Q hay maes? pura vida? ultimamente e estado haciendo ejercicio pero hasta hace unos dias estaba penando en esos musculos en especifico pero la verdad no sabia como trabajarlos y queria saber cual es la mejor forma de desarrollar dichos musculos, pura vida gente
Trapecio y dorsal ancho
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A lo casero y basicos para mi las dominadas abiertas, lagartijas, ligas y con unas mancuernas el que le llaman pajaro. En gimnasio ya hay mas ejercicios con poleas y otras cosas que le puedes decir al instructor que te indique.
purisima vida yno mas bien bnisimo x dar idea de como hacerlo a lo casero tuanis al chile
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