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Wilas

Los mejores suplementos

¿Alguien sabe de qué se trata el intermittent fasting?

¿Es cierto que se puede quemar grasa sin hacer cardio, simplemente cambiando la dieta?


El ayuno intermitente, también conocido como ayuno alternado (Intermittent Fasting) es un régimen alimenticio que combina ingestas de comida con períodos de hambre. Los métodos más populares son el ayuno de 24 horas y el lean gains.

Al menos desde mi punto de vista no lo descarto del todo como algo que funcione, pero si no lo recomiendo y mucho menos a personas con poca experiencia en regimenes de alimentacion o con habitos alimenticios que no sean los mejores (en donde esta la mayoria de la poblacion).

Saludos
 
Dark purple:

¿Cual suplemento es el más económico y eficaz para aumentar de peso?

Avena, huevos, atun y bagels...las comidas por exelencia cdo se tiene presuuesto bajo y se quiere aumentar de peso sin comer tan mal.
Ahora hablando de ganadores de peso de marcas, pues primero recomiendo siempre ver que es lo que comen antes de comprar uno, por mi experiencia puedo decir que el 90% de las peronas no aumentan o bajan de peso no porque no quieran o traten..si no que no estan comiendo como deben.

Saludos
 
Con gusto...aunque si te digo, ya una guia nutricional en la que despues de dos meses no se vea diferencia o cambio, ya hay algo mal.
En mi caso segun la epoca o temporada la vario cada dos semanas a 4 semanas quizas..segun lo que este haciendo..y ya en periodos de corte la vario semana a semana y en el caso de mi gente lo hago igual, para asegurarles constante cambios.

Para guias de cortes existen muchas maneras de hacerlo, no que haya niguna mejor que otra, solo ver cual se adecua mejor a cada persona y momento, pero van desde manipular total de calorias, manipular solo los carbos, ciclar carbos, las ************SPAM/BANNEAR************ por periodos cortos, hasta mas avanzadas en donde manipulamos sodio y agua, asi que es bueno que te la verien y vayas buscando cual es la mejor para tu objetivo

Saludos
Muchisimas gracias...
De igual manera pense comprar el hyper fx que la ultima vez que lo tome logre bajar % de grasa ya que hacia mas cardio... (lo malo es que cuando se acaba queda cierta dependencia al producto )

El problema con mis dietas es el temor de perder la masa muscular que tanto me ha costado a pesar de que consumo bastante proteina..
Mi bf en este momento ronda 18% y de ahi no logro bajar mas, supongo que es por lo que mencione anteriormente...
 
Avena, huevos, atun y bagels...las comidas por exelencia cdo se tiene presuuesto bajo y se quiere aumentar de peso sin comer tan mal.
Ahora hablando de ganadores de peso de marcas, pues primero recomiendo siempre ver que es lo que comen antes de comprar uno, por mi experiencia puedo decir que el 90% de las peronas no aumentan o bajan de peso no porque no quieran o traten..si no que no estan comiendo como deben.

Saludos

¿Avena con leche en batido?
 
Muchisimas gracias...
De igual manera pense comprar el hyper fx que la ultima vez que lo tome logre bajar % de grasa ya que hacia mas cardio... (lo malo es que cuando se acaba queda cierta dependencia al producto )

El problema con mis dietas es el temor de perder la masa muscular que tanto me ha costado a pesar de que consumo bastante proteina..
Mi bf en este momento ronda 18% y de ahi no logro bajar mas, supongo que es por lo que mencione anteriormente...

Cualquier "quemador" que consumas antes de ejercitarte va a ayudarte con los niveles de energia, que es para lo unco que sirven la mayoria.

Ahora bien, hablas de tus proteinas, pero no de tus carbohidratos y grass, muchas veces algunas personas privan el cuerpo por mucho tiempo de los carbohidratos, que los vuelven sensitivos a estos, o cual hace que sea aun mas dificil a la hora de incororar alguno a la dieta. Ademas debemos recordar que el carbohidrato tambien tiene funciones de termogenico en el cuerpo, el cual hace que aumente nuestra tasa metabolica y podamos quemar mas grasas, eso si, sabiend en que momentos, cuando y cuanto cantidad es la necesaria, como dicen hacerlo de forma estrategica.

Saludos
 
Cualquier "quemador" que consumas antes de ejercitarte va a ayudarte con los niveles de energia, que es para lo unco que sirven la mayoria.

Ahora bien, hablas de tus proteinas, pero no de tus carbohidratos y grass, muchas veces algunas personas privan el cuerpo por mucho tiempo de los carbohidratos, que los vuelven sensitivos a estos, o cual hace que sea aun mas dificil a la hora de incororar alguno a la dieta. Ademas debemos recordar que el carbohidrato tambien tiene funciones de termogenico en el cuerpo, el cual hace que aumente nuestra tasa metabolica y podamos quemar mas grasas, eso si, sabiend en que momentos, cuando y cuanto cantidad es la necesaria, como dicen hacerlo de forma estrategica.

Saludos
Hola Dark...
Te comento que desde la ultima que vez comente en este tema elimine lacteos a un 100% y he visto mejoras con respecto a la definicion muscular (abs)
Estoy muy motivada ya que en pocas semanas voy a ir a la playa y eso me motiva aun mas a hacer cardio y poco a poco ir acomodando mas mi dieta, pero si como dije, eliminar lacteos ha sido eficiente en este poco tiempo, voy a seguir asi a ver si progreso mas.
Muchas gracias por las sugerencias y sabios consejos!!
Besos...
 
Hola Dark...
Te comento que desde la ultima que vez comente en este tema elimine lacteos a un 100% y he visto mejoras con respecto a la definicion muscular (abs)
Estoy muy motivada ya que en pocas semanas voy a ir a la playa y eso me motiva aun mas a hacer cardio y poco a poco ir acomodando mas mi dieta, pero si como dije, eliminar lacteos ha sido eficiente en este poco tiempo, voy a seguir asi a ver si progreso mas.
Muchas gracias por las sugerencias y sabios consejos!!
Besos...

Hola que tal:

Me alegra escuchar eso, y para mi es un placer ayudarle a la gente.
Aveces nos olvidamos de pequeños detalles o quizas hasta por falta de info o experiencia, los cuales pueden ayudarnos a ver cambios. Jugar con los macros es lo que mas debemos hacer para brindale al cuerpo un cambio en los receptores, y asi poder constante prgreso.

Una vez mas felicidades por el cambio.

Saludos
 
Para usarlo bajo que meta? "Quemador"? Pre entreno? o como?
En un principio iba a comprar Lipo6 black hers, pero me tope con un producto similar con algunos componentes adicionales, se llama Vanish, lo compre en Vitafuerte.
Espero que me sirva como pre entreno por la cafeina y como quemador por supuesto...

Razon, necesito seguir bajando de una manera rapida ya que en un par de meses quiero hacer un ciclo de volumen por ende quiero ver resultados....

Saluditos...
 
En un principio iba a comprar Lipo6 black hers, pero me tope con un producto similar con algunos componentes adicionales, se llama Vanish, lo compre en Vitafuerte.
Espero que me sirva como pre entreno por la cafeina y como quemador por supuesto...

Razon, necesito seguir bajando de una manera rapida ya que en un par de meses quiero hacer un ciclo de volumen por ende quiero ver resultados....

Saluditos...

Si yo le he visto, el Vanish de ProSupps. Ahora bien, tal como lo habia comentado anteriormente, no existe quemador como tal que ayude, son todos termogenicos, por lo cual lo hace dificil que quemen grasa como tal.

Si se quiere quemar grasa es mejor cambiar la aliemntacion, y que tanto el gasto calorico como el consumo calorico sean de meta eso, el bajar la grasa.

Ahora, por otyro lado si lo quier e solo para pre entreno, pues esta bien, ayuda, pero si anda buscandolo solo por cafeina, mejor tomar las pastillas de cafeina pura, y cada una vienen en dosis de 200mg, y a eso le agrega arginina y MTC's antes del entrno y tiene algo mucho mejor y supeior a cualquier quemador, y si a eso le agregamos unos aminos intra entreno, tiene ud algo mil veces mejor.

Saludos
 
Estoy usando PS Whey Vainilla de ProSupps. Buen sabor, no cae pesada y me costó 35k el tarro de 5 libras.
 
Estoy usando PS Whey Vainilla de ProSupps. Buen sabor, no cae pesada y me costó 35k el tarro de 5 libras.


Las proteinas tienen buen sabor y poco pesadas..los aminos en lo personal no me gustaron..y me llamo la atencion del pre entreno..aunq fuerte para algunos.
 
Antes de lesionarme el hombro llegue a 7% de grasa con hyper fx antes de sesiones de cardio junto con proteina carnivor y caseina whey..

Y en la dieta todos los carbohidratos eran integrales...
 
Última edición por un moderador:
Saludos Gente,

Personalmente tomo suplementos, pero intento en la medida de lo posible tomar los menos posibles.

He probado diferentes proteinas, en general similar a los comentarios anteriores, todas son bastante parecidas.
En un libro daban el siguiente consejo para deducir si la proteína era buena o mala.
Si el 80% o más de los gramos de la cucharada o medida son proteina, la proteina es de buena calidad, entre menos azucares y grasas tenga, mejor.
Ahora hay proteínas mezcladas como la syntha-6 que se espera que tengan un poco más de grasa y azúcar, debido a la mezcla de diferentes tipos de proteina.

Fuera de la proteina, los otros suplementos que uso son.

Multivitaminico, para mi personalmente el mejor es Pharmaton Geriatric. He probado multivitaminicos como los de GNC, pero los multivitaminicos de tableta dura no me gustan.
Como guía un multivitaminimo debería tener a lo mucho 100% de la receta diaria de cada cosa.
Recuerdo que el de GNC que compre que se llamaba Sport Men o algo así, lo compre jugando de intrepido según yo porque era muy deportista, pero realmente lo único que hago es ir al gimnasio y jugar bola de vez en cuando. Ese multivitaminico trae hasta 3000% de algunas cosas, una cantidad exagerada y uno por iluso piensa que eso de alguna forma le va a funcionar, pero realmente no esta haciendo más que teniendo una mirada muy cara.
Adicionalmente me tomo el multivitaminico de día de por medio, tener altos indices de vitaminas todos los días también puede producir problemas.

Creatina. La creatina realmente sirve para generar más fuerza en el gimnasio. Se toman 5 g diarios que es mas o menos una cucharita.
La carnitina realmente permite que los músculos recuperen la fuerza más rapido cuando entrenan y que tengan más energía.
Puede hacer que el cuerpo retenga algo de agua, pero no debería afectar en nada más, pero la ganancia en fuerza justifica tomarla.
Tomo la de Optimum Nutrition y hay estudios que indican que los diferentes tipos de creativa son puras habladas de mercadeo.
Osea en general hasta las mas caras según he leído dan el mismo resultado, así que casi que todas son iguales.

AminoAcidos. Los aminoácidos ayudan a recuperar y generar musculo.
Estos si se recomiendan mucho cuando se hace IF (ayuno intermitente).
Estos los tomo los días que entreno cuando ayuno y tomo de momento 5 g antes y después del gimnasio aunque la recomendación real es tomar 10 g.
Uso la de Optimum Nutrition y esa vara realmente sabe a pura mierda, pero bueno nada que hacer.

Omega 3. Lo más importante del omega 3 es revisar la tasa de DHA y EPA. La mayoria de los tarros comunes traen muy poco de eso.
En bodybuilding.com venden uno que viene más cargado de esas sustantacias y en el Pricesmart he visto uno que se llama Triple o algo así, también tiene muy buenos niveles de eso.
Esto si lo tomo a diario.

Carnitina-L hay estudios que indican que ayuda a transformar la grasa en energía más fácil, pero los estudios indican que tienen que tomar cierta cantidad y hablan de una ingesta de al menos 4 meses para empezar a ver resultados, así que no es un producto que pueda tomarse y esperarse resultados inmediatos.

Adicionalmente había comprado unos tarillos de Ketona+GreenTea+GreenCofee, etc, pero realmente me ha costado mucho decir si funcionan o no.
Adicionlmente no les he dado mucho seguimiento y ahora pase por un procedimiento medico también y la verdad fue que no puedo dar seguimiento hasta que termine a ver si realmente funciona.

Fuera de todo esto hago ayudo intermitente, si alguien quiere saber como funciona con mucho gusto puedo explicarlo por acá es muy fácil.

Y para los que quieren bajar de peso, es una cuestion meramente de calorias.
Si su cuerpo ocupa por poner un ejemplo 2000 calorías en el día, y usted come 1500 baja de peso, si come 2500 sube de peso.
500 calorias diarias de más hacen que a la semana gane 1 lbs, osea como 0.5 kg. Si las resta pues baja ese peso.
Si este control no se lleva y se come a lo que caiga pues obviamente es muy dificil bajar o subir ya que no se tiene una idea real de que esta pasando.
Para no perder músculo se recomienda comer 2g de proteína por cada kilo, pero estas son recomiendaciones para chavalos en competencias, para uno ser humano mundano, digamos que se puede ingerir menos.
 
El*tipo de proteína: de huevo, de soja, de suero de leche… El 90% de las personas compran proteína de suero de leche.La*información nutricional: es importante ver la cantidad de proteína por toma y la concentración de la misma, así como mirar los carbohidratos que tiene y si está compuesta de otra matriz de sustancias que pueden ser interesante, como creatina o glutamina.Sabor: Importante, porque si una proteína no te gusta probablemente la acabes dejando. El sabor que recomiendo a todos los que empiezan a tomar batidos de proteínas es el de chocolate.Disolución: También es importante que la proteína tenga una buena disolución, ya que sino se hace difícil tomarla con grumos.Por último y no menos importante, el*precio. O más bien la*relación calidad precio, ya que de nada te servirá una*proteína*barata que no sea de calidad.
En fin yo he estado usando carnivor y estoy contento con los resultados, es una proteína de precio accesible y muy limpia.
 

Costa Rica es una atractiva parada para Cruceros de Lujo y el manejo del ingles de los ticos es una ventaja

Costa Rica se erige como un destino privilegiado para los cruceros de lujo, ofreciendo una amalgama de encantos naturales y una hospitalidad incomparable que cautiva a los viajeros más exigentes. Con su estratégica ubicación entre el Pacífico y el Caribe, este país centroamericano se presenta como una parada obligatoria tanto para cruceros que inician su travesía en sus aguas como para aquellos que lo visitan como parte de su itinerario.

Los cruceristas que eligen a Costa Rica como destino se ven sumergidos en un paraíso tropical repleto de biodiversidad, donde la selva exuberante se funde con playas de arena blanca y aguas cristalinas. Desde el misterioso bosque nuboso de Monteverde hasta la majestuosidad del Parque Nacional Manuel Antonio, el país ofrece una variedad de paisajes que deleitan los sentidos y llenan de asombro a quienes tienen el privilegio de visitarlo.

Pero más allá de su incomparable belleza natural, Costa Rica ofrece una serie de ventajas que lo distinguen como un destino de crucero excepcional. Entre ellas, destaca el destacado manejo del inglés por parte de los ticos, que facilita la interacción con los visitantes internacionales y enriquece la experiencia de viaje. Esta habilidad lingüística no solo facilita la comunicación, sino que también crea un ambiente acogedor y familiar que hace que los cruceristas se sientan como en casa en tierras costarricenses.

Además, la infraestructura turística del país está diseñada para satisfacer las necesidades y deseos de los viajeros más exigentes. Desde lujosos resorts en la costa hasta eco-hoteles en medio de la selva, Costa Rica ofrece una amplia gama de opciones de alojamiento que garantizan una estancia cómoda y placentera para todos los gustos y presupuestos.

Otro punto a destacar es la variedad de actividades disponibles para los cruceristas, que van desde emocionantes tours de aventura, como canopy y rafting, hasta relajantes paseos en catamarán y sesiones de yoga en la playa. Además, la rica cultura costarricense se refleja en su deliciosa gastronomía, que combina sabores tradicionales con influencias internacionales para crear una experiencia culinaria única y memorable.

Costa Rica se posiciona como un destino de crucero incomparable que combina la belleza natural con la hospitalidad y el dominio del inglés por parte de los locales. Con su oferta diversa de actividades, alojamientos de primera clase y una infraestructura turística bien desarrollada, el país ofrece una experiencia inolvidable para los cruceristas más exigentes que buscan vivir momentos únicos e inolvidables en medio de un paraíso tropical.

Combustibles fósiles en Costa Rica generan debate ¿Innovación o retroceso ambiental?

Costa Rica, conocido por su vanguardia en políticas ambientales y por haber alcanzado casi el 100% de electricidad a partir de fuentes renovables, enfrenta ahora un dilema crucial que podría alterar su famoso legado verde. La tentación de explotar los combustibles fósiles se presenta como una solución rápida a necesidades económicas y energéticas inmediatas, pero también plantea serias preguntas sobre la sostenibilidad a largo plazo y el compromiso ambiental del país.

Históricamente, la imagen de Costa Rica como un líder en sostenibilidad comenzó en la década de 1990 y se consolidó con acciones decisivas como la creación del Ministerio de Ambiente y Energía en 1995.

La nación ha sido elogiada internacionalmente por sus políticas de descarbonización y por invitaciones a compartir su modelo en foros globales. Sin embargo, detrás de la fachada de la renovabilidad, el país aún depende significativamente de los combustibles fósiles, especialmente en el sector de transporte, que representa un 35% del consumo energético del país derivado de fuentes fósiles.

El debate actual no es sólo sobre si se debe continuar con la explotación de combustibles fósiles o invertir más en renovables; es también una cuestión de cómo se planifica el futuro energético del país. La administración actual ha coqueteado con la idea de expandir la explotación de gas natural como una medida para asegurar la autosuficiencia energética a corto plazo. Sin embargo, esta dirección ha sido criticada por exministros y expertos ambientales, quienes argumentan que Costa Rica debe diversificar su matriz energética y apostar por un modelo que permita a los ciudadanos generar su propia electricidad mediante tecnologías como los paneles solares, promoviendo el autoconsumo y disminuyendo la dependencia de las grandes hidroeléctricas, que han sido ineficientes y destructivas para los ecosistemas locales.

Además, se ha debatido en el ámbito político y económico sobre la conveniencia de adherirse a acuerdos internacionales como el Acuerdo de Escazú, que Costa Rica ha decidido no ratificar. Según funcionarios, el país cuenta con una legislación ambiental y de derechos humanos suficientemente amplia, y ven el acuerdo como potencialmente perjudicial para proyectos de inversión importantes, como la construcción de carreteras. Esta posición refleja una tensión entre la protección ambiental y el desarrollo económico, una encrucijada que podría definir la trayectoria futura de Costa Rica en el escenario mundial de la sostenibilidad.

A medida que Costa Rica avanza hacia decisiones críticas sobre su matriz energética y su posicionamiento en acuerdos ambientales globales, el país se enfrenta a un equilibrio delicado entre mantener su reputación de liderazgo en políticas verdes y satisfacer sus necesidades energéticas y económicas inmediatas.

¿Es posible que Costa Rica modele un camino que respete su herencia ambiental mientras se adapta a las exigencias del desarrollo y la modernización?

Solo el tiempo dirá si la "Suiza de América" puede mantener su compromiso con el planeta sin sacrificar su progreso económico y su estabilidad energética.

Costa Rica simplifica la validación de licencias de conducir extranjeras

En un mundo donde las fronteras parecen cada vez más difusas, Costa Rica ha decidido allanar el camino para quienes, desde otros horizontes, deciden aventurarse en sus tierras. Recientemente, el país ha flexibilizado el proceso de validación de licencias de conducir extranjeras, un cambio significativo que promete facilitar la vida de miles de migrantes y turistas.

Este avance se traduce en una reforma al artículo 91 de la Ley No. 9078, Ley de Tránsito por Vías Públicas Terrestres y Seguridad Vial, que ha sido aprobada tras un segundo debate en la Asamblea Legislativa de Costa Rica. La reforma, que aguarda su publicación en el Diario La Gaceta para su entrada en vigor, simplifica considerablemente la homologación de licencias extranjeras, especialmente para aquellos migrantes que aún no cuentan con una categoría migratoria aprobada.

Antes de esta reforma, cualquier persona que deseara homologar su licencia debía esperar hasta 90 días después de su llegada al país. Ahora, con solo presentar una plantilla de trámite migratorio emitida por la Dirección General de Migración y Extranjería (DGME), los migrantes pueden iniciar este proceso sin dilaciones, lo que representa un respiro en su proceso de integración a la sociedad costarricense.

Además, el cambio no solo beneficia a los migrantes. Los turistas también tienen motivos para celebrar, ya que ahora podrán conducir con su licencia extranjera por todo el plazo de su estancia legal en el país, eliminando la restricción previa de tres meses. Este ajuste es parte de un decreto ejecutivo que desde septiembre de 2023 permite a turistas de ciertas nacionalidades extender su estancia hasta por 180 días.

Aunque la simplificación de trámites refleja un espíritu de acogida y apertura, el fondo del asunto revela complejidades más profundas. Costa Rica, un país conocido por su estabilidad y belleza natural, también enfrenta desafíos significativos en términos de migración y asimilación cultural. Las políticas amigables son un paso positivo, pero la integración efectiva de los migrantes exige esfuerzos continuos en educación, empleo y derechos humanos.

Esta nueva normativa podría ser interpretada como una invitación extendida a extranjeros para que se sientan parte de la comunidad costarricense más rápidamente. Sin embargo, surge una pregunta inevitable: ¿está Costa Rica preparada para integrar efectivamente a esta creciente población migrante, o solo está facilitando un requisito administrativo sin abordar las cuestiones de fondo?

A medida que las políticas se relajan y las puertas se abren, el debate sobre la migración y la integración sigue en pie, más vigente que nunca. La simplificación de la homologación de licencias de conducir es, sin duda, una medida que alivia ciertas presiones, pero también pone en relieve la necesidad de un enfoque más holístico que garantice no solo la llegada, sino también la prosperidad de aquellos que eligen hacer de Costa Rica su nuevo hogar.

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Conviértase en donador de semen y eyacule en favor de la fertilidad de Costa Rica

La donación de semen es un proceso poco común pero de gran importancia para las parejas que enfrentan desafíos de fertilidad. Actualmente, el país cuenta con solo tres donantes de semen bajo la modalidad confidencia.

Estos donantes han pasado por un proceso de selección exhaustivo que asegura la calidad y la seguridad de las donaciones para los futuros receptores.

El procedimiento para convertirse en donante de semen en Costa Rica incluye varias etapas rigurosas.

Inicialmente, los candidatos deben tener entre 18 y 40 años y someterse a una serie de exámenes que evalúan su salud física y mental, incluyendo análisis de metabolismo, genética, psicología, calidad de espermatozoides y pruebas para enfermedades de transmisión sexual. Una vez aprobados estos exámenes, los donantes proceden a la etapa de recolección del semen, que se realiza a través de la masturbación en una unidad especializada de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS).

Después de la recolección, el semen se almacena durante seis meses; transcurrido este tiempo, se realiza un nuevo examen de enfermedades de transmisión sexual al donante. Si los resultados son satisfactorios, el semen se considera apto para ser utilizado en procedimientos de fertilización. Es importante destacar que toda esta información es manejada con estricta confidencialidad, y aunque los hijos nacidos mediante este método tienen derecho a conocer la identidad de su donante, los donantes no tienen ninguna responsabilidad parental sobre los niños concebidos con su semen.

La confidencialidad del donante es una de las piedras angulares del programa de donación de semen en Costa Rica, asegurando que la identidad del donante permanezca anónima para las receptoras. Sin embargo, esta anonimidad no aplica para los hijos, quienes, conforme a la ley costarricense, tienen el derecho de conocer a sus progenitores biológicos cuando lo deseen, siempre respetando la ausencia de obligaciones paternales por parte del donante.

Este proceso no solo representa una esperanza para muchas parejas que desean tener hijos, sino que también plantea interrogantes éticas y sociales profundas, especialmente en lo que respecta al derecho de los niños a conocer sus orígenes biológicos y las implicaciones de la anonimidad en la donación de gametos.

La participación de solo tres donantes indica una posible necesidad de mayor concienciación y apoyo para ampliar el programa, asegurando que más familias puedan beneficiarse de estas tecnologías reproductivas en el futuro.

Costa Rica en guerra contra el terror del Mortífero Gusano Barrenador

Costa Rica enfrenta una amenaza inusitada pero devastadora, una guerra no contra ejércitos humanos, sino contra el mortífero gusano barrenador. Este enemigo minúsculo, causante de estragos en la ganadería y fauna local, ha obligado al gobierno costarricense a tomar medidas extremas para su erradicación.

La batalla contra el gusano barrenador se ha intensificado en las últimas semanas con la ayuda de Estados Unidos y organismos internacionales. Este esfuerzo conjunto ha resultado en la asignación de aproximadamente 10 millones de dólares, destinados a la lucha contra esta plaga. La estrategia incluye la contratación de casi 60 técnicos y veterinarios que se dedican a inspeccionar ganado y tratar las infestaciones directamente en el campo, así como en puntos de control establecidos a lo largo de las carreteras del país.

Una táctica particularmente notable es la dispersión aérea de moscas macho estériles, una medida que busca controlar la población del gusano barrenador de manera biológica. Hasta ahora, se han dispuesto ocho puestos de control en áreas estratégicas para examinar y tratar animales en tránsito, garantizando que no presenten infecciones activas. Esta operación se realiza diariamente, desde las 6:00 a.m. hasta las 6:00 p.m., como parte de una política de movimiento restringido de animales susceptibles.

El impacto del gusano barrenador es más que una simple molestia; afecta significativamente la economía local, especialmente para los productores que enfrentan pérdidas devastadoras si sus animales son infectados. La rápida respuesta y medidas severas son testamento del compromiso del país para proteger tanto su economía como su biodiversidad.

No obstante, más allá del impacto económico, la situación destaca un dilema más amplio sobre la gestión de enfermedades y plagas en la era de la globalización. La facilidad con la que las enfermedades pueden cruzar fronteras en un mundo interconectado plantea serios desafíos para los gobiernos y requiere cooperación internacional más sólida.

Esta crisis ha reavivado el debate sobre las prácticas agrícolas y de cría de animales en Costa Rica, y cómo estas pueden adaptarse mejor para prevenir futuros brotes. La crítica no solo se centra en las medidas de emergencia, sino también en la necesidad de políticas más sostenibles y consideradas que puedan mitigar los riesgos antes de que se conviertan en emergencias.

En la lucha contra las enfermedades y plagas, la prevención y la preparación son tan cruciales como la intervención.

Costa Rica, con la ayuda de sus aliados, está aprendiendo y adaptando sus estrategias, esperando no solo erradicar el gusano barrenador, sino también fortalecer sus sistemas de salud animal y ambiental para el futuro.

El contrabando de cigarrillos en Costa Rica alcanza el 40% del mercado entre el humo y la ilegalidad

Costa Rica enfrenta un reto creciente con un mercado negro que prospera en las sombras, inmerso en el humo de los cigarrillos de contrabando que constituyen el 40% del consumo nacional. Un estudio reciente de Total Research Network revela que casi la mitad de los cigarrillos consumidos en el país son ilegales, eludiendo las estrictas regulaciones y los impuestos que deberían apoyar la salud pública y las arcas estatales.

Pero, ¿qué implica realmente este panorama?

En las calles de ciudades como Puntarenas, Cartago y Heredia, donde el comercio ilícito alcanza sus picos más altos, se puede percibir un aire de desafío a la ley. Cifras del estudio señalan que en Puntarenas el 57,5% de los cigarrillos son de contrabando, seguido de Cartago con un 49,2% y Heredia con un 43,3%.

La marca más consumida ilegalmente es Gold City, dominando un 24,4% del mercado total de cigarrillos en Costa Rica.

Además de la evidente pérdida económica, estimada en cerca de 26 millones de dólares anuales por Cid Gallup Latinoamérica, está el costo humano. Los cigarrillos de contrabando suelen estar hechos con ingredientes de dudosa procedencia y en condiciones insalubres, lo que incrementa significativamente el riesgo de enfermedades graves como cáncer, problemas pulmonares y cardiovasculares. Todo esto, mientras el Estado deja de recibir ingresos cruciales para programas de salud y educación debido a la evasión de impuestos.

Este fenómeno no solo afecta a Costa Rica; el Banco Mundial señala que el comercio ilícito de cigarrillos representa entre un 10% y un 12% del mercado global, resultando en una pérdida de entre 40 y 50 mil millones de dólares anuales en impuestos. La situación local es un reflejo de un problema global que demanda una solución concertada entre naciones y políticas más efectivas de control y prevención.

El Gobierno costarricense, desde la aprobación de la Ley General de Control del Tabaco en 2012, ha intentado frenar este mercado con un impuesto específico de 20 colones por cigarrillo. Sin embargo, la creciente prevalencia del contrabando, que ha aumentado un 16% desde entonces, sugiere que las medidas actuales son insuficientes.

Es tiempo de mirar más allá del humo, hacia políticas que no solo castiguen el contrabando, sino que también ofrezcan alternativas legales accesibles y educación sobre los riesgos del tabaquismo.

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