Que tan rápido

black raven · 28 Aug 2012

Se desarrolla músculo después de empezar a hacer ejercicio?

Gracias

FRIENDTICO · 28 Aug 2012

yo soy la antítesis del ejercicio, pero en mi ignorancia supongo que eso dependerá del tipo de ejercicio que se haga y del metabolismo de la persona

jhons506 · 28 Aug 2012

Ok tengo que empezar a tener pensamientos más sanos....!

The ultimate fighter · 28 Aug 2012

jajaja

jhons506 dijo:
Ok tengo que empezar a tener pensamientos más sanos....!

Jajajaja ya somos dos.

En el tema, viejo depende mucho del tipo de ejercicio que hagas y la frecuencia, tambien lo que comas. yo diria que lo normal es que los primeros meses los cambios se veran mas rapidos y despues vas a llegar a un punto donde el cuerpo se estanca por lo menos en crecimiento igual todos tenemos nustros limites.

Prettygirl · 28 Aug 2012

Depende de muchos factores como la alimentacion, la frecuencia con que se hace ejercicio, la contexura de la persona, el metabolismo, etc.. No hay un tiempo exacto para saberlo, pero en aproximadamente 6 semana la mayoria ya deben de ver algun cambio..

ferdinando · 28 Aug 2012

mae, el músculo empieza a formarse cuando lo ejercitas.

Si quiere ver resultados, vaya 5 veces a la semana y vaya aumentando el peso. Le recomiendo usar un fajón para proteger la cintura y la espalda, los mejores son los de cuero.

No todos los metabolismos son iguales, pero yo a las 2 semanas de darle seguido y duro ya empiezo a verme cuadrado.

suerte y no se exceda, no se vaya a lesionar.

Francinie · 28 Aug 2012

The ultimate fighter dijo:
Jajajaja ya somos dos.

Muchachos....me uno al grupo de mentes sucias

Nilo_Digo · 28 Aug 2012

Depende de muchos factores de los que he podido ver son:

a) Indice de grasa corporal (si es un poco relleno inicialmente se va a ver cajonudo pero no musculoso)
b) Edad si pasa de los 35 años normalmente se dura mas que una persona de 24
c) Tipo de musculo que quiera desarrollar, si desea una musculación un poco apelotada tipo fisiculturista, repeticiones con mucho peso tiende a notarse mas rápido si esta delgado, si lo que quiere es una musculatura definida tipo modelo de anuncio muchas repeticiones poco peso y alterne con un peso mayor que tienda a ser como aerobico y rutinas largas de estiramiento, es mas lento pero a lo que he visto se logra mayor flexibilidad y el tipo de musculo no es chocante a la vista de las mujeres.
d)Alimentación incrementar la proteína y aminoácidos en conjunto con dilatadores capilares y antioxidantes. De forma natural carnes magras (preferible de cordero) panes integrales como proteina, avena, linaza y ajo como vasodilatadores y jugos de naranja y tomate naturales como antioxidantes en conjunto con almendras. En forma quimica pero saludable Levo-Carnitina como quemador de grasa y formador de tejidos por incremento de testosterona y whey (este ultimo no lo tome si tiene menos de 3 meses de ir al gym, hay gente que lo toma y abandona el gimnasio y se vuelven gordos)esto como proteinicos, aspartato de L-arginina como vaso dilatador formador de oxido nitrico, el mas barato es el aminoax. Como antioxidantes vitamina C (redoxon) y vitamina E 500.

Y si quiere en forma peligrosa casi todos los suplementos que venden en los centros de fisiculturismo, peligrosas porque algunas tienen T1 o Th1, eso es una hormona derivada de la tiroxina sodica, hace que sufra un hipertiroidosmo temporal que lo tiende a secar, y luego se desbalancea la tiroides, muchos de estos suplementos tienen altos contenidos de hormonas modificadas, por eso a muchos se les cae el cabello o presentan hipogonadismo ( reduccion testicular) si compra un suplemento y vienen letras que no conoce, informese a través de la FDA, ellos tienen que declarar el contenido, si no aparece no lo tome, el vendedor puede decirle esta aprobado por toda la gente que quiera pero para ser aprobado por la FDA se requieren 10 años de estudios serios.

Paolitta · 28 Aug 2012

me encantan los hombres musculosos :emot90:

black raven · 28 Aug 2012

ferdinando dijo:
mae, el músculo empieza a formarse cuando lo ejercitas.

Si quiere ver resultados, vaya 5 veces a la semana y vaya aumentando el peso. Le recomiendo usar un fajón para proteger la cintura y la espalda, los mejores son los de cuero.

No todos los metabolismos son iguales, pero yo a las 2 semanas de darle seguido y duro ya empiezo a verme cuadrado.

suerte y no se exceda, no se vaya a lesionar.

Lo que hago son repeticiones de 5 de 10 más que todo aerobico como parte de la terapia física para huirle a la cirugía de tobillo y ando levantando 12,5libras y 10 min en un orbitrek para calentar y 5 más al final para bajar el ritmo cardíaco nada fuerte más que todo para bajar de peso

black raven · 28 Aug 2012

En 5 días baje pareja he bajado como medio kilo haciendo esas rutinas de brazos y piernas también he cambiando la cantidad de la porción de comida y como sigo anticuagulado no debo comer cosas verdes

ARS 7 · 28 Aug 2012

eso depende del cuerpo de la persona!!!

el solitario Bill · 28 Aug 2012

todo depende de tu contextura física y del tipo de ejercicios que hagas;
me explico:
:computer1:

si eres gordo tendrías que hacer muchas repeticiones con poco peso...
si eres delgado serian pocas repeticiones con bastante peso...
importante que sepas que para ver resultados sería sino después de los 3 primeros meses!!!

Que tan rápido

0I0I0I0I0I0

Inmortal

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0I0I0I0I0I0

never give up

Sí, para garantizar la seguridad individual

No, para reducir el riesgo de incidentes violentos

Sí, son una cueva de profesores parásitos

No, son cunas del libre pensamiento

Sí, por el derecho a una muerte digna

No, por el respeto absoluto a la vida

En tendencia

Sí, podría dar un impulso económico

No, debido a las implicaciones morales y sociales negativas

Sí y también para la corrupción

No, por el riesgo de errores judiciales y la ética de la vida

Sí, por los beneficios económicos y de seguridad

No, debido a los potenciales riesgos para la salud y la sociedad