¡Agüey, qué bajón la vida moderna! Entre el estrés del brete, el trabajo duro y andar pegao’ al celular, a veces nos olvidamos que hasta cómo dormimos nos afecta. Pero ojo, que la ciencia ha soltado unos datos jugosos sobre la mejor posición pa’ echar unas buenas siestas y darle un respiro al cuerpo, especialmente a esos organitos que trabajan día y noche.
Como bien sabemos, acá en Costa Rica todos buscamos la manera de mejorar nuestra salud, tanto física como mental. Ya nadie quiere vivir a pura gallina flaca y café descafeinado, ¿verdad? Pues resulta que la forma en que nos echamos a dormir también juega un papel importantísimo en nuestro bienestar general. Olvídate de culpar solo al arroz con pollo o a las horas extras; la postura es clave, mi pana.
Y entre todas las posiciones que hay, una sale recontra destacada: dormir del lado izquierdo. Sí, aguantenme que no estoy loco. Un estudio serio hecho en Estados Unidos, publicado por The Journal of Neuroscience, demostró que esta posición favorece el drenaje linfático, que básicamente significa que el cuerpo se deshace de tóxicos mientras roncamos. Imagínate, limpiar la chimenea interna mientras te sueñas con surfear olas en Tamarindo.
Ahora, ¿qué significan esos tóxicos? Resulta que ahí entran los beta-amiloides, unas sustancias que, si se acumulan demasiado, pueden traerle dolores de cabeza, problemas de memoria y hasta cosas más feas a futuro. Entonces, ¡dormir del lado izquierdo podría ser una forma sencilla de prevenir esas cosas! Es como darle un buen lavado de cara al cerebro mientras descansa.
Pero eso no es todo, porque además de limpiar el cerebro, esta posición le da un respiro al corazón. La aorta, que es el conducto maestro por donde viaja la sangre desde el corazón al resto del cuerpo, queda liberada de presión. Esto mejora la circulación y le permite al corazón trabajar con menos esfuerzo. El doctor Christopher Winter, un tipo que sabe un huevo de sueño, explica que esta postura evita que se comprima la vena cava inferior, permitiendo que la sangre regrese al corazón de manera más eficiente. ¡Una maravilla!
Y pa’ los que sufren de problemas de digestion, también tienen un motivo extra para echarse al lado izquierdo. La posición natural del estómago y los intestinos apunta hacia ese lado, facilitando el paso de los alimentos. Así que ya sabes, si te sientes pesadez después de comer casados, prueba a dormir del lado izquierdo. ¡Quizás te ayude a sentirte menos inflao’!
Para rematar, esta posición también es beneficiosa para la columna vertebral. Ayuda a mantenerla alineada y reduce la tensión en la zona lumbar. ¡Hasta puede disminuir la hinchazón facial! Créeme, que tener la cara menos hinchada cuando te levantas es un lujo que vale la pena. Y claro, para las mamitas embarazadas, dormir del lado izquierdo es fundamental para asegurar un buen flujo de sangre hacia la placenta y darle a ese churrito todos los oxígenos y nutrientes que necesita. ¡Eso sí que es importante!
Como bien sabemos, acá en Costa Rica todos buscamos la manera de mejorar nuestra salud, tanto física como mental. Ya nadie quiere vivir a pura gallina flaca y café descafeinado, ¿verdad? Pues resulta que la forma en que nos echamos a dormir también juega un papel importantísimo en nuestro bienestar general. Olvídate de culpar solo al arroz con pollo o a las horas extras; la postura es clave, mi pana.
Y entre todas las posiciones que hay, una sale recontra destacada: dormir del lado izquierdo. Sí, aguantenme que no estoy loco. Un estudio serio hecho en Estados Unidos, publicado por The Journal of Neuroscience, demostró que esta posición favorece el drenaje linfático, que básicamente significa que el cuerpo se deshace de tóxicos mientras roncamos. Imagínate, limpiar la chimenea interna mientras te sueñas con surfear olas en Tamarindo.
Ahora, ¿qué significan esos tóxicos? Resulta que ahí entran los beta-amiloides, unas sustancias que, si se acumulan demasiado, pueden traerle dolores de cabeza, problemas de memoria y hasta cosas más feas a futuro. Entonces, ¡dormir del lado izquierdo podría ser una forma sencilla de prevenir esas cosas! Es como darle un buen lavado de cara al cerebro mientras descansa.
Pero eso no es todo, porque además de limpiar el cerebro, esta posición le da un respiro al corazón. La aorta, que es el conducto maestro por donde viaja la sangre desde el corazón al resto del cuerpo, queda liberada de presión. Esto mejora la circulación y le permite al corazón trabajar con menos esfuerzo. El doctor Christopher Winter, un tipo que sabe un huevo de sueño, explica que esta postura evita que se comprima la vena cava inferior, permitiendo que la sangre regrese al corazón de manera más eficiente. ¡Una maravilla!
Y pa’ los que sufren de problemas de digestion, también tienen un motivo extra para echarse al lado izquierdo. La posición natural del estómago y los intestinos apunta hacia ese lado, facilitando el paso de los alimentos. Así que ya sabes, si te sientes pesadez después de comer casados, prueba a dormir del lado izquierdo. ¡Quizás te ayude a sentirte menos inflao’!
Para rematar, esta posición también es beneficiosa para la columna vertebral. Ayuda a mantenerla alineada y reduce la tensión en la zona lumbar. ¡Hasta puede disminuir la hinchazón facial! Créeme, que tener la cara menos hinchada cuando te levantas es un lujo que vale la pena. Y claro, para las mamitas embarazadas, dormir del lado izquierdo es fundamental para asegurar un buen flujo de sangre hacia la placenta y darle a ese churrito todos los oxígenos y nutrientes que necesita. ¡Eso sí que es importante!
