insanity?

[VALAK]

Maes alguien hace esa vara?, tengo ganas de empezar a ver que tal, el miercoles voy a hacer el test de cardio a ver si puedo aguantarlo y depende de como me vaya lo empezaria el lunes. alguien lo hace? que tal es? recomendaciones?

 

[Paiito22]

Ya hay un tema de esto, pero casi nadie lo comentó!!!

http://www.forodecostarica.com/fitness/78556-insanity.html

 

[Patricia86]

Mi hermana lo practica en el gym al que va y dice que es un éxito, que lo recomienda totalmente. Grasa corporal ha bajado un montón y dice que siente las piernas más tonificadas. Tiene como 4 meses de hacerlo creo que 1 o 2 veces por semana.

 

[VALAK]

gracias por el link... y a patricia, la cosa es que el insanity son 6 veces por semana con domingos libres, si tu hermana lo practica, fijo lo complementa con otros ejercicios entre la semana, porq dudo mucho q 2 veces por semana se marque, pero bien por ella, voy a darle bonito a esta vara a ver que tal me va, ahi les cuento el miercoles que pienso hacer el de "entrenamiento" a ver en que nivel fisico me encuentro, y depende de como me vaya el miercoles lo empiezo el lunes.

 

[Paiito22]

voy a darle bonito a esta vara a ver que tal me va, ahi les cuento el miercoles que pienso hacer el de "entrenamiento" a ver en que nivel fisico me encuentro, y depende de como me vaya el miercoles lo empiezo el lunes.

Y en dónde lo va hacer??? Se ve tan bueno!! A mi me encantaría hacerlo cuando tenga la condición para ello!!

Yo sé que en el gimnasio En Forma en Heredia lo dan, pero creo que no es a diario, y para que ese ejercicio realmente funcione no basta con hacerlo 1 vez x semana!!

 

[Commodus]

Que bueno Valak, va a ver que es una rutina demasiado buena !!!
Yo ya lo empecé, pero a mi ritmo, porque no tengo demasiada condicion asi que aunque lo ideal sea ir con la rutina diaria, yo me doy 1 o 2 dias de descanso porque la verdad es muy fuerte el entrenamiento y los musculos lo resienten... Entonces por el momento voy a mi ritmo y mi idea es terminarlo por primera vez pero a este ritmo, ya despues lo volveria a iniciar pero con el ritmo diario del programa.
Ademas que los ejercicios son tan fuertes, que descanso cuando lo necesito entre ejercicios, y como voy iniciando no he podido terminar alguna rutina completa, pero poco a poco voy mejorando.
Yo lo hago aqui en mi casa, no se necesita ningun accesorio ni tampoco demasiado espacio. Muy recomendado y lo pone a sudar montones... xD

 

[Paiito22]

Yo lo hago aqui en mi casa, no se necesita ningun accesorio ni tampoco demasiado espacio

Ud lo compró?? O lo descargó de algún lugar??

 

[Commodus]

Obvio lo descargué jajajajaja xD...

Como han cerrado muchos sitios de descarga, está dificil encontrarlo asi, por eso es mejor bajar el torrent y con un programa de descarga ponerlo a bajar... Es pesado pero baja rápido.

 

[VALAK]

Yo lo voy a empezar en mi casa, no tengo mucho espacio, pero eso es lo bueno de este, como no lo es con el p90x que con este se necesita espacio y equipo, el insanity es mas que todo para bajar peso a puro cardio, claro que tambien se tonifica. tambien me estoy descargando este para tenerlo de una vez, antes de que se rompan los links porque como no cuesta descargar ahora! jaja..

este es el que me descargo en este momento

TapouT XT| Extreme Home Fitness | Buy Now | tapoutxt.com

 

[Paiito22]

TapouT XT| Extreme Home Fitness | Buy Now | tapoutxt.com

Éxito!! Y suerte!! Yo también voy a bajarlo a ver cómo me va!!!

Deberíamos hacer un "Reto Insanity" y ver quien obtiene los mejores resultados!!

 

[Elotroyo]

Yo lo hice 4 semanas pero no pude mas jeje es que me fui de mi casa >P, pero hasta donde hice... fue muy tuanis...

Digamos sirve para tonificar efectivamente... si estas pasado de peso pierdes el exceso... O sea es la unica forma que conozco de conseguir musculo sin pesas...

Pero eso si... si quiere músculos bien marcados siempre es mejor la pesa...

 

[Adrii]

Que bueno que empiece a hacerlo, es super eficiente. Apenas haga el "entrenamiento" va a sentirlo jaja es bastante fuerte si uno no tiene mucha condición, yo también lo he hecho, pero después me metí a entrenar otra cosa, entonces no lo dejé de hacer, pero sí se baja bastante e igual va tonificando. De igual manera uno va al ritmo propio y poco a poco va aumentando el nivel. Y tiene la ventaja de que lo puede hacer en su casa.


Ojalá lo pueda hacer todo. :idea:

 

[Patricia86]

gracias por el link... y a patricia, la cosa es que el insanity son 6 veces por semana con domingos libres, si tu hermana lo practica, fijo lo complementa con otros ejercicios entre la semana, porq dudo mucho q 2 veces por semana se marque, pero bien por ella, voy a darle bonito a esta vara a ver que tal me va, ahi les cuento el miercoles que pienso hacer el de "entrenamiento" a ver en que nivel fisico me encuentro, y depende de como me vaya el miercoles lo empiezo el lunes.

Supongo que lo ideal sí es practicarlo tantos días, pero hasta donde sé en el gym de ella no lo dan todos los días o al menos ella no va 6 días a la semana... sí le digo que le ha funcionado y ha visto mejoras en ella es porque así es.

 

[cace]

Me interesa descargarlo, ya que en estos momentos estoy en un proceso de acondicionamiento físico para ver si me mando con un triatlon (al menos para terminarlo ) hay uno en agosto...

Cual es el link??

 

[VALAK]

mae un link del insanity ya no lo tengo, porque cuando lo descargue borro los links..

 

[cace]

mae un link del insanity ya no lo tengo, porque cuando lo descargue borro los links..

Tranquilo, el instructor del gym me va a pasar los discos...

 

[VALAK]

BUENO les comento que hoy hice la prueba del insanity a ver como resultaba y si en realidad estaba preparado para semejante barbaridad!. y los resultados fueron estos:

Primero que todo yo soy un mae pasado de peso, nada grave, el unico ejercicio que hacia era nadar, y tengo como 2 meses de no hacer absolutamente nada de ejercicio, bueno hoy hice el video 1 del insanity, q consta de unos 6 ejercicios algo parecido y tiene una duracion de 35 min con descansos, estiramientos y toda la cosa, mi resultado fue el siguiente, pude completar los 35 min, pero si hubieron partes donde si acaso solo podia hacer unas 3 o 5 repeticiones de los ejercicios, ahora, el programa ya se porque se llama asi, porque la verdad es FUERTE! alguien que no sepa hacer ejercicio a medida, digo medida, porque hay gente que aunque se sientan sin aire le siguen dando y luego ahi van los problemas, como les digo yo si me sentia mal, pues paraba, y/o lo hacia lento o continuaba con el siguiente ejercicio.

En resumen, la verdad creo que si podre hacerlo, pero a mi ritmo, y ahi mismo dicen que uno tiene q ir apuntando sus progresos, eso lo voy a hacer, hoy no apunte nada, porque era prueba de ver si resistia, y para decirles que en este momento casi ni puedo estar de pie, porque hasta me tiemblan las piernas! jajaja..lo que voy a hacer de aqui al lunes es hacer un poco de bicicleta y correr por lo menos para acostumbrar mi cuerpo un poco, porque si quiero iniciar esta vara.

Tenia pensado hasta crearme un tema con fotos de mi dorso y cosas asi para que vayan viendo mi progreso, al rato hasta eso me motive mas de lo que ya estoy, pero todavia no lo voy a abrir, por lo menos en 2 semanas de entrenamiento , pero si voy a ir apuntando mis resultados en un papel y ahi los posteare en el futuro.

 

[Adrii]

El hecho de apuntar los progresos es un éxito, porque llega un punto en que si uno ve que no ha mejorado en cierto tiempo, empieza a ponerle más, obviamente sin abusar de su condición.

¡Éxito en el entrenamiento!

 

[Tevez99]

¿ Alguien me puede pasar un link para "comprarlo" ?

 

[Tevez99]

Aquí encontré un link muy bueno con todos los videos supongo:

Insanity Workout Acondicionamiento Físico En 60 Días - Taringa!

Este sitio no tiene relación con Taringa!

Son 8.50 GB