Consulta amig@s

[HouseMD]

Amig@s me gustaria hacer una consulta.

Yo practico el atletismo y pues generalmente siempre lo hago en las mañana pero tengo una duda en cuanto que puedo desayunar antes que sea ligero y no me llene mucho ya que lo que hago es tomar un jugo de naranja y comer un par de sodas pero no se si esto es suficiente o si me acosejan tomar una taza de avena de esas que vienen listas para preparar.

Les agradeceria me ayudaran con sus concejos.

Gracias

 

[rastaboy]

pasta.!!

mae yo antes corria en cleta y para una carrera me mandaba un platado de pasta liviana y una tazona de cereal integral con leche pinito.!! la pasta le da a uno energia lenta pero constante y el cereal le da energia para los sprint o explosiones de esfuerzo muscular.. al menos a mi me servia.!!

 

[HouseMD]

mae yo antes corria en cleta y para una carrera me mandaba un platado de pasta liviana y una tazona de cereal integral con leche pinito.!! la pasta le da a uno energia lenta pero constante y el cereal le da energia para los sprint o explosiones de esfuerzo muscular.. al menos a mi me servia.!!

rastaboy gracias por la info yo tengo pensado comerme una taza grande de avena y no se quizas un pintazo para ver como me va es que mira si tomo jugo de naranja y cosas asi lo que siento es que se me hace un batido en el estomago vasmoa ver como pasa lo que hare es que desayunare y dare unos 30 minutos para salir a mi rutina.

Gracias

 

[hepcat]

Avena integral, HC con buen contenido proteico y es de rapida y facil digestion con una tazita mediana le da energia y no lo llena mucho aparte del aporte de fibra, HC, calcio y proteina