Hola Buenos días Dark Purple. ando viendo sobre este tema y me indicaron q hiciera la consulta por aqui, aparte que veo que tienes mucha experiencia.
Le comento la situación, estoy en el gimnasio, hace menos de 1 año (anteriormente ya había ido), mi objetivo es el de aumentar masa muscular sobre todas las cosas...
Paralelamente a esto, me gusta mucho el tema del atletismo (a veces hacer carreras), por lo que es donde esta mi duda existencial.
Estuve leyendo en unas revistas que si uno quiere aumentar masa muscular, el tema del cardio (ya sea bicicleta, banda o correr al aire libre) es contradictorio, en el sentido que se queman muchas calorías, por ende se disminuye el objetivo del crecimiento de masa muscular.
Ya he tenido varias respuestas de otros foreros, las cuales son muy interesantes y se han enfocado al tema de la alimentacion, la cual tambien estoy tratando de llevar bien (es decir, comer mucha verdura, carnes (blancas y rojas), frutas, cereales, pan integral, en fin, comer bien), sin embargo, me sigue quedando la duda, es bueno?, es malo?, le bajo la intensidad? (obviamente bajo la premisa del objetivo del aumento de masa muscular).
Ahora bien, si el tema de la alimentacion es verdaderamente importante, que posibilidad existe poder tener alguna referencia de una dieta para este efecto y de esta manera poder contar con el consumo de calorias, carbohidratos y demás asuntos requeridos para no quemarme en caso que quiera seguir haciendo atletismo..
Gracias y saludos!