Mae cómprese un Omega3 y un mutivitamínico, si se pone a comprar polvos esta botando la plata porque aún no los necesita. Aprétese bien en los desayunos, a media mañana de nuevo, en el almuerzo dele duro pero con pocas harinas porque sino se rulea. A media tarde otra vez y ojo en la noche métase lo más que pueda con mucho carbohidrato. En la noche es cuando el organismo menos quema calorías porque esta totalmente relajado y también es cuando reconstruye las fibras musculares. En internet hay muchas recetas para que las copie ó agarre ideas. Si se mete al gym sería el complemento perfecto, le van a poner una rutina para el aumento de masa muscular es FUNDAMENTAL que coma después de una rutina de estas, ahí si puede comprarse algún batido post-workout ó métase una bolsa de lentejas con carne a la boca. Mae es un triángulo de comer-ejercicio-dormir, cada uno es un pilar y si usted falla en uno mae le va a atrasar los resultados un montón. Todo esto es experiencia propia y le puedo pasar mas tips si quiere.
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