
 
fonsiper dijo:
gracias a todos por los aportes, lo que me tiene aguevado es que me he dedicado exclusivamente al cardio en el gym, no volvi a levantar peso por lo mismo, porque desarrolo musculo rapido pero no quemo grasa y ademas no me interesa ponerme grande, es simplemente por salud.
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Cada metabolismo reacciona distinto aveces hay que forzar el cuerpo y entrenar mas, avece entrenar mas o menos intenso etc es toda una escuela conocer el cuerpo para ver como modificar el metabolismo.

La dieta es lo que te hace perder peso en relacion con el ejercicio aveces la gente cree que con x o y manera de comer funciona pero cada metabolismo es distinto y si lo tienes muy lento tienes que ser mas estricto con la dieta(hecha por quien sabe de esto oooo... que hagas muchas prueba y error leyendo mucho pero no es lo mejor).

Tambien 2 meses es poco tiempo si deberia ver el cambio de forma gradual pero es dificil y es todo un proceso muy complejo aparte tambien las pesas forman parte esencial para la perdida de peso pero sabiendo entrenar.
Tambien fijate que lo que mejore sea tu % de grasa corporal y con eso y la paciencia veras como se moldea tu cuerpo pero el % de grasa es lo que vale.

Toma en cuenta que hay muchos biotipos y anatomias y es muy variable si eres de huesos gruesos y estructura ancha o si por el contrario eres mas compacto sumado a si eres hectoformo, mesoformo o endoformo man hay muchas variables por eso si no tienes el conocimiento(lo cual es normal y esta bien) y no tienes tampoco la paciencia entonces ir con un profesional un tiempo hasta que conozcas tu cuerpo y como reacciona a los estimulos(dieta y ejercicio) no mejoraras correctamente ni al ritmo que deseas.
 
on respecto a los suplementos no son malos si sabes que tomar pero son de mala calidad comparado a la comida real yo siempre he pensado que lo mejor si no es algo pro lo que buscas es hacerlo todo de forma natural osea comer lo mejor que tu tiempo y bolsillo permita de forma natural, probar con te rojo y verde y volverlo parte de tu vida.Esto no deberia sera un desafio sino un estilo de vida que al final te ayudara a alcanzar las metas y vivir mejor.
Al final el resultado es mas barato y duradero.
 
gracias a todos, ahy voy informandome, yo trabaje en gnc y algo se sobre productos y suplementos, pero tambien se que hay mucho producto basura que se va a pura etiqueta y carisimo, por eso pregunto si alguien conoce algun acelerador del metabolismo natural y efectivo, y solo me queda por decir dichosos los flaquitos que se pueden comer una vaca y no engordan nada, mas bien se ponen mas flacos jajajajaja:comer:
 
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Costa Rica es una atractiva parada para Cruceros de Lujo y el manejo del ingles de los ticos es una ventaja

Costa Rica se erige como un destino privilegiado para los cruceros de lujo, ofreciendo una amalgama de encantos naturales y una hospitalidad incomparable que cautiva a los viajeros más exigentes. Con su estratégica ubicación entre el Pacífico y el Caribe, este país centroamericano se presenta como una parada obligatoria tanto para cruceros que inician su travesía en sus aguas como para aquellos que lo visitan como parte de su itinerario.

Los cruceristas que eligen a Costa Rica como destino se ven sumergidos en un paraíso tropical repleto de biodiversidad, donde la selva exuberante se funde con playas de arena blanca y aguas cristalinas. Desde el misterioso bosque nuboso de Monteverde hasta la majestuosidad del Parque Nacional Manuel Antonio, el país ofrece una variedad de paisajes que deleitan los sentidos y llenan de asombro a quienes tienen el privilegio de visitarlo.

Pero más allá de su incomparable belleza natural, Costa Rica ofrece una serie de ventajas que lo distinguen como un destino de crucero excepcional. Entre ellas, destaca el destacado manejo del inglés por parte de los ticos, que facilita la interacción con los visitantes internacionales y enriquece la experiencia de viaje. Esta habilidad lingüística no solo facilita la comunicación, sino que también crea un ambiente acogedor y familiar que hace que los cruceristas se sientan como en casa en tierras costarricenses.

Además, la infraestructura turística del país está diseñada para satisfacer las necesidades y deseos de los viajeros más exigentes. Desde lujosos resorts en la costa hasta eco-hoteles en medio de la selva, Costa Rica ofrece una amplia gama de opciones de alojamiento que garantizan una estancia cómoda y placentera para todos los gustos y presupuestos.

Otro punto a destacar es la variedad de actividades disponibles para los cruceristas, que van desde emocionantes tours de aventura, como canopy y rafting, hasta relajantes paseos en catamarán y sesiones de yoga en la playa. Además, la rica cultura costarricense se refleja en su deliciosa gastronomía, que combina sabores tradicionales con influencias internacionales para crear una experiencia culinaria única y memorable.

Costa Rica se posiciona como un destino de crucero incomparable que combina la belleza natural con la hospitalidad y el dominio del inglés por parte de los locales. Con su oferta diversa de actividades, alojamientos de primera clase y una infraestructura turística bien desarrollada, el país ofrece una experiencia inolvidable para los cruceristas más exigentes que buscan vivir momentos únicos e inolvidables en medio de un paraíso tropical.

Combustibles fósiles en Costa Rica generan debate ¿Innovación o retroceso ambiental?

Costa Rica, conocido por su vanguardia en políticas ambientales y por haber alcanzado casi el 100% de electricidad a partir de fuentes renovables, enfrenta ahora un dilema crucial que podría alterar su famoso legado verde. La tentación de explotar los combustibles fósiles se presenta como una solución rápida a necesidades económicas y energéticas inmediatas, pero también plantea serias preguntas sobre la sostenibilidad a largo plazo y el compromiso ambiental del país.

Históricamente, la imagen de Costa Rica como un líder en sostenibilidad comenzó en la década de 1990 y se consolidó con acciones decisivas como la creación del Ministerio de Ambiente y Energía en 1995.

La nación ha sido elogiada internacionalmente por sus políticas de descarbonización y por invitaciones a compartir su modelo en foros globales. Sin embargo, detrás de la fachada de la renovabilidad, el país aún depende significativamente de los combustibles fósiles, especialmente en el sector de transporte, que representa un 35% del consumo energético del país derivado de fuentes fósiles.

El debate actual no es sólo sobre si se debe continuar con la explotación de combustibles fósiles o invertir más en renovables; es también una cuestión de cómo se planifica el futuro energético del país. La administración actual ha coqueteado con la idea de expandir la explotación de gas natural como una medida para asegurar la autosuficiencia energética a corto plazo. Sin embargo, esta dirección ha sido criticada por exministros y expertos ambientales, quienes argumentan que Costa Rica debe diversificar su matriz energética y apostar por un modelo que permita a los ciudadanos generar su propia electricidad mediante tecnologías como los paneles solares, promoviendo el autoconsumo y disminuyendo la dependencia de las grandes hidroeléctricas, que han sido ineficientes y destructivas para los ecosistemas locales.

Además, se ha debatido en el ámbito político y económico sobre la conveniencia de adherirse a acuerdos internacionales como el Acuerdo de Escazú, que Costa Rica ha decidido no ratificar. Según funcionarios, el país cuenta con una legislación ambiental y de derechos humanos suficientemente amplia, y ven el acuerdo como potencialmente perjudicial para proyectos de inversión importantes, como la construcción de carreteras. Esta posición refleja una tensión entre la protección ambiental y el desarrollo económico, una encrucijada que podría definir la trayectoria futura de Costa Rica en el escenario mundial de la sostenibilidad.

A medida que Costa Rica avanza hacia decisiones críticas sobre su matriz energética y su posicionamiento en acuerdos ambientales globales, el país se enfrenta a un equilibrio delicado entre mantener su reputación de liderazgo en políticas verdes y satisfacer sus necesidades energéticas y económicas inmediatas.

¿Es posible que Costa Rica modele un camino que respete su herencia ambiental mientras se adapta a las exigencias del desarrollo y la modernización?

Solo el tiempo dirá si la "Suiza de América" puede mantener su compromiso con el planeta sin sacrificar su progreso económico y su estabilidad energética.

Costa Rica simplifica la validación de licencias de conducir extranjeras

En un mundo donde las fronteras parecen cada vez más difusas, Costa Rica ha decidido allanar el camino para quienes, desde otros horizontes, deciden aventurarse en sus tierras. Recientemente, el país ha flexibilizado el proceso de validación de licencias de conducir extranjeras, un cambio significativo que promete facilitar la vida de miles de migrantes y turistas.

Este avance se traduce en una reforma al artículo 91 de la Ley No. 9078, Ley de Tránsito por Vías Públicas Terrestres y Seguridad Vial, que ha sido aprobada tras un segundo debate en la Asamblea Legislativa de Costa Rica. La reforma, que aguarda su publicación en el Diario La Gaceta para su entrada en vigor, simplifica considerablemente la homologación de licencias extranjeras, especialmente para aquellos migrantes que aún no cuentan con una categoría migratoria aprobada.

Antes de esta reforma, cualquier persona que deseara homologar su licencia debía esperar hasta 90 días después de su llegada al país. Ahora, con solo presentar una plantilla de trámite migratorio emitida por la Dirección General de Migración y Extranjería (DGME), los migrantes pueden iniciar este proceso sin dilaciones, lo que representa un respiro en su proceso de integración a la sociedad costarricense.

Además, el cambio no solo beneficia a los migrantes. Los turistas también tienen motivos para celebrar, ya que ahora podrán conducir con su licencia extranjera por todo el plazo de su estancia legal en el país, eliminando la restricción previa de tres meses. Este ajuste es parte de un decreto ejecutivo que desde septiembre de 2023 permite a turistas de ciertas nacionalidades extender su estancia hasta por 180 días.

Aunque la simplificación de trámites refleja un espíritu de acogida y apertura, el fondo del asunto revela complejidades más profundas. Costa Rica, un país conocido por su estabilidad y belleza natural, también enfrenta desafíos significativos en términos de migración y asimilación cultural. Las políticas amigables son un paso positivo, pero la integración efectiva de los migrantes exige esfuerzos continuos en educación, empleo y derechos humanos.

Esta nueva normativa podría ser interpretada como una invitación extendida a extranjeros para que se sientan parte de la comunidad costarricense más rápidamente. Sin embargo, surge una pregunta inevitable: ¿está Costa Rica preparada para integrar efectivamente a esta creciente población migrante, o solo está facilitando un requisito administrativo sin abordar las cuestiones de fondo?

A medida que las políticas se relajan y las puertas se abren, el debate sobre la migración y la integración sigue en pie, más vigente que nunca. La simplificación de la homologación de licencias de conducir es, sin duda, una medida que alivia ciertas presiones, pero también pone en relieve la necesidad de un enfoque más holístico que garantice no solo la llegada, sino también la prosperidad de aquellos que eligen hacer de Costa Rica su nuevo hogar.

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Conviértase en donador de semen y eyacule en favor de la fertilidad de Costa Rica

La donación de semen es un proceso poco común pero de gran importancia para las parejas que enfrentan desafíos de fertilidad. Actualmente, el país cuenta con solo tres donantes de semen bajo la modalidad confidencia.

Estos donantes han pasado por un proceso de selección exhaustivo que asegura la calidad y la seguridad de las donaciones para los futuros receptores.

El procedimiento para convertirse en donante de semen en Costa Rica incluye varias etapas rigurosas.

Inicialmente, los candidatos deben tener entre 18 y 40 años y someterse a una serie de exámenes que evalúan su salud física y mental, incluyendo análisis de metabolismo, genética, psicología, calidad de espermatozoides y pruebas para enfermedades de transmisión sexual. Una vez aprobados estos exámenes, los donantes proceden a la etapa de recolección del semen, que se realiza a través de la masturbación en una unidad especializada de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS).

Después de la recolección, el semen se almacena durante seis meses; transcurrido este tiempo, se realiza un nuevo examen de enfermedades de transmisión sexual al donante. Si los resultados son satisfactorios, el semen se considera apto para ser utilizado en procedimientos de fertilización. Es importante destacar que toda esta información es manejada con estricta confidencialidad, y aunque los hijos nacidos mediante este método tienen derecho a conocer la identidad de su donante, los donantes no tienen ninguna responsabilidad parental sobre los niños concebidos con su semen.

La confidencialidad del donante es una de las piedras angulares del programa de donación de semen en Costa Rica, asegurando que la identidad del donante permanezca anónima para las receptoras. Sin embargo, esta anonimidad no aplica para los hijos, quienes, conforme a la ley costarricense, tienen el derecho de conocer a sus progenitores biológicos cuando lo deseen, siempre respetando la ausencia de obligaciones paternales por parte del donante.

Este proceso no solo representa una esperanza para muchas parejas que desean tener hijos, sino que también plantea interrogantes éticas y sociales profundas, especialmente en lo que respecta al derecho de los niños a conocer sus orígenes biológicos y las implicaciones de la anonimidad en la donación de gametos.

La participación de solo tres donantes indica una posible necesidad de mayor concienciación y apoyo para ampliar el programa, asegurando que más familias puedan beneficiarse de estas tecnologías reproductivas en el futuro.

Costa Rica en guerra contra el terror del Mortífero Gusano Barrenador

Costa Rica enfrenta una amenaza inusitada pero devastadora, una guerra no contra ejércitos humanos, sino contra el mortífero gusano barrenador. Este enemigo minúsculo, causante de estragos en la ganadería y fauna local, ha obligado al gobierno costarricense a tomar medidas extremas para su erradicación.

La batalla contra el gusano barrenador se ha intensificado en las últimas semanas con la ayuda de Estados Unidos y organismos internacionales. Este esfuerzo conjunto ha resultado en la asignación de aproximadamente 10 millones de dólares, destinados a la lucha contra esta plaga. La estrategia incluye la contratación de casi 60 técnicos y veterinarios que se dedican a inspeccionar ganado y tratar las infestaciones directamente en el campo, así como en puntos de control establecidos a lo largo de las carreteras del país.

Una táctica particularmente notable es la dispersión aérea de moscas macho estériles, una medida que busca controlar la población del gusano barrenador de manera biológica. Hasta ahora, se han dispuesto ocho puestos de control en áreas estratégicas para examinar y tratar animales en tránsito, garantizando que no presenten infecciones activas. Esta operación se realiza diariamente, desde las 6:00 a.m. hasta las 6:00 p.m., como parte de una política de movimiento restringido de animales susceptibles.

El impacto del gusano barrenador es más que una simple molestia; afecta significativamente la economía local, especialmente para los productores que enfrentan pérdidas devastadoras si sus animales son infectados. La rápida respuesta y medidas severas son testamento del compromiso del país para proteger tanto su economía como su biodiversidad.

No obstante, más allá del impacto económico, la situación destaca un dilema más amplio sobre la gestión de enfermedades y plagas en la era de la globalización. La facilidad con la que las enfermedades pueden cruzar fronteras en un mundo interconectado plantea serios desafíos para los gobiernos y requiere cooperación internacional más sólida.

Esta crisis ha reavivado el debate sobre las prácticas agrícolas y de cría de animales en Costa Rica, y cómo estas pueden adaptarse mejor para prevenir futuros brotes. La crítica no solo se centra en las medidas de emergencia, sino también en la necesidad de políticas más sostenibles y consideradas que puedan mitigar los riesgos antes de que se conviertan en emergencias.

En la lucha contra las enfermedades y plagas, la prevención y la preparación son tan cruciales como la intervención.

Costa Rica, con la ayuda de sus aliados, está aprendiendo y adaptando sus estrategias, esperando no solo erradicar el gusano barrenador, sino también fortalecer sus sistemas de salud animal y ambiental para el futuro.

El contrabando de cigarrillos en Costa Rica alcanza el 40% del mercado entre el humo y la ilegalidad

Costa Rica enfrenta un reto creciente con un mercado negro que prospera en las sombras, inmerso en el humo de los cigarrillos de contrabando que constituyen el 40% del consumo nacional. Un estudio reciente de Total Research Network revela que casi la mitad de los cigarrillos consumidos en el país son ilegales, eludiendo las estrictas regulaciones y los impuestos que deberían apoyar la salud pública y las arcas estatales.

Pero, ¿qué implica realmente este panorama?

En las calles de ciudades como Puntarenas, Cartago y Heredia, donde el comercio ilícito alcanza sus picos más altos, se puede percibir un aire de desafío a la ley. Cifras del estudio señalan que en Puntarenas el 57,5% de los cigarrillos son de contrabando, seguido de Cartago con un 49,2% y Heredia con un 43,3%.

La marca más consumida ilegalmente es Gold City, dominando un 24,4% del mercado total de cigarrillos en Costa Rica.

Además de la evidente pérdida económica, estimada en cerca de 26 millones de dólares anuales por Cid Gallup Latinoamérica, está el costo humano. Los cigarrillos de contrabando suelen estar hechos con ingredientes de dudosa procedencia y en condiciones insalubres, lo que incrementa significativamente el riesgo de enfermedades graves como cáncer, problemas pulmonares y cardiovasculares. Todo esto, mientras el Estado deja de recibir ingresos cruciales para programas de salud y educación debido a la evasión de impuestos.

Este fenómeno no solo afecta a Costa Rica; el Banco Mundial señala que el comercio ilícito de cigarrillos representa entre un 10% y un 12% del mercado global, resultando en una pérdida de entre 40 y 50 mil millones de dólares anuales en impuestos. La situación local es un reflejo de un problema global que demanda una solución concertada entre naciones y políticas más efectivas de control y prevención.

El Gobierno costarricense, desde la aprobación de la Ley General de Control del Tabaco en 2012, ha intentado frenar este mercado con un impuesto específico de 20 colones por cigarrillo. Sin embargo, la creciente prevalencia del contrabando, que ha aumentado un 16% desde entonces, sugiere que las medidas actuales son insuficientes.

Es tiempo de mirar más allá del humo, hacia políticas que no solo castiguen el contrabando, sino que también ofrezcan alternativas legales accesibles y educación sobre los riesgos del tabaquismo.

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