mmm ya ya voy entendiendo,a mi el peso si me preocupa pero no por estética dado que como dije aunque subí de peso(actualnente peso 60 antes del viaje pesaba 50) lo tengo por decirlo "acomodado" y no tengo celulitis ni eso peeeero el pto es que estar de pie se me hace una tortura en poco tiempo ya tengo los pies hinchados y adoloridos!
Y como dije quiero usar mucha ropa que ya no puedo por aumentar los muslos y el trasero
Pensándolo bien yo como remal
Bueno lo de la ganancia de 10 kilos, es obvio que jamas podrias pasarlo de lado, ya que por lo mismo que has contado es obvio que mucho del peso ganado ha sido grasa.pero mucho de ese peso tambien podria asegurar que es retencion de liquidos.
El mas claro ejemplo de esto es ese dolor de piernas y esa hinchazon de la que hablas, es muy probable y casi seguro que se debe a esa retencion de liquidos y al sodio de mas que en estos omentos tiene su cuerpo.
Para eso especificamente empiece por disminuir la sal de sus comidas, tomar tamarindo, flor de jamaica y te verde natural, todo eso sin azucar, ademas de comer esparragos si es posible, y aumenta la toma de agua al menos a 3 litros diarios como minimo
por supuesto que no puede ser la base de una rutina para buscar un mejor cuerpo pero lo que ella ocupa es bajar esa zona y aunque bien es cierto se pueden hacer rutinas hasta con pesas para quemar grasa SI QUEMAR GRASA y desarrollar músculo pq yo lo he hecho. NO sé si Dr3 vas al gym pq sino no puedes hacer todo lo que conlleva la rutina que aquí proponen, obvio si ud no se cuida comiendo bien y se dedica solo a hacer spinning como loca le va a pasar eso, la gente se obsesiona con el ejercicio a veces y por eso es que pierden esa masa muscular.
En ningun momento dije que no bajase grasa ni que no fuera bueno del todo, de hecho hasta lo aclare.
Lo que si quise ser claro fue que es nada mas un complemento, y no la base para hacerlo,ya que repito y por experiencia y estudios, tambien se quema mucho musculo si se sobre entrena con este ejericio, y lo que menos se ocupa es quemar o perder masa muscular, si no el proceso de quema de grasa se vuelve mucho mas dificil.
una rutina de spinning no es dar pedal como loca y sudar y sudar y estar ahí jadeando si es una buen ejercicio cardio vascular pero una buena clase o rutina debe constrar de varias secciones, una que trabaje el cardio, una que trabaje la parte de músculo fuerza resistencia o como quieran, esto pq no es q vas a estar todo el rato pedaleando ahí sentado, para eso están la bicicletas y las elipticas que si son de cardio.
En las piernas y en las caderas tenemos los mayores y más fuertes grupos musculares, el fortalecimiento de estos ayuda a la pérdida de peso, y a disminuir un poco la celulitis!
definitivamente debe complementarlo con otras rutinas pero si no va al gym y no tiene mucho tiempo para hacer ejercicio estoy segura que el spinning le ayudará x lo menos un poco más, además que es divertido y entretenido
Muy deacuerdo es que es un ejercicio cardio vascular, de acuerdo en que ayuda en la celulitis en ierto punto, y muy muy de acuerdo que las piernas junto con la espalda son los grupos musculares mas grandes que tenemos, y de que una clase es divertida pues eso va con la persona que lo hace.
En lo que si hago enfasis que no ayuda mucho es por lo que ud misma cito, el spinning dara resistencia y cierto porcentaje de fuerza, pero nada mas, y con solo eso la perdida de musculo puede ser muy evidente, y repito lo peor que pueda pasar para perdida de grasa es eso.
Ademas las clase de sinning tienen un problemageneral, y las que dan esa clase lo saben, lamentablemente al ser grupal lo que para una persona va a ser una clae muy dificil para la otra no, ya que al ser grupal no se puede dirigir a una sola persona y enfocarse en la zona de entrenamiento que esa persona necesita, ya que al trabajar grupalmente jamas la zona de una persona puede ser la de otra.
Y mi pregunta es..si ayuda a las piernas y demas,pero que pasa con las rodillas y la cadera que tanto lo mencionas?? y me refiero a nivel mas que muscular de articulaciones.
Totalmente en desacuerdo. Conozco el caso de una chica que hacía atletismo, de hecho participó en los juegos nacionales, se alimentaba bien y aún así no perdía el exceso de grasa en los muslos. La lipo sí le ayudó a perder la grasa en esa zona, cosa que le había sido imposible con el ejercicio.
Si, de fijo si le ayudo en el momento que se la hizo, nunca dije que no..lo que dije fue que eventualmente la grasa volvera ahi, y si es la zona que geneticamente le produce o conserva mas grasa, asi sera de nuevo, ya que se elimina la grasa del momento, pero jamas elimina las celulas grasas de la zona.
Si no es asi, la isnto a que dicha persona se haga un estudio kinantropometrico a ver si no es cierto
Hablar sin criterio es una estupidez, no presumo ser experto pero decir tácitamente que "es una estupidez" y punto es tontera.
Lipo moderno como procedimiento existe desde los 70's, obviamente es aprobada por la FDA y la lipoplastía por ejemplo es cubierta por aseguradoras. Cosméticamente es la única forma de alterar el contorno del cuerpo "en ciertas partes". Dependiendo de la genética de cada quién, para algunas personas resulta difícil eliminar grasa en algunas zonas con solo hacer ejercicio.
Si quiere mi recomendación sugiero que vaya más al gym y trollee menos, ok?
Para algunas personas no, para TODOS siempre habra una zona que de mas dolores de cabeza que otras.
El que algo este aprobado por la FDA no hace que sea lo mejor, ya que son miles de cosas que son aprobadqs e igual no sirven para nada. Y repito estudios de esos hay por doquier
Saludos