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Tema: Beneficios y experiencias con la Natación

  1. #11
    Tuanis Avatar de arturorv00
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    Predeterminado

    Alguien sabe como esta la vara en el palacio de los deportes en heredia, horarios y tarifas?

  2. #12
    Mostacilla Avatar de dvargasg
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    Cita Iniciado por Artemis Ver mensaje
    De que hora a que hora abren el poli ???

    Si que en alajuela esta dificil nadar con mis horarios de viaje a chepe


    Artemis, el horario de las piscinas del público es de 5 am y la última hora de 9 a 10 am. Si no le da chance y sólo puede en la noche, creo que en el Palacio en Heredia se puede piscinear en horario nocturno, pero no preciso en este momento con exactitud. ¿Algún herediano o herediana?

  3. #13
    Mostacilla Avatar de dvargasg
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    Cita Iniciado por arturorv00 Ver mensaje
    Alguien sabe como esta la vara en el palacio de los deportes en heredia, horarios y tarifas?

    Vean lo que encontré, para Arturo, Artemis e interesados:

    DERECHO DE PISCINA POR MES:
    Matrícula: ¢6.000
    Mensualidad: ¢12.500
    • Requisito saber flotar
    Horario:
    Lunes y Viernes 8:00 a.m. a 3:00 p.m.
    Sábados 9:00 a.m. a 3:30 p.m.

    PISCINA ABIERTA AL PUBLICO:
    Horario:
    Lunes y Viernes 8:00 a.m. a 3:00 p.m.
    Sábados, domingos y Feriados 9:00 a.m. a 3:30 p.m.

    Entrada General ¢1.000

  4. #14
    Mostacilla Avatar de dvargasg
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    Predeterminado Clases en el Palacio

    CURSOS DE NATACION:
    1- Curso de 8 lecciones 2 veces por semana.
    Matrícula: ¢6.000
    Mensualidad: ¢11.000 (por 8 lecciones)

    2- Curso de una clase.
    Tarifa: ¢2.000

    Horarios:

    Martes y Jueves:
    Adultos 8:00 a.m. a 8:45 a.m., 6:00 p.m. a 6:45 p.m..

    Miércoles y Viernes:
    Adultos 8:00 a.m. a 8:45 a.m. , 6:00 p.m. a 6:45 p.m. .

    Sábados y Domingos:
    Adultos 7:00 a.m. a 7:45 a.m. , 8:00 a.m. a 8:45 a.m.
    Niños de 5 a 12 años 8:00 a.m. a 8:45 a.m. y 9:00 a.m. a 9:45 a.m. . (avanzados)

  5. #15
    Está sol@ Avatar de hepcat
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    Predeterminado

    Si llegan al palacio de los deportes nos podemos ver yo nado ahi todo el tiempo ya todo el mundo me conoce.
    La gente es una teja y el lugar es tuanis y comodo.

    Full recomendado

  6. #16
    Tuanis Avatar de arturorv00
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    Cita Iniciado por dvargasg Ver mensaje
    Vean lo que encontré, para Arturo, Artemis e interesados:

    DERECHO DE PISCINA POR MES:
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    • Requisito saber flotar
    Horario:
    Lunes y Viernes 8:00 a.m. a 3:00 p.m.
    Sábados 9:00 a.m. a 3:30 p.m.

    PISCINA ABIERTA AL PUBLICO:
    Horario:
    Lunes y Viernes 8:00 a.m. a 3:00 p.m.
    Sábados, domingos y Feriados 9:00 a.m. a 3:30 p.m.

    Entrada General ¢1.000
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    CURSOS DE NATACION:
    1- Curso de 8 lecciones 2 veces por semana.
    Matrícula: ¢6.000
    Mensualidad: ¢11.000 (por 8 lecciones)

    2- Curso de una clase.
    Tarifa: ¢2.000

    Horarios:

    Martes y Jueves:
    Adultos 8:00 a.m. a 8:45 a.m., 6:00 p.m. a 6:45 p.m..

    Miércoles y Viernes:
    Adultos 8:00 a.m. a 8:45 a.m. , 6:00 p.m. a 6:45 p.m. .

    Sábados y Domingos:
    Adultos 7:00 a.m. a 7:45 a.m. , 8:00 a.m. a 8:45 a.m.
    Niños de 5 a 12 años 8:00 a.m. a 8:45 a.m. y 9:00 a.m. a 9:45 a.m. . (avanzados)

    Pura vida tuanis voy a ver que muevo para matricularme!

  7. #17
    Tuanis Avatar de arturorv00
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    Predeterminado

    Cita Iniciado por hepcat Ver mensaje
    Si llegan al palacio de los deportes nos podemos ver yo nado ahi todo el tiempo ya todo el mundo me conoce.
    La gente es una teja y el lugar es tuanis y comodo.

    Full recomendado

    Tuanis yo creo que por ahi lo voy a ver muy pronto!

    Mae y ese avatar esta solo!!!

  8. #18
    Mostacilla Avatar de dvargasg
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    Predeterminado Beneficios

    Tomado de Beneficios de la natacion


    Beneficios de la natación.

    La natación suma a los beneficios típicos de todos los deportes, la actividad de hacer ejercicio sin impactos, el gran desarrollo aeróbico y la implicación de todos los grandes grupos musculares. También aporta seguridad y su facilidad facilita su práctica a personas que por distintos motivos no pueden practicar otros deportes.

    En el sistema cardiaco-vascular



    La natación es el deporte aeróbico por excelencia, el trabajo aeróbico moderado y continuado es el mas aconsejado para el músculo mas importante de nuestro organismo, el corazón.
    El corazón con el ejercicio aeróbico se muscula, se fortalece y pierde la grasa que lo rodea. Por lo que cada latido es hace más potente y puede trasladar mas sangre al resto del organismo.
    Como resultado se produce una bajada de la frecuencia cardiaca en reposo, lo que mejora la economía y la eficacia de nuestro corazón.

    Por la misma razón aumenta el calibre de las arterias coronarias, causantes de muchos de los problemas del sistema cardiovascular. Ayudando así al corazón a ser mas eficaz en el trasporte y retorno de la sangre.

    Reduce la tensión arterial, por lo que todo el organismo sale beneficiado.

    En el sistema respiratorio


    Con la natación fortalecemos todos los músculos, también los que se encargan de llenar y vaciar de aire los pulmones, haciendo que en cada respiración podamos tomar mas aire con menos gasto energético, haciendo la respiración mas eficiente, aumentando la oxigenación y reduciendo el estrés de estos músculos respiratorios, esto motiva una baja de la frecuencia respiratoria.

    Cuando nadamos a crol mantenemos la respiración y se produce una deuda de oxigeno que motiva al organismo a aumentar la densidad de los glóbulos rojos de la sangre y la capacidad de estos para transportar oxigeno.

    Aumenta la superficie de transmisión del oxigeno a la sangre, esto se produce por una mayor capilarización y por un mayor numero de alvéolos en funcionamiento.

    Aumenta nuestra capacidad pulmonar y limpia nuestros pulmones.

    En nuestros músculos.



    La natación bien planificada ejercita todas articulaciones aumentamos la flexibilidad dinámica de estas, por lo que nuestro rango de movimiento aumenta.

    Los músculos aumentan de tamaño haciéndose mas fuertes y resistentes a lesiones.

    Los huesos aumentan de groso haciéndose más resistentes a golpes y lesiones.

    El aumento de la eficacia de las articulaciones debido a la musculación de tendones y ligamentos y a una mejora de la lubricación interna, sumado al aumento de la masa muscular y de su resistencia, hace que nuestra calidad de vida aumente exponencialmente. Pudiendo retrasar el evenjencimiento y aumentar las posibilidades de expansión como persona móvil e independiente.

    En nuestra psique




    • La mejora de la calidad de vida, de la independencia, de nuestras posibilidades físicas, hace que nos sintamos más seguros y que nuestra autoestima aumente.
    • La natación normalmente se realiza en grupos en los que los alumnos están en estrecho contacto. El estar en bañador reduce las diferencias socio-económica, las personas se presentan tal como son y esto facilita la comunicación.
    • Reduce el estrés.
    • Aumentamos las actividades de nuestro tiempo libre, haciéndonos más felices.
    • Aumentamos nuestros temas de conversación, aumentado por esto nuestra capacidad de socialización.
    • Aumentamos nuestro círculo de conocidos.


    Contra el dolor y las lesiones


    El aumento de nuestra capacidad física y de nuestra autoestima afecta reduciendo drásticamente muchos dolores difusos.

    El fortalecimiento de nuestro organismo, hace que estemos más alerta, con más equilibrio y que tengamos un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido, por lo que las caídas y golpes se reducen.

    El fortalecimiento de los músculos, el engrosamiento de los huesos, hace que las caídas sean menos traumáticas y se recupere el estado normal antes que una persona sedentaria.

    Contra el envejecimiento



    Muchos autores afirman que una persona de 65 años que haga ejercicio a diario tiene una mayor capacidad física y vital que una persona de 45 años que no realiza ninguna actividad física. Estamos hablando de retrasar muchas variables del envejecimiento casi 20 años.

    Mejora la vida sexual



    El ejercicio físico, es decir el deporte, mejora la vida sexual desde tres vertientes. La primera especialmente en el hombre al mejorar la condición cardiovascular mejora la capacidad de mantener la tensión arterial, que repercute directamente en el mantenimiento de la erección durante más tiempo y de más calidad. La segunda tanto para el hombre como para la mujer tiene relación con el circuito de la dopamina que se reactiva y aumenta el deseo sexual. La tercera con la reducción del estrés, siendo este el problema más común en los temas de impotencia psicológica.

    Por último también en solteros o solteras la posibilidad de ampliar el círculo de conocidos mejora exponencialmente la posibilidad de encontrar una pareja, y al compartir aficiones es más fácil entablar una conversación.

  9. #19
    Chepo Avatar de dna
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    Predeterminado

    a mi me gusta nadar pero no conozco ninguna cerca de mi casa

    alguna en guadalupe???

  10. #20
    Chepo Avatar de adrianita
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    Predeterminado

    En guadalupe centro hayuna que es bajo techo.

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