fjrseg
Forero Regular
Eh leido varios articulos y toda la vida eh escuchado que es la comida mas importante del dia.
Yo normalmente desayuno un cereal alto en fibra (1 taza) con una taza de leche descremada y un banano. Seguido una ensalada de frutas (5 porciones, casi siempre manzana, fresas, uvas, kiwis, sandia y/o melon)
Con esto me la juego hasta media manana, aveces hasta medio dia, aveces quedo lleno, aveces no.
Creo que deberia de aumentar las calorias que como en las mananas, que opinan? Que me aconsejan?
Gracias
Yo normalmente desayuno un cereal alto en fibra (1 taza) con una taza de leche descremada y un banano. Seguido una ensalada de frutas (5 porciones, casi siempre manzana, fresas, uvas, kiwis, sandia y/o melon)
Con esto me la juego hasta media manana, aveces hasta medio dia, aveces quedo lleno, aveces no.
Creo que deberia de aumentar las calorias que como en las mananas, que opinan? Que me aconsejan?
Gracias
